1樓：網友
在退休後，不少老年人都有了「退休綜合症」，如情緒低落、意志消沉、沒有精力等。那麼，對於老年人來講，該如何來頌巨集應對「退休綜合症」呢？對於退休後的野和冊老年人來講，應要及時進行心態的調整。
一、調整心態，順應規律。離退休不可避免，應要及時消除不正確的觀念與不良的情緒，將退休當成別一種特別的新生活。
二、發揮餘熱，重歸社會。如果有自己的特長，可尋找新的機遇，做些自己能做的事情，達到繼續為社會做貢獻。
三、善於學習，渴求新知。活到老，學到老，學習能使大腦衰老延緩，通過學習新知識，使自己不至於在跟不上新時候。
四、培養愛好，寄託精神。對於有業餘愛好的，可以在退休後好好地享受一翻。也可以培養一些新的興趣愛好，以達到充足生活，促進身心健康。
五、擴大社交，排解棚皮寂寞。退休後生活圈子更小了，此時不應封閉，應要主動尋找建立新的人際網路，以使自己不再寂寞孤獨。
此外，對於退休後的老年人應要做到生活有規律，對於身心的健康不可忽視。當生活出現疾病的時候應要及時就醫，當心理出現問題的時候，要及時進行心理調適。
2樓：王軍
退休後要心情好，出去旅遊，鍛鍊身體，吃好，休息好，讓生活豐富多彩。
退休後如何調整心態
3樓：愛行如風
去學習一些新東西，比如營養學什麼的，你會發現乙個新天地的！
4樓：帳號已登出
首先要面對現實，敢於接受既成的退休事實。重新設計安排自己的生活，儘快適應新的生活環境。還要善於控制情緒，保持良好心態。
要想得開，放得下，要正確面對各種困難和挫折，以積極的心態擺脫不良心理的困擾。心情不好時要及時找親人、朋友談談，求得理解。使不良情緒儘快放鬆或轉移；多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創造有利於自我心理調節的條件。
另外，退休老人經濟地位和社會地位的下降是不爭的事實，因此，在物質和精神上期望不應過高，要做到知足常樂、安享晚年。自我調節困難或不成功時，要及時做心理諮詢或請心理醫生**。退休後應繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。
退休以後如何調整自己的心態，度過這一時期呢？
5樓：苓兒
退休後先調整心情，今天的心情最重要，可以選擇去坐在陽臺閉眼曬個太陽，或者聽聽**、戲曲，轉換情景去調整自己。不攀比活自己，過好自己的日子比什麼都強，不斷充實自己。
6樓：百香醬子
退休以後心態好一點，可以早起跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，晚上跳跳廣場舞，陪陪家人就可以了。
退休後如何度過
7樓：癮大技術差
老年人首先要把自己的事情管好；執意去做那些超越自身能力的事情，不但會誤了事情，還會惹出麻煩甚至釀成事故。倒不如逸養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人仍有很多既無風險又有樂趣的事情可做，如棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪…點選**看原圖十年前，我老了，退休了。
終於卸下了沉重的使命。
我們這一代人的一生過得很艱難：環境苦、工作累、工資低、負擔重。
我們這一代人也很豪邁，覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大，撐起了共和國最艱難的時期。
如今退休了，很多人繼續奉獻，發揮餘熱，服務社會；有的人二次創業，名利雙收；有的人省吃儉用，節儉儲蓄；有的人服務子女，侍候兒孫，為的是動不了的時候能得到兒孫的床前侍候……
我和老伴是同時退休的，「夫妻雙雙把家還」了，進入了屬於我們自己的老年。我沒有去為社會做奉獻，也沒有發揮餘熱，也不去**，也不再為兒孫操勞，也不去掙錢，也不積攢遺產。而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活：
遊山玩水、逸養天年，充分享受我們自己的夕陽人生了。
我們在北方避暑，在南方過冬。春秋好季節就到全國各地去旅遊。理想的路線、完全的自助。
走到那，住到那，吃到那，玩到那。天馬行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一代的缺失，找回失去的自我。
出去旅遊，遊遍祖國的大好河山。然後，在身體允許的情況下可以幫忙照顧子女的孩子，盡情享受晚年的美好時光。
退休之後怎樣調整自己的心態？
8樓：修學的人
退休後要調整這種從單位退下來的心態，首先要讓自己有用中國人的哲學就是要有用，所以你退休以後想要自己有用就做一些讓自己開心的事情，比如說你可以去農村生活去種種菜。去過一種田園式的生活，我覺得這是乙個不錯的選擇，也可以讓自己享受晚年，同時又可以給孩子們中一些好吃的菜。
其次就是去旅遊，我有乙個父輩的朋友。他可以說從退休以後除了照看孫子，孫子長大以後他就開始到處旅遊了，去了全國各地。還去了歐洲美洲這些地方。可以說足跡遍佈很廣。
第3種就是在家帶孫子，幫孩子照看孫子，帶他們上學放學煮飯給孫子吃，這也是一種調整心態的方法。
總之就是不要讓自己閒下來，因為一旦閒下來就會覺得自己很沒用，這個時候你就要找一些事情來做。我想這才是退休生活吧。
9樓：匿名使用者
交個異性朋友，你就會樂此不疲。
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