多吃水果蔬菜能緩解產後抑鬱嗎？這樣的說法有科學依據嗎？

1樓：勇敢

產後抑鬱症是一種常見的精神疾病。可能是孕婦產後壓力過大，沒有及時發洩，沒有與家人溝通造成的。產後抑鬱症對母親的身體造成巨大損害。

應該及時去正規醫院進行診斷和**，以避免病情惡化。產後抑鬱症是一種精神疾病。屬於產婦出生後3～6個月的特殊生理階段。

產婦體內的雌激素水平將發生顯著變化，孕酮水平將逐漸公升高，孕婦的情緒波動很容易發生大的變化。這個階段沒有采取相應的調節和保護措施，可能會發生產後抑鬱症。產後多吃蔬菜也有助於緩解產後抑鬱症。

如果身體缺乏某攔做和種營養，也可能導致抑鬱症。主要是因為蔬菜富含維生素、氨基酸和膳食纖維，能及時補充身體所需的營養，對心理健康也有好處。患上抑鬱症後，需要更加註意飲食的多樣化。

患抑鬱症後，除了注意飲食外，與家人和朋友多交流，簡盯適當地進行戶外活動。如果抑鬱症嚴重，也可以在醫生的指導下服用一些藥物進行**。可以多吃菠菜和南瓜。

缺乏葉酸會降低大腦中的5-羥色胺並導致抑胡鄭鬱症。菠菜是最有名的富含葉酸的成分。

南瓜與良好的心情有關，因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種物質都能幫助身體將儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦的唯一燃料。產後體內激素的分泌會紊亂。如果產後沒有良好的情緒調節，很可能會導致產後抑鬱症。

產後抑鬱症與遺傳因素密切相關。如果家中有患有精神疾病的家庭，產後抑鬱的可能性會更高。在生產過程中，可能會對孕婦的心理造成一定的損害，使孕婦產生緊張和恐懼的心理。

這些不良情緒過後，也可能導致產後抑鬱症。

2樓：大超說教育

多吃水果蔬菜能緩解產後抑鬱。這樣的說法有科學依據，因為水果蔬菜中富含各種營養，能讓人變得更自信。

3樓：慕明

可以緩解產後知腔抑鬱。這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素c，維生素c就具有消除精神緊張、安神、靜心的作用，維生素c不僅是維持著紅血球的濃度，還能有效的增強身體的抵抗力，對產後抑鬱症患者的病情恢復起磨猛輪到很瞎信重要的作用。

4樓：卡比

緩解產後抑鬱症。些蔬菜和水果含悶塵悶豐富維生素，具消除精神緊張鎮靜神經冥想作。維生素不兄含僅螞彎維持紅細胞濃度，還效增身體抵抗力。疾恢復。不懂再。