《重塑心靈:nlp——一門使人成功快樂的學問》 讀書筆記（六）
1樓：吃瓜群眾
第六章：內感官與經驗元素。
我們通過外感官來認知並感覺這個世界，相應的內感官繼續認知、感覺並儲存了所有的經驗元素。認識並掌握有關內感官的知識和技巧，在人生的很多方面都會有幫助。比如，知道別人與自己在溝通上的不順暢，往往只是因為雙方慣用的思考模式（內感官）不一樣，提到這一點就能夠給對方多點空間，減少衝突。
與人交流時，憑觀察而知道對方當時攔御薯使用的內感官，便可加以適當的配合而使溝通更暢順，效果更好。認識了自己慣用的思考模式，便可積極發展過去較少用的內感官，而使自己的思考能力和人際關係迅速提高。改變內視覺、內聽覺、內感覺的經驗元簡者素，就能很快改變自己對人對事的態度，減輕壓力，增加推動力，把人生引導向健康、積極的狀態。
提公升內視覺的方法：
在環境裡找一些可以計數的東西，例如臺階、天花板上的電燈、百葉窗的條子等，用眼去計算。在上課時用眼去數座位上的人數。
坐公交車時，先有意識地看看眼前的景象，然後閉上眼睛，在腦裡把景象裡的事物逐一呈現，每有困難便睜開眼睛看一眼，再閉眼在腦裡描畫出來。
每有休息的時間便用內視覺想象某些人或物的拆仔模樣，細節越多越好。
提公升內聽覺的方法：
在任何地方，每有機會便注意環境裡的聲音，逐一分辨那是什麼聲音。
說話時，有意識地注意本人的聲調。
聽別人說話時，有意識地從說話者的聲調中感覺他內心的情緒狀態。
提公升內感覺的方法：
每有機會便注意本人內心的情緒感受狀態，並且在心裡用文字描述之。
注意本人身體的本體感覺。開始嘗試這個練習時，可以一處一處地與身體各處的感覺聯絡起來（例如首先注意鼻尖的感覺，然後左邊膝蓋的感覺，然後右手拇指的感覺……）
與眾人同處的時候，注意你的身體對每乙個在你身旁的人的感覺及反應。
負責記憶的神經元所組成的儲存資料，經由三個內感官而讓我們能夠意識到。因為所有經驗的儲存記憶都是由這些資料所組合而成，這些資料便稱為「經驗元素」了。
工作壓力太大和推動力不足往往是未能充分成長的表現，內心是「我沒有能力」或「我沒有資格」的負面信念。
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2樓：可愛的星星發亮
豆瓣評分：
出版社：世界圖書出版公司。
出版年份：2006-4
頁數：295
內容簡介：重塑心靈(修訂版):nlp:
一門使人成功快樂的學問》全面地介紹了nlp的歷史、理論框架、基本概念等基礎理論；共分為10章，每章都有其獨立的主題。書中提供了少量nlp技巧，既安全又容易產生實態檔效的技巧，以及更多與時代同步發展的新觀點與新案例；同時本書的概念與技巧也可為所有人在面對人生時提供啟迪。
注：兩種封面，隨機傳送。
作者簡介：李中瑩先生被認為是華人地區最成功的nlp培帆滾亂訓備兄師之一，正是他最早把nlp完整地介紹到國內，因此而被譽為「華人世界的國際級nlp大師」。李中瑩先生發展出大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助乙個人培養出良好的心理素質。
李中瑩先生同時在心理**方面造詣頗深，經常被邀請到各大學講授現代的心理**技巧，並且每年定期在全國各地開展相關課程。本書正是該課程的指定教材。
重塑心靈》於2001年首次出版，一經出版就成為nlp領域最重要的中文著作，也是nlp學習者的必讀書籍之一。李中瑩先生在第一版中較全面地介紹了nlp的歷史、理論框架、基本概念等基礎理論。時隔五年，本修訂版在原有基礎上增加了更多與時代同步發展的新觀點與新案例，集中體現了靠提公升人的主觀能動性而改變整個人生的核心思想。
因此，本書不僅可為nlp學習者閱讀，更可為所有人在面對人生 時提供啟迪。正如李先生本人所說：nlp終將 超越理論與技巧，上公升為一種心態。
李中瑩先生已出版的著作包括：
親子關係全面技巧》(1998)
愛上雙人舞》(2005)
【讀書筆記-016】重塑心靈之nlp自我價值
3樓：曦蓮灘
自我價值是什麼？如何建立足夠的自我價值？
個體的自我價值在出生後每天的人生經驗總結中不斷積累和發展而來，取決於個體內心對事物的主管判斷，其基礎是個體的信念系統。在棚孝敗同一環境中成長的兩個個體，雖然有類似甚至共享人生經驗，卻因為個體的信念系統不同而發展起來的自我價值也是不同。
自我價值不足，就是自信、自愛和自尊不足，不是刻意地炫耀自己的力量，就是鏈顫努力地企圖減少別人的力量，主要包括三種行為模式：
這些行為都無法提公升他們的自我價值，反之，只會越陷越深而不能自拔。自信的基礎是能力，但是隻有能力被肯定了才能變成自信，並且是不斷積累形成的，如果個體在成年之前未能培養起足夠的自信，就必須在他未來的日子裡不斷地努力來補回之前所缺失的。為什麼人們普遍缺乏自我價值呢？
如何區分什麼事」不為「和」必為「呢？
接受自己就是不要否定自己。否定自己的人容易否定、嫉妒別人，總會找機會證明自己不夠好，否認自己的目前的成就，或者事事追求完美，不允許自己犯錯，總是伴隨著無力感。接受自己，接受並肯定自己的過去，對自己今天為止所做得給予充慎稿分的肯定，帶著那份滿足、感恩和喜悅的動力去發展的更好，這才是正確的人生態度。
如何理解管理既是一門科學又是一門藝術
管理學是一門純書本的課程,但用科學的方法運用可以把他用活,而管理的物件主要人,人與人之間溝通 接觸是要有技巧的,即一些手段 方法,照搬書本上的東西只會把關係越處越差,所以說科學地藝術地運用才是最佳的方式.即活學活用.而這個藝術就是指一種巧妙的手段.管理是既是科學也是藝術。管理科學作為社會科學的一種，...
怎樣學好一門課程，怎樣學好每一門學科？
重視基礎知識的理解，然後多做練習。勤于思考，不懂就問。課前預習 上課的時候認真聽老師講課 課後複習 我覺得入門很重要，再一個就是有毅力 怎樣學好每一門學科？一 態度要端正這不是大道理。如果讓你時刻緊張地學習不要鬆懈肯定也不實際，不過最重要的是要有好的心態，時刻清楚自己什麼學到了，什麼是一知半解的，什...
怎麼才能學好一門學科怎樣學好每一門學科？
學習！一個使現在青少年感到疲憊與無奈 的事情 一個決定前程未來的事情 一個枯燥無聊有不得不去做的事情 那麼我們怎麼才能學習好呢？面對這樣的問題，我闡述一下自己的觀點 先不說學習 我認為，要學習好先要學會做人！以前父母常這樣告戒我 我心想學習就是學習做人是做人，有什麼關聯呢 但是，我錯了 現在才發現，...