1樓：匿名使用者
樓上的不知道在什麼。
注意多補充蛋亂姿燃白質和鈣質，當然也要補充維生素，維生素能促進身體對其他營養物質的吸收，比如要充分吸收鈣和磷就需要維生素d
建議最好每餐有蔬菜和肉搭配，最好加個雞蛋 早冊鄭餐和晚上睡前一譁虛杯牛奶。
2樓：匿名使用者
多喝數跡水 牛奶 多吃牛肉 雞蛋 等高蛋白的食物 多補充鈣質 只羊可以讓你更快的生長。
還薯雹並要肆餘多運動。
男孩生長發育的飲食注意事項
3樓：夏末蔚曳
男孩子在生長階段，要注意的問題有很多，有合理的飲食，正確的作息時間和生活規律，這樣的青少年生長發育才是健康的。男孩子生長發育所需的營養物質比較高，但是一些飲食的注意事項還是很重要的一部分，一起來看看這些飲食的注意事項。
少吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡孝殲量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫公升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。
如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。甜食含有的糖分是比較高的，會容易導致激素的分泌降低，如果你的孩子很愛吃甜食的話，要特別的注意了，會容易出現近視眼的情況，而且對於生長發育來說也神不利的。所以說應刻意限制此類飲食的攝入量。
巧賣衝配配。
少吃動物內臟
從營養角度來說，青春期的孩子應少吃動物內臟，因其中含有的激素可能會造成孩子的發育過早開始和過早結束。這些這些意外，家長們要給孩子合理的飲食搭配，攝入的營養物質要全方面的多樣化的進行。豆製品，蔬菜，水果，這些食物含有的營養多，可以促進生長發育。
關於男孩子生長發育的飲食注意事項，上面都介紹了相關的內容，這些小常識需要家長們都知道，青少年也需要在飲食中注意這些問題，少吃甜食，少吃動物內臟，多吃豆製品以及蔬菜水果，對於提高生長發育有一定的好處。
發育階段的男孩飲食要注意什麼？
4樓：伊芙琳
青春期是男孩成長的關鍵時期，在這段時間裡，要有豐富而均衡的營養：
1、保證充分的蛋白質**。
蛋白質是身體發育成長的最基本的物質，一般處於青春期的男孩平均每天需要攝人80～90克蛋白質才能維持身體的正常發育成長。因此，每天男孩需要以下食品供給蛋白質需要，這些食物主要有肉、魚、蛋、奶以及豆類、豆類製品等。
2、足夠的熱量補充。
青春期男孩活潑好動，所以熱量的補充就顯得尤為重要。青春期男孩飛速發展的身體每天都需要補充3000千卡左右的熱量，而這個需求量每天就比青春期女孩多了300千卡。
3、保證骨骼的發育。
為了保證骨骼的發育，青春期的男孩需要攝人足夠的微量元素，如鋅、鐵、鈣、磷和碘等。青春期的男孩正是長身體的時候，骨骼的生長是長高的保證，青春期男孩每天大約需要1000～1200毫克的鈣來支撐骨骼的發育。為了保證發育對鈣的需要，青春期男孩最好每天能夠飲用800～1000毫公升的牛奶來提高鈣的攝入量。
同時身體也需要鋅和其他成分來合成體內的各種酶，來調整免疫系統功能、促進生長發育。
4、人體發育還需要多種維生素。
維生素a、c、d以及整個b族維生素和葉酸等都是青春期男孩生長發育必不可少的。而這些維生素存在於蔬菜、水果中，所以要保證辱天都食用足夠量的蔬菜、水果。
注意：青春期的男孩千萬不可挑食。一旦長期偏食，體內營養肯定不全，而長期的營養不全則會直接影響大腦發育和身體健康。
男孩子在發育時期該吃什麼食物或補品
5樓：胡像貓
可以吃核桃，雞蛋可益智健腦，果蔬類，魚類，堅果類可補鈣。
核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
果蔬類例如莧菜、小油菜。莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。
堅果類例如榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足男孩子一天的鈣需求量。
6樓：霏霏楊
在發育期復間，孩子需要充制足的營養物質，但bai是一般不需要額外du的服用。
補品。建議zhi在這期間加強營養，多吃瘦dao肉，也可以多吃農村養的土公雞，這對男孩發育很有好處，平時全面膳食，不要挑食，可以適當吃點鈣片，多喝牛奶，比如應該多吃蛋白質，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙！
同時保證充足的睡眠和多運動如打籃球，排球也很重要。祝你們健康！
7樓：兒科張英華醫生
男孩發育期吃什麼好呢？醫生：除了日常飲食，這些食物或也需多吃。
男生發育期小知識，男孩發育期在什麼年齡
男孩發育期在什麼年齡 男旦核孩發育期在歲左右開始。這個時候，他們的身體開始經歷一系列的生理和心理變化，包括生長加速，體重增加，性器官發育以及性成熟等。發育期通常會持續到他們歲左右。在這期間，男孩的生理和心理變化需要得到充分的關注和支援，以便他們能夠健康地成長髮展。在男孩發育期，最顯著的變化之一就是生...
女孩子發育期要注意哪些事項
要安全 平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快 精神舒暢 要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格 要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康等。在青春期的初中學生神經系統的可塑性 靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的...
痛風病人的飲食要注意什麼，痛風飲食需注意什麼？
痛風的 1 痛風的原則和目的 痛風的原則是 合理的飲食控制 充足的水分攝入 規律生活制度 適當的體育活動 有效 的藥物 定期的健康檢查。臨床 痛風一般要求達到以下目的 1 儘快終止急性關節炎發作 2 防止關節炎 3 糾正高尿酸血癥，防止因尿酸鹽沉積於腎臟 關節等所引起的併發症 4 防止腎臟的尿酸結晶...