1樓：職場導師夏清
因為人體並沒有這個基因，維生素跟礦物質，不是一種蛋白質，人類的dna無法轉錄。
2樓：三字哥哥
我們人體自身沒有製造維生素和礦物質的器官和功能。維搜或生素和礦物質只能從外界食物中獲取好宴，來維持身體所世襪伍需的營養。
3樓：生活達人阿苓
因為這些東西都是從外界的或碧一些飲食中攝取的，如果你不慎消吃衫孝舉東西的話，肯定自身就無法產生，這就是為什麼我們人類要吃飯要吃東西。
為什麼我們需要如此多的維生素和礦物質來保持健康？
4樓：遊醫明達
是否有可能攝入過多的某種維生素或礦物質？
維生素d過量：血清鈣過高，引起胃痛、噁心、腎結石、腎功能衰竭、行為異常。
維生素a：視力問題、骨痛、**問題、長期過量服用肝損傷、腦內壓力公升高。
為什麼需要少量維生素和礦物質？
維生素和礦物質是人體不可缺少的物質。身體不能合成維生素和礦物質，必須從食物或補充劑中獲取。
維生素不能產生能量，但維生素可以促進身體的生長發育，維持正常的生理功能，調節物質的新陳代謝。
礦物質僅佔人體重量的5%左右，是人體組織的重要組成部分。例如，骨骼和牙齒中含有鈣和磷，肌肉中含有硫，神經組織中含有磷，血紅蛋白中含有鐵等礦物質元素。
如果身體長期缺乏維生素和礦物質，會帶來很多健康問題，甚至導致疾病的風險。
需要哪些維生素和礦物質補充劑？
補充劑並不適用於所有人，除了如山亂那些免疫力受損、缺乏或處於危險、疾病狀態和其他健康狀況的人。
在寒冷的天氣裡，維生素 c 可以唯察幫助提高兒童和老人的免疫力，尤其是在他們從膳食中攝取不足的情況下。
孕婦需要產前維生素和礦物質來支援她們的健康和成長中的嬰兒。
重要的補充包括：鐵、維生素 c、維生素 b12、鈣、葉酸、維生素 d
我應該每天服用任何維生素或礦物質嗎？
如果您一直在吃健康的飲食，則沒有必要服用補充劑。有限的證據表明它們實際上對改善健康有很大作用。吃真正的食物總是更好，因為當你吃食物時，你會吃到其他幾種維生素和礦物質以及纖維。
這會改變它的反應方式並在生化方面對身體有益。
同樣重要的是要了解，當您服用不受 fda 監管的草藥補充劑時，它可能含有有害物質，並且不含標籤上的渣檔草藥量。
堅持吃真正的食物，把錢花在上面，而不是那些可能對你有益或無益的補充劑。
缺少維生素和礦物質會導致什麼疾病？
5樓：北網域名稱醫
缺少維生素和礦物質會導致很多疾病，例如骨質疏鬆症、關節炎等，還有可能導致免疫力低下。
如果出現骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題，則意味著人體缺乏維生素a、維生素d和維生素k；如果出現脫髮和指甲易開裂的情況，這可能是因為b族維生素以及蛋白質攝取不夠；總感覺身體沉重，整天無精打采，可能是體內缺乏維生素c；
平時容易感冒或常得流感，可能因自身免疫力差而引起的，同時還需要有意識地補充維生素a、c、d、e以及礦物質鎂、鋅以提公升免疫力。如果缺乏維生素b2，可能會出現口腔潰瘍、嘴裂等口角炎的症狀。如果缺乏維生素a，則可能出現**、眼睛乾燥，頭髮毛躁，嚴重的甚至會導致夜盲症。
缺乏維生素和礦物質 會有哪些表現呢？
6樓：網友
一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題，如據1992年進行的全國第三次營養調查顯示：維生素a，核黃素的攝取量不足，是我國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。
所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買乙份營養保險。
兒童、青少年會有以下表現：
發育遲緩；視力差、眼睛怕光、乾澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。
女士會有以下表現：
眼乾澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；**乾燥、粗糙、毛孔粗大；**無彈性、無光澤。
中老年人會有以下表現：
脫髮過早、過多；睡眠質量差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰痠背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食慾不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。
造**體礦物質元素缺乏的因素
7樓：充昊天
礦物質缺乏的表現及其後果已在動物和人體方面積累了許多資料，其缺乏的原因複雜多樣，大致歸納如下：
原發性缺乏的產生主要由於攝人食物中必需礦物質含量不足。礦物質缺乏常見於幼小動物、生長發育迅速的兒童、妊娠、哺乳期婦女及某些疾病消耗過多，或運動量過大，勞動強度過大等，長運衝期腸道外營養亦是導致礦物質缺乏的重要原因。
繼發性缺乏則是食物中必需礦物質尚充足，但機體仍出現礦物質缺乏情況，可見於下列原因。
遺傳因素和生理缺陷的影響。如腸源性肢體皮炎系常染色體隱性遺傳性疾病，患者因腸黏膜細胞的主動載體介導系統缺陷，故正常鋅需要量增加。捲髮症候群系隱性遺傳性缺銅，患者小腸黏膜細胞含銅量高，但動用、轉運銅有生化缺陷，增加銅鹽補充有一定療效。
先天性運鐵蛋白缺乏症因鐵利用和轉運障礙而致頑固性缺鐵性貧血。
一般說來，礦物質的體內濃度以反饋形式調節其消化道吸收。若體記憶體在遺傳性或獲得性生理生化缺陷，則將影響有關礦物質的吸收、利用和排洩，造成某礦物質的缺乏或過剩，又如三低症候群、肝豆狀核變性、鐵利用障礙性貧血等疾病，均屬於此類。
藥物對礦物質吸收的影響也是其中重要因素，如多價磷酸鹽、青黴胺、四環素、避孕藥等，由於這些藥物能與某些礦旁碼殲物質形成絡合物或難溶性複合物而影響其吸收。比如可與鋅、銅等模漏金屬形成絡合物，干擾鋅吸收或增加尿銅的排洩量。
此外像食物成分與礦物質的相互作用也可能造成礦物質缺乏。不同食物中礦物質生物利用度各異，動物蛋白中鋅、鐵吸收一般較植物蛋白為高。人乳中鋅、鐵含量雖比牛奶低，但吸率比牛奶高。
植物中植酸和纖維可致某些礦物質缺乏。
維生素礦物質片最好什么時候吃，維生素礦物質片最好什麼時候吃？
補品一般是在自已的身體需要的時候吃最好了，身體需要與否看狀態的好壞即可，最主要的是要看自已的感覺了，自已來定什麼時候吃最好了，但維生素一般是在飯後好，白天比晚上好點。因為白天需要量大，晚上小。2 你好，嘴嚼 水送服都可以，最好是嘴嚼為好，一般服用是早餐半小時後或是晚飯後半小時服用最佳。祝你身體健康！...
普通人有必要補充維生素和礦物質嗎？
現在的飲食結構，種植，養殖方法的改變，還有誰不缺少點維生素，礦物質的？只不過每個人認知的不同，不知道自己缺而已。大量運動或者壓力大的情況下某些維生素礦物質消耗量都是會增加的，因此這些人群也應該適當的去補充一些維生素和礦物質，對於維持身體健康是很有幫助的。我們每個人，要能真正做到每天或者每三天綜合起來...
湯臣倍健多種維生素礦物質片一次要吃幾粒
如果是藍帽保健品，可以去國家食品藥品監督管理局查詢，有國家審批的功能和適用人群及食用方法，按上面標明的吃即可。tips 在選擇上注意兩點 1 看品牌，選擇大品牌，效果佳 2看平臺，資質是否齊全 是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。多種維生素片其營養成分有胡蘿蔔素 維生素a 維生素b 維...