1樓：星碎痕淚雨
制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定如攜臘計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。 去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住隱此，雖然很難，但是時間長了就好了。 同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那麼這一段時間什麼也不要幹，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇集也不能影響你練字。
制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不渣滑了手還是找別人監督管理比較好。 放下手機，遠離微信qq。很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。
專注力不足會導致什麼後果？提公升專注力的方法有哪些？
2樓：諾諾教育
注意力不集中會影響到孩子正常的學習狀態， 因而，只需你對這件事或這一件物件的感情產生了，堅信專注力必定會順理成章地獲得提公升。留意塑造自己做事的良好的習慣。
讓小孩先找到神殿的進口和出入口，隨後從通道來到出入口，規定不彭縣，不找不到方向，速率儘量要快，父母還可以幫助記時，這一款手機遊戲能夠提公升視覺效果的深度廣度，進而加速小孩的閱讀時間。提及普通話繞口令我有時候也舌頭髮麻，但是普通話繞口令的確能合理鍛練聽覺系統的分辨能力，父母念乙個普通話繞口令，讓小孩認真聽，父母念一句，小孩跟著學一句。
3樓：史蒂芬斯
做事情就會丟三落四，沒有辦法集中注意力，學習會半途而廢，好動，坐不住，特別無精打采，還會心不在焉；給孩子營造乙個安靜的學習環境，不要在孩子做事情的時候去打擾他一次，只做一件事情，讓孩子有獨立思考和解決問題的能力，要多去鼓勵孩子，減少嘮叨和訓斥孩子。
4樓：沒結婚呢
注意力不集中的話，會影響到孩子正常的學習狀態，讓他們在上課的時候錯過一些知識點，對於孩子學習成績的發展是非常不利的；首先家長要讓孩子擁有乙個非常安靜的學習環境，在孩子學習的時候不要去打擾他們，在孩子學習的環境下儘量佈置的比較簡單，而且也不要放任何電子產品。
最有效的專注力訓練方法
5樓：乾萊資訊諮詢
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。
由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。
裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提公升專注力、記憶力幫助很大，到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
有限的專注力
6樓：溫嶼
此前我有乙個誤區。
認為乙個人投入到工作或者某些事情上的專注力渣含是無限的，或者可以非常多，如果沒有達到，主要也是因為自己懶惰的原因。
今天我自己研究一些事情，本來開始希望藉著番茄鍾輔助自己專注起來的，結果發現，投入之後，完全忘記了時間，一下就是2小時，當我意識到我要做的乙個事情已經做完時，從專注的狀態中走出來時，感覺自己特別的疲憊，似乎大腦有透支的難受感。
記得以前看過乙個 facebook 的內容，就一句話，類似是說一天只專注高效工作4小時。
其實一天上班的8小時，本身就是不可能從一開始就非常持續專注直到下班，之前看過一些提高個人效率的文章，也是說重點搞定幾件重要的事情。
所以，這也是讓我意識到「專注力」是乙個人非常寶貴的稀缺資源，乙個人專注可以讓自己獲得更多的成就，但是一天之銷梁鎮內的專注力本身卻可能是非常有限的。需要良好的休息，需要遮蔽各類干擾資訊的能力才能讓自己的專注力不被稀釋掉。
認識到這一點，就更能理解，為什麼一天最重要的是解決幾個重要的問題，要把事情的輕重緩急區分出來。因為有限的專注力，只有投入到重要的事情上面去，才能獲得更高的回報。
而意識到這一點，也可以讓我對自己釋懷，不虧粗用怪自己太懶。
這又是乙個關於個人管理和效率的問題。隱藏在生活中的投資回報。
專注力本身就是一種持久的財富，怎麼提高專注力？
7樓：王芳芳麼麼噠
想要提高自己專注力，平時應該早睡早起不要熬夜，在睡覺的時候可以喝一杯牛奶，做任何事情應該去專心專意的做，不要走私。給自己制定時間。
8樓：今天退休了嗎
平時可以練習畫畫，然後也可以去練瑜伽，可以提高社交的能力，提高自制力，早睡早起不要熬夜，把注意力放在一件事情上面。
9樓：曉娟學姐
做任何事情都應該有乙個很好的時間，掐算也應該認認真真的去對待，做事情的時候不要走私，不要走神。
感覺自己處事越來越笨，記憶力和集中力也越來越差，反應還遲鈍，經常範低階錯誤，到底怎麼回事
出現這種情況不要著急，首先要保持心裡鎮定，因為這事好多人都會遇到的情況，專如果你越著急屬情況只能回越來越糟糕。首先你要綜合思考一下出現這種問題的誘因是什麼。如果戚首真的是你所說的這種情況腎虛引起的，那麼你可以吃一些相關的毒品，或者是進行適當的運動，以此來強建自己的身體。其次，如果你覺得是要你自己工作...
有沒有可以開發小孩子右腦，增強記憶力想象能力的玩具啊
你可以到陶寶找找，有個右腦照相記憶板的，可變10000多種影象，有大概5 6種玩法。不但可以鍛鍊左右腦，也能增強記憶力和反應力和閱讀能力。如果孩子超過4歲，就讓孩子參加間腦開發訓練班吧！能夠平衡左右腦發展，也能提高記憶力和學習能力。最重要的是能夠為孩子保留一雙額外的眼睛。簡單遊戲即可 石頭 剪子 布...
最近看書注意力很不集中，不知道大家有沒有好的辦法提高自己對一件事情的注意力
方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...