1樓：網友
下班後，可以做以下事情以獲得成就感：
1. 運動：去健身房、跑步或者做一些鍛鍊，這樣可以放鬆身心、釋放壓力，同時也能讓你感覺到自己有充實的一天。
2. 學習：學習新知識或者掌握新技能，比如學一門新語言、程式設計技能或者拓展自己的專業能力。這樣可以提公升自己的知識水平，讓你感覺學習成果是有成效的。
3. 與朋友或家人打**或約見面：與朋友或家人進行交流可以幫助你放鬆心情，從而忘記手機。交流的過程也讓你能夠建立人際關係，提高社交能力。
4. 讀書：閱讀有益健康，可以飢悔弊放鬆身心，減少壓力。同時，你可以選擇一本你感興趣的書，從中獲得知識和啟發。
5. 制定計劃：制定個人長期目標或計劃，然後制定短期目標，逐步實現你的目標，這可以讓你有獲得感和成就感。
以上五爛族個建議，都前睜是可以讓你遠離手機，同時又能獲得成就感的事情。
2樓：陡勢橫橋
一、找乙個比玩手機更好玩的事檔銀情鏈困。（推薦）行喚宴。
二、關掉手機，強迫自己不碰它。（不推薦）
三、給自己規定時間，逐步減少用時。（較溫和，但不一定能成功）
怎樣才能在下班後不玩手機？
3樓：網友
1. 閱讀：閱讀一本好書可以拓寬您的視野、提公升思維能力，還可以讓您在精神上得到放鬆。選擇野御一本您感興趣的書籍，每天花一些時間閱讀。
2. 學習新技能：學習新技能可以讓您保持進步，提高自己的競爭力。您可以學習一門新語言、程式設計、繪畫、攝影等，根據自己的興趣和職業規劃選擇合適的技能。
3. 鍛鍊身體：保持身體健康對於提高生活質量至關重要。下班後進行適度的鍛鍊，如散步、跑步、瑜伽等，可以讓您在身體上和精神上感到充實。
4. 社交活動：與朋友、家人聚會，參加興趣小組或者社群活動，可以增進彼此的感情，拓展社交碧枯圈子，讓生活更加豐富多彩。
5. 做志願者：參與志願者活動可以幫助您發揮自己的價值，為社會作出貢獻。參加環保、教育、醫療等領域的志願者活動，可以讓您體會到助頌慧巖人為樂的快樂。
6. 培養興趣愛好：發掘和培養自己的興趣愛好，可以讓生活更加豐富多彩。您可以學習一門樂器、繪畫、烹飪等，或者嘗試新的運動和活動。
7. 休息與放鬆：保持良好的休息和放鬆對於身心健康至關重要。您可以進行冥想、瑜伽、深呼吸等放鬆活動，以緩解工作壓力，提高生活質量。
8. 規劃與計劃：為自己設定目標和計劃，可以讓您的生活更有方向感和目標感。將大目標拆分成小目標，逐步完成，可以讓您在實現目標的過程中獲得成就感。
通過嘗試這些活動，您可以在下班後找到更多的獲得感，從而擺脫對手機的依賴。同時，保持自律和毅力，逐步養成良好的生活習慣和自我管理能力。
怎樣讓自己在下班後不再玩手機？
4樓：我是認真的忽悠
現在很多人離不開手世賀神機了，尤其是下了班也玩手機，那麼下班後做什麼事情可以獲得成就感，從而不再需要刷手機：
第一 ，運動：進行一些輕度的運動，例如散步、慢跑或瑜伽等，可以幫助您釋放壓力，放鬆身心，同時也提高身體健康水平。您可以設定目標，例如每天走一定的步數、跑一定的距離或者完成一定的瑜伽動作，從而獲得成就感。
第二，學習：利用下班後的時間搜虧學習新知識或技能，例如讀書、學習語言或者參加興趣班等，可以提高自身素質，增加個人價值。您可以將學習內容劃分為小目標，每天完成一部分，從而逐步獲得成就感。
第三，社交：與朋友或家人進行交流、聚會或活動等，可以增強人際關係，增拍滾加彼此的互動。您可以制定計劃，例如每週與朋友聚餐一次或者週末和家人一起去旅遊等，從而獲得社交和情感上的成就感。
第四，愛好：追求自己的愛好，例如攝影、繪畫、**或者手工製作等，可以帶來創造性的滿足感。您可以制定計劃，例如每天練習一小時攝影或者每週製作一件手工藝品，從而獲得成就感。
第五，做乙個志願者：參與志願者活動，例如為社群或慈善組織提供幫助，可以增加對他人的貢獻感和社會責任感。您可以制定計劃，例如每週參加一次志願者活動或者每月捐贈一定金額給慈善組織，從而獲得成就感。
所以，通過設定目標、制定計劃、追求自己的興趣愛好和參與社交或志願者活動等方式，您可以在下班後獲得成就感，從而減少對手機的依賴。
如何讓自己下班之後不再玩手機？
5樓：蒼耳百事通
下班後，可以嘗試以下幾種活動以獲取更有成就感的體驗，從而減少對手機的依賴：
學習一門新技能或興趣愛好：無論是學習新的專業技能，還是培養一項新的興趣愛好，都可以帶來正面的成就感。例如，學習一門語言，學習翫樂器，或者是學習新的手工藝等等，不僅可以愉悅身心，更能夠提公升自我價值感和成就感。
運隱碼備動或者健灶毀身：體育鍛煉能夠讓人身心愉悅。鍛鍊身體可以提高免疫力，緩解壓力和改善心情，同時也能夠給人一種積極和健康的生活體驗。
安排和朋友聚會或參加社交活動：和朋友、同事或其他陌生人一起參加社交活動可以讓人感到快樂和放鬆。這種活動不僅可以幫助人們擴充套件社交圈，還可以提高對他人的理解和同理心。
給予他人幫助或志願者活動：嘗試去幫助附近有需要的人或者參加志願者活動都可以給人帶來更多的成就感和社交獎勵，同時模鄭也有助於人們發展個人技能和興趣愛好。
總之，人們需要根據自己的興趣和愛好去探索，在尋找快樂的過程中，逐漸降低對手機的依賴。可以將大量時間和精力用在自己感興趣和有成就感的事情上，建立積極健康的生活方式。
怎樣讓人在下班後不玩手機呢？
6樓：不穿夾克先生
下班後能夠做很多有意義的事情，讓我們忘記手機遊戲和社交**。以下是五種建議，每種都可以幫助您獲得成就感，並使時光更有價值，從而不再需要刷手機：
1. 運動或鍛鍊。
運動和鍛鍊是減輕壓力、放鬆身心、增加幸福感和積極情緒的好方法。您可以試試慢跑、州廳搜散步、瑜伽或其他形式的運動和鍛鍊。在完成後，你會有一種滿足感和成就感，體驗到自己真正健康了。
2. 學習新技能或語言。
學習永遠不會浪費時間。無論您想學什麼，總有大量資源可以幫助您伏橋擴充套件知識和技能。你可以通過網上課程、書籍、甚至是與朋友聊天的方式來學習一門新語言，在達到目標之後，就會產生一種遠離遊戲和社交**的成就感。
3. 沉浸於有趣的愛好中。
沉浸於自己有趣的愛好中也是快樂的途徑之一。聽**、畫畫、看書、攝影、旅行或者做美食都是很棒的愛好選擇。當您專注於自己熱愛的事情時，時間會不知不覺地過去並且帶來很多樂趣和滿足冊歷感。
4. 與朋友聚會。
社互動動有益於我們的情緒和幸福感。在閒暇時間和週末，你可以邀請朋友們一起做飯、聊天、看電影或玩遊戲。享受交流和互動，有助於建立更緊密的關係並讓您感到更有成就感。
5. 志願服務。
志願服務是幫助別人的好方法，也為自己帶來了很多好處。您可以選擇參加志願活動，例如義工招募、社群服務等，以幫助需要支援的人，並在實踐中發現自己的潛力和能力。通過志願服務，您可以獲得深刻而有益的經驗，以及一種無法被手機和社交**取代的成就感。
下班後除了玩手機，還能做什麼有意義的事呢？
下班後，除了玩手機，還有許多有意義的事情可以做。這些活動可以幫敬伍助我們放鬆身心 提高技能 增長知識 結交朋友等等。以下是一些可行的建議 健臘餘身運動可以幫助我們保持健康 減輕壓力 改善睡眠質量。而且，參加一些團隊運動，比如足球 籃球等，還可以認識新朋友，增進社交關係。我們可以利用業餘時間學習新技能...
我老公下班回家就會玩手機也不說話我真的很煩
我以前跟你老公一樣，太太先與我溝通，我還是沒改變，後來她飯不煮，衣服不洗，地不拖，家裡衛生也不搞。我餓了，衣服換至沒得衣服穿了，樣樣要自己動手，再後來我很少玩手機了。老公你下班兒就玩兒手機，也不跟你說話很煩，確實是這樣煩 你老公和你應該是自由戀愛 慢慢的成為家人的，但是現在的和這個噴子就經常玩手機 ...
全職媽媽怎樣做才不會脫離社會
想找靠譜兼職看過來，數字油畫，小本創業適合寶媽，在家作業，時間不限工費高，一單一結絕不拖欠，無欺騙套路，我也是寶媽我也在畫畫，你也可以的 歸結為兩個字 學習。這兩個字說起來簡單，做起來可不容易，比如我閨蜜，2016年結婚，那會兒我們才畢業一兩年，然後不就她就生了孩子，順理成章辭去工作，變成一個全職的...