1樓：萌意車光
您好，跑步機18km/h的配速是3分20秒每公里。
配速是指每公里需要花費的時間，通常用分鐘和秒鐘表示。在跑步中，配速是非常重要的指標，它可以幫助跑步顫虧者瞭解自鉛盯己的跑步速度和進展情況。
如果跑步機的速度是18km/h，那麼每小時跑步的距離是18公里。換算成每分鐘跑步的距離是公里。因此，每公里的配速是3分20秒。
跑步機18km/h的配速相對較快，需要一定的體力和耐力才能堅持下來。對於有經驗的跑步者來說，這個配速可能是比較適合進行高強度訓練的。但對於初學者來說，這個配速可能會比較困難，需要逐漸提高跑步強度和耐力才能達到這槐洞和個水平。
2樓：網友
跑步機18碼就是18km/h
慢走的話，調4km/h—6km/h這個速度還是比較合適的。這種速度比較適合飯後散步，運動之後放鬆。如果家裡有孕婦的話，平時出去森碼不太方便的話，那麼將跑步機調為這個速度則很適合孕嫌春胡婦運動。
快走，6km/h—8km/h的速度比較合適，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。跑步減脂8km/h以芹攔上，如果想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼將速度調為8km/h以上。慢跑減脂的話，可以調節8km/h—10km/h；而中速跑減脂，則選擇10km/h—12km/h比較好。
跑步機使用誤區：速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，對身體造成傷害。
跑步機配速對照表
3樓：乾萊資訊諮詢
配速是復指每公里所需的時間。制跑步機一般用「時速」。也就是每小時跑多少公里。時速10公里/小時，換成配速就是6分鐘/公里。
跑步機上的8代表8km/h。如果跑一小時8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小時跑8000公尺，一分鐘跑133公尺。
跑步機18km/h是什麼意思
4樓：把酒言清歡丶
平均時速為18公里每小時
家用跑步機的速度最大值一般在18km左右，商用跑步機的速度則更大。常見跑步模式有慢走（5km/h以下）、慢跑或快走（6-8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三種，不同模式對應戚返的速度範圍和適用人群不同。因此，跑步機的具體速度因人而異，也可根據你的鍛鍊模式自由調節。
但也需要科學，有效的安排和調節速度。
這種通過運動自感強度來調整運動方式的方法在國外非常普及和重要，以下是具體計劃。一。 熱身階段整個訓練只需要 20 分鐘，聽起來很短，但高強度間歇飢仔羨訓練。
的重點是強度，而不是時間。正式訓練開始前 2 分鐘是熱身。把跑步機的速度調到自感值接近 。
請注意，每個人的運動能力不同，平時少運動的使用者自感值 5 可能是走進商店的強度，對於經常堅持鍛鍊的人來說，自感值 5 可能是趕著去赴約的快走速度。
二。 提速階段結束熱身後，馬上將跑步機的速度提高，讓自己的自感值達到 6 左右，跑一分鐘。然後再次提速，讓自感值達到 7，再跑一分鐘，接著就是不斷提速，讓後面的第三和四分鐘的自感值達到 8 和 9。
這是乙個用時 4 分鐘從慢到快的過程。自感值達到 9 意味著已經是劇烈運動，並且接近極度疲勞的狀態，如果還沒達到這個狀態，則需要繼續調公升速度。如果你是健身小白，當自感值達到 9 的時候，可能還是處於慢跑的速度，如果是老手，也許就是 20km/h 的時速了。
完成四分鐘的提速跑後，把跑步機的速度降下來，讓自己回到自感值 6 的狀態（比熱身時的速度稍微快一些）。
三。 重複提速完成第乙個回合後，用同樣的方式再跑爛拍兩個回合。在最後乙個回合的自感值 9 完成後，再次提速，讓自感值達到終極的 10 再跑一分鐘，也就是精疲力竭的狀態。
完成後時間已經過去了 18 分鐘。最後兩分鐘把強度降到自感值 5，然後完成總共 20 分鐘的訓練。
跑步機0.8-14km/h+是什麼意思
5樓：
摘要。，意思就是，跑步機的時速可以調整，分別是千公尺到14千公尺每小時，時速根據你的速度來調整，速度快的時候你可以調快一點速度慢的時候你可以調慢一點<>
跑步機是什麼意思。
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意思就是，跑步機的時速可以調整，分別是千公尺芹纖毀到14千公尺每小時，時速根據你的速度來調整，速度快的豎答時候你嫌備可以調快一點速度慢的時候你可以調慢一點<>
希望能夠幫助到您，謝謝或含伍，祝你心想事成衫或老仔，萬事如意[虎妞妞][牛福到]<>
跑步機哪家質量最好，跑步機哪個牌子質量好
跑步機的工作原理是 通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣 環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。從人體用力上看，在電動跑步機上跑 走比普通跑 走省去了乙個蹬伸動作。正是這一點使每乙個在電動跑步機上走跑的人感...
跑步機要加油嗎，跑步機怎麼上油？
跑步機是需要定期加油的，跑步機專用防靜電潤滑油是矽油，矽油可以到當地化工商店可以買到，千萬不要用機油或者汽車潤滑油來代替。跑步機加潤滑油方法 1 先停機，避免加油過程傷到你。2 加油前清潔一下，跑板與跑步帶之間的雜物，汙油等。3 掀開左側跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上，用量約10 ml，不...
跑步機鍛鍊有什麼好處，經常用跑步機跑步有什麼好處？
時間30 40分鐘 因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30 40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在6.5公里 時，而女的則最好在5.5公里 時。...