1樓：夕志畫
熬夜的人都會發現，不足的休息，大腦尤其疲勞，因為熬夜的時候大腦的需氧量和耗氧量都會有所增加，而熬夜的時候不斷的思考，空氣不流通等等，大腦會更加的疲勞。飲食中，大腦對於食物非常挑剔，喜歡含有豐富卵磷脂、穀氨酸的食物，例如雞蛋的蛋黃豐富的卵磷脂，燕麥的b族維生素等，這些物質均有保護大腦細胞，幫助快速恢復活力的作用。
人參是最為熟知的補益元氣、抗疲勞的佳品，將10克喊蠢的人參切成薄片，50克的山藥和糯公尺，一起煮成粥，最後加入適量的紅糖調味即可食用，有效的緩解疲勞。
另外，枸杞子養肝明目功效顯著，對於熬夜之後的眼睛乾澀、疲勞等症狀也有一定的功效，上班族可以隨時以一小把的枸杞，加上3顆的紅棗，一起泡水飲用即可。熬夜之後尺握還有口乾舌燥、牙齦腫痛等症狀的話，還可以加入幾朵的白菊花一起沖泡飲用。
黑枸杞（匯然優品黑枸杞）陵滲慶的養生價值要比一般枸杞高很多，可以每天泡水、泡茶或者直接食用，對身體有多種益處，是養生佳品。
2樓：薰衣草淡紫色的憂傷
親 您基山歷好，經常熬夜搏搜加班可以多吃一些補肝腎的食物，比如羊肉、韭菜、黑芝麻、豆類食物、動物肝臟。唯逗長期熬夜會損害肝臟、腎臟、眼睛、消化系統等，要補益脾胃，平時要多吃一些水果、蔬菜、羊肉、韭菜、黑芝麻、豆類食品、動物肝臟等，還可以用決明子泡水喝，這樣對眼睛是有好處的。
3樓：46134的
熬夜對人身體傷害是非常大的，無論熬夜吃飯、喝酒，還是熬夜工作，還是熬夜玩手機對人的身體傷害有以下幾個方面：
一、可以使的視力下降，熬夜使用眼睛來看東西或者是寫東西，銷慎那麼就會使眼睛超負荷，會出現眼睛的疼痛、乾澀或者是發脹。嚴重時可能會出現視網膜橡團病變、視力模糊或者是有黑影的一些眼疾。
二、熬夜也可以使抵抗力下降，熬夜可以使身體造成多種損傷，經常疲勞、注意力不集中、身體抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。
三、熬夜也可以使記憶力下降，人的交感神經是在夜間休息，白天興奮，但如果熬夜的話，會經常使交感神經在晚上興奮，那麼白天在該興奮的時候，可能就會沒有那麼興奮了。就會出現白天出現精神不振、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中這樣的情況。
四、熬夜也可以損傷**。**是要在晚上10點以後進入保養狀態，如果長時間熬夜會破壞人體內分泌和神梁鬥橘經系統，使**出現乾燥、彈性差、缺乏光澤甚者引起內分泌失調，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑或者黑斑等，所以熬夜身體對身體的危害非常大。
4樓：dj楊少
這種情況都通宵了，還補什麼啊。
經常通宵熬夜吃什麼可以提神，經常通宵熬夜吃什麼好
經常通宵熬夜可以吃以下食物 多吃含維生素 纖維多的食物，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。另外，在工作之餘，多動一動，活動活動筋骨，讓血液多流通，這樣也會使自己更精神 核桃 大棗 腰果 桂圓 花生米 杏仁 葵花籽 胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質 維生素b 維生素e 鈣和鐵等礦物質以及...
請問下經常使用電腦。經常加班熬夜也會得白癜風麼
兩碼事情，白癜風不是因為上網才出現的毛病哦。白癜風 vitiligo 是一種常見多發的色素性 病。該病以區域性或泛發性色素脫失形成白斑為特徵，是一種獲得性侷限性或泛發性 色素脫失症，是一影響美容的常見 病，易診斷，難。中醫醫學稱之為 白癜風 或 白駁風 白癜風是後天性因 色素脫失而發生的侷限性白色斑...
晚上上班熬夜喝什麼比較好，上班經常通宵熬夜喝什麼好
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！如果為了工作，確實提神，可以用花旗參切片，加點8粒杞子泡水喝，可以補氣提神！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點...