1樓：喻尋梅進欣
根據一般游泳標準和健康建議，以下是一些參考：
1. 速度：游泳5公里用時2小時，平均速度為每小時公里。
這個速度對於一般游泳愛好者來說橘殲是比較不錯的，但並不是非常出色的水平。一些業餘游泳運動員或者長期鍛鍊的游泳愛好者，平均速度可能會更快一些。
2. 運動效果：游泳是一種非常有效的有氧運動，可以增強心肺功能、提高代謝水平、增強肌肉力量和耐力等。
游泳5公里可以消耗約300-500卡路笑轎裡的能量，有助於提高身體的健康水平和減脂效果。
3. 健康建議：在進行遊泳等水上運動時，需要注意安全和正確的姿勢。
例如，注意水溫、水流圓公升衝、深度和水質等安全因素，避免發生抽筋、溺水等意外情況。同時，正確的游泳姿勢可以減少身體受傷的風險，提高游泳效果。
總之，游泳5公里用時2小時是乙個比較不錯的水平，可以保持身體的健康和增強心肺功能。但需要注意的是，不同人的身體狀況和游泳經驗不同，因此需要根據自身情況適當調整運動強度和時間，避免發生意外情況。
2樓：蘭蘭的甜筒
正常水平。
游泳5公里一般是個小時以內，當然還與天候、環耐掘境等因昌嫌核素有關係。正常人游泳100公尺需要三分半鐘以內的時間。1000公尺的話需要20到30分鐘。
游泳運動。是有氧運動的一種，是一項全身的運動，對者配減脂和運動傷害有幫助。
五公里19分鐘算什麼水平
3樓：惠企百科
跑步是一項非常受歡迎的運動專案，深受旦唯許多人喜愛。如果你也是一位跑步愛好者，那麼你一定知道五公里19分鐘是乙個怎樣的水平。下面就讓我們來**一下這個問題。
五公里19分鐘是怎樣的水平。
五公里19分鐘的速度是每公里不到四分鐘，這在大多數跑步愛好者的眼中都是乙個比較優秀的水平。這個速度可以讓你在五公里的賽事中取得乙個比較不錯的成績。當然，這個水平並不是高手們的速度，但也不是乙個新手可以很輕鬆達到的水平。
怎樣才能跑出五公里19分鐘的成績。
要想跑出五公里19分鐘的成績，首先要進行持續的訓練。每週至少要進行三次跑步訓練，並且跑步時間和跑步速度都要逐漸增加，以適應更高水平的跑步需求。此外，合理的飲食和充足的休息也是很重要的，這可以幫助你在訓練中恢復體力，更好地進行下一次的訓練。
如何提高跑步水平。
提高跑步水平需要有系統的訓練，不斷地挑戰自己的極限。可以嘗試加入一些強度更高的訓練專案，如爬坡跑、間歇訓練等等，這些訓練可以幫助你增強體力和耐力。此外，要注意跑步的技巧和姿勢，正確的姿勢可以減少能量消耗，提高跑步效率。
五公里19分鐘對身體的灶埋影響。
跑步對身體有很多好處，可以幫助增強身體的代謝系統、呼吸系統、心血管系統等等。跑步還可以促進身體的新陳代謝，減少脂肪堆積，保持身材。但是，過度運動也會對身體造隱遲螞成傷害，要注意傾聽身體的反應，適量的進行運動是最好的選擇。
總結。五公里19分鐘是乙個比較優秀的跑步水平，在跑步訓練中要持之以恆、不斷挑戰自我，才能夠達到更高的水平。跑步有很多好處，但同時也要注意身體的反應，避免過度運動導致的身體傷害。
每天游泳2公里對身體的影響？
4樓：是或不是呢
每天游泳2公里對身體的影響1、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。
2、增強心肌功能。
3、增強身體抵抗力。
4、提高身體的柔韌性。
5、加強肺部功能。
6、可幫助燃脂減重。
7、可幫助緩解壓力和抑鬱。
8、可改善膚質。
泳姿的種類1、爬泳。
爬泳速度最快。
2、蛙泳。是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，蛙泳姿勢比較優美。
3、蝶泳。蝶泳爆發力最強。
4、仰泳。仰泳最省體力。
5、自由式。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
5樓：網友
一般一天2000m的話對普通人而言足以了，能達到挺不錯的有氧效果，能有效提高心肺功能，如果能堅持下來的話幾個月以後可以試著慢慢加量。我是一名專業游泳運動員，有什麼問題儘管請教。
45分鐘游泳2公里相當於跑步多少公尺
6樓：
摘要。在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400公尺，所以相當於跑步跑了8公里。
在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400公尺，所以相當於跑步跑了8公里。
希望能幫到您呢！
游泳每分鐘有遊多少公尺多
7樓：雕骨樓蘭
游泳的速度因人而異，不同的泳姿速度差異也很大，以自由式和蛙泳的綜合速度衡量，我可以給你舉例子說明。
初學者，包括剛學會游泳不久，姿勢還不完全正確，體能中等的人，一般1分鐘可以遊10-20公尺。
會游泳很久了，但是不熟練，好久才遊一回，體能中等的人，1分鐘在20-40公尺。
游泳熟練、水性不錯的人，體能中等，1分鐘在40-65公尺。
游泳業餘愛好者，經常下水，水性很好，體能不錯的，1分鐘65-85公尺。
游泳專業的體校生，普通職業運動員1分鐘在85-110公尺左右。
職業運動員，水平很高的，如菲爾普斯、孫楊一類的，1分鐘可以達到120公尺甚至以上。
21公里1小時30分是什麼水平
公里小時分的成績相當於每小時行駛公里，如果您是在跑步或競走，這個成績屬於中等水平。但是具體是什麼水平還要根據具體情況而定，例如 您的運動經驗 如果這是您第一次嘗試這樣的運動，那麼這個成績可能非常不錯。但是，如果這是您經常進行的運動，那麼這個成績可能只是平均水平。您的年齡和身體狀況 不同年齡和身體狀況...
每天跑5公里和健身2小時，有哪些不同，正打算健身的人，不要忽視
現在我們的生活質量在不斷提高，我們面臨的壓力也在增加。生活質量也希望提高一下。許多人也希望他們能更加註重健康，也能承受生活的壓力。一些人會選擇跑步作為幫助自己達到健康的一種方式，而另一些人希望通過健康提高他們的身體素質。說實話，這很重要。現在人們更加缺乏鍛鍊，有時我們別無選擇。在鍛鍊方面，一些人會選...
乙個半小時跑15公里什麼水平
乙個半小敗知時跑公里是乙個比較中等的察或消跑步水平。一般來說，初學者可能需要較長時間才能達到這個水平。不過，這個時間也會因個人的身體狀況和訓練計劃而有所不同。如果您想提高跑步水平，以下是一些建議 .堅團圓持訓練 跑步需要不斷的練習和堅持，只有堅持訓練才能逐漸提高跑步能力。.有計劃的訓練 制定合理的訓...