1樓：生活轉轉
俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。
一、抗衰老食品：魚肉。
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅擾氏尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
美味菜式：太極魚鬆。
原料：草魚、雞肉、松仁、玉公尺粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒。
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油。
做法： 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用晌碼鹽、味精、料酒碼味。玉公尺粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的緩謹散另一邊即可。
2樓：匿名使用者
蜂蜜。無脂牛奶。酸奶。西蘭花。芝麻。蘑菇。
芝麻。芝麻中還含有多種抗衰老物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維 生素e，是具有重要價值的營養成分。
蘑菇。蘑菇中的維生素c比一般水果要鄭攜緩高很多，可促隱銀進人體的新陳代謝。
柚子，橄欖，櫻桃，石榴，檸檬等都是抗衰老水果。喊模。
抗衰老、抗氧化的食物和水果是什麼？
3樓：乾萊資訊諮詢
蔬菜類。1、西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
2、冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥：握消這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的**和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。
4、圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
水果。1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」橘皮衡。
3、番茄。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
抗衰老、抗氧化的食物和水果是什麼？
4樓：匿名使用者
.黃色水果 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 2.
天然維生素c水果。 紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。 3.
乾果不能少。 乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。 4.
紅色水果好。 葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5樓：影視活錄
經常吃這幾種食物，抗衰老還能抗氧化！女性朋友一定要盤它！
6樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊。
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
健腦抗衰老的食物有哪些，抗衰老的食物有哪些？
常見抗衰老的食物有 1魚肉。推薦理由 能在魚肉中攝取大量蛋白質。2西蘭花。推薦理由 西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。3冬瓜。它富含豐富的維生素乙，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都起到良好的滋潤效果。4洋蔥。它 可清血，降低膽固醇，抗衰老。等等 還有很多食物。抗衰老的食物有哪些？想要抗衰老，日常可...
抗衰老的階段分為哪些 抗衰老的意義是什麼？
歲至歲這個年齡段，皺紋顯而易見，變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對 的侵襲，加速了 的老化，使細胞微迴圈和再生速度開始放慢，應持積極的態度強化深層護理，使用含有營養素和平衡 水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護眼部 的基本護膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。具體的大家可以參考糖吧a...
怎麼抗衰老
1 控制智慧手機的使用量，避免成癮 隨著時間的推移，在發簡訊或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。2 少用吹風機 如果頻繁使用電捲髮器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭髮自然風乾。3 每天都塗抹防晒霜 發表在 ...