1樓：匿名使用者
週一食譜：早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、芹芽。
週二食譜：早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）午：蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（乙個），土豆泥，生黃瓜一根 週三食譜：
早：綠茶(一杯)、彌猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(乙個)
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜：早：大公尺粥（一小碗）喚純睜、全麥麵包（一片）、橙子乙個。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個晚：玉公尺粥（一小碗）、饅頭（乙個）、燒蘆筍，生黃瓜一根。
週五食譜：早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 週六食譜：
早：麥片粥（一小碗）橙子。
午：煮雞蛋乙個、土豆燒牛肉、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（乙個） 週日食譜和歲：
早：綠茶、蘋果褲渣。
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1個）、生黃瓜一根。
2樓：匿名使用者
幾個人吃 喜歡什麼口味和禁忌。
一週帶飯午飯便當菜譜是什麼？
3樓：悠獸燈貞
1、公尺飯+紅燒雞塊+芹菜
雞肉和芹菜都是屬於健康**的好搭檔，如果想要**效果好，記得可以吃雞胸肉。
2、公尺飯+胡蘿蔔肉絲+青菜
最近是吃青菜的季節，所以吃的是時令蔬菜，胡蘿蔔與肉絲炒一炒，又美味又健康。
3、公尺飯+基圍蝦+西藍花+花生公尺
蝦補充蛋白質，西藍花是健康的蔬菜。
4、公尺飯+蒸山芋+鹹雞+胡蘿蔔絲+涼拌白菜
鹹雞是蒸的，胡蘿蔔是炒的，白菜是焯水後涼拌的，多吃粗糧和蔬菜，將健康吃出來。
5、炒飯+蒸山芋
一碗公尺飯加入肉丁、胡蘿蔔丁、香菇丁、黃瓜丁一起做了碗炒飯。順便蒸了2個小山芋。
便當菜譜的做法大全
4樓：生活家啊然
1、洋蔥炒五花肉
主料：五花肉100g、青椒50g、洋蔥100g、胡蘿蔔200g。
輔料：油、鹽、八角、老抽、花椒、料酒、蔥、姜、蒜、生抽、蠔油。
2、雞中翅。
主料：大公尺250g、墨西哥風味雞中翅4個、番茄1個、雞蛋1個、西蘭花70g。
輔料：油、鹽、糖、生抽、蔥花、胡椒粉。
3、壽司。主料：糯公尺100克、大公尺100克、雞蛋2個、大蝦6只、秋葵100克、紫菜1張、肉鬆。
輔料：油、鹽、壽司、醋。
4、日式咖哩。
主料：海苔1張、脆皮腸2袋、乳酪10g、大公尺100g、香菇3朵、大白菜2葉、土豆半個、胡蘿蔔半根、雞蛋4個、丸子4個。
輔料：油、鹽、孜然粉、香蔥1根、大蒜1瓣、咖哩1塊、料酒。
5、味噌蜂蜜炒雞胸肉。
主料：雞胸肉180g、小松菜1把、杏鮑菇2只、小番茄8顆、蒜頭3小瓣。
輔料：蜂蜜、味噌、味霖、鹽、忌廉。
6、臺灣控肉飯。
主料：豬五花1000g、姜半個、蔥2條、八角5小顆、蒜頭5瓣。
輔料：醬油、公尺酒、糖。
如何規劃一週七天的菜譜，一週食堂菜譜怎麼安排
用心做早餐，不止是把飯做熟那麼簡單，還要品種豐富，好吃又營養，讓吃早餐的人，有深深的愉悅感，尤其是早起上學沒睡夠的孩子。因為好吃的早餐，在一定程度上，能緩解孩子的起床氣，甚至還能起到讓孩子不賴床的作用。那麼，什麼樣的早餐，孩子能喜歡到不賴床的程度呢？以我家為例，每週我都給女兒七天不重樣的做早餐，讓女...
求機關單位食堂一週菜譜
星期一早餐2元 八寶粥 油條 菜肉包子 中餐8元 油爆草蝦 辣子雞塊 韭黃炒蛋 荷蘭豆肉片 清炒雞毛菜 晚餐8元 紅燒大排 薰魚塊 香菇肉片 西芹魷魚卷 清炒上海青。星期二早餐2元 揚州炒飯 榨菜肉絲湯 中餐8元 回鍋肉 油燜牛腩 肉米茄子 韭菜炒蛋 雪菜粉皮 晚餐8元 清蒸鯧魚 紅燒小肉 宮爆雞丁...
求食堂一週菜譜四熱菜兩冷盤湯,接近40人吃飯每人十八元標準
夏日涼瓜 漁傢什錦菜 冰爽木瓜凍 情趣雜果 圓蔥脂渣 碎果銀青菜 冷盤的話這幾個客人口碑比較不錯 360元的宴席選單8人份4冷盤8熱菜1個湯5o毛利 這個問題 得看你當地的物價咯！每個地方的物價是不一樣的 自然店裡吃飯也就不一樣！所以建議你事先還是去飯店看下比較好！設計一桌以立春為主題的家宴選單以三...