1樓：匿名使用者
所謂「抵抗力」指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是乙個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗純陪力。這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法： 一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超行陸過100毫公升，黃酒不要超過250毫公升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即檔褲頃使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。
專家指出，身體抵抗外來侵害的**，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。 六、改善體內生態環境，食療」，多吃些乳酸菌飲料。
能提高免疫力的食品： 1.靈芝：
靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 抵抗力就是免疫力是我們體內的抗體 ,是同細菌 病毒 作鬥爭的健康衛士，它的主要原材料是蛋白質和維生素c.如缺乏就容易患感冒和疾病，多吃些含蛋白質高的食物如 魚 蛋 豆 奶製品 最好的蛋白質是燕窩；維生素c含量高的有 檸檬， 柑橘類水果 但必須是新鮮的。
2樓：匿名使用者
沒有感冒發燒的時候可以去掛「白蛋白」「氨基酸」等提高體制，平時多運動，生活飲食要有規律。
3樓：匿名使用者
規律的生活和學習，同時可以服用 六味地黃丸 調節身體。會好起來的。
大家好，本人體質差，免疫力差怎麼辦
4樓：網友
這個是歷史性難題。全人類，有一半以上的人都有亞健康問題，90%以上的人（包括。
5樓：標準男表
平時加強鍛鍊身體！早上跑步，常爬山，做一些有氧運動！健身操！等等，看看中醫，適當補補身體，體質差的人千萬不要亂吃藥，亂吃東西！
6樓：匿名使用者
飲食、運動是造成免疫力差的人群根本原因。我們可以從這倆方面來調理從而提公升免疫力。第。
一、飲食：在吃食上要營養均衡，比如主食中牛奶、蛋魚肉、蔬菜、水果，各都要攝取到。並且食物多樣化為好，不要總是吃單一且特定的食物，這樣容易造成營養不良，從而免疫力下降。
補鋅也是很重要的，可以吃凱貝爾。第二：運動。
每天可以做半個小時至乙個小時的有氧運動，比如；下蹲、步行。擁有健康的身體，才能有活力對抗病毒，免疫力自然而然的就不會下降。
抵抗力差怎麼辦？
7樓：倪振梅象癸
提高身體抵抗力的方法；
1、葷素搭配，不挑食、不偏食，樣樣都能吃點，營養就全面。
2、還可以適當吃一些維生素系列、蛋白質粉。
3、最主要的是要加強鍛鍊，才能提高身體素質，增強抵抗力。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
抵抗力差怎麼辦？
8樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般茄李也會出顫擾遲現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還李圓算可以。
寶寶身體抵抗力總是很差，經常性的感冒發燒，怎麼辦
我家寶寶就是這樣，一生病就是發燒，醫生說有炎症，寶寶抵抗力也差 多鍛鍊才能增加免疫力 孩子抵抗力低下經常容易感冒發燒怎麼辦？增加營養補充，提高孩子免疫力。你好，可以給孩子吃些初拾光的乳鐵蛋白調製乳粉，效果挺好的，對於缺鐵性貧血 提高自身抵抗力的效果都不錯哦。孩子經常感冒和發燒是缺鋅導致的，抵抗力免疫...
我是高3的學生身體免疫力很差怎樣提高身體素質啊
首先去醫院做個全面的檢查，以確定是否是缺什麼東西引起的。不論是不是上述情況，醫院會開些免疫相關的藥！堅持吃完。西藥之後可以找老中醫開些養身強體的中藥方劑。再就是加強身體鍛鍊，注重飲食節構。其餘沒有什麼立杆見影的特效方法 可能是傷於風邪,入裡化熱耗陰,建議看中醫,辨證論治。平時可以吃些強壯類的食物,比...
我想請問一下，我健身中遇到的情況 我身體不算好，也不會是非常弱，然後現在每天鍛鍊，
力竭了，練到位了唄，第二天還的肌肉痠痛了，72小時就恢復了。人在運動長期訓練的情況下，特別是你有特定的運動目標，都會有疲勞期，不同運動的疲勞期不一樣！這個疲勞前前提還是你堅持的狀態下。還有個興奮點的全原因。鍛鍊要適度才有益身體健康。你還是年輕人，只是有些操之過急而已，記住 不論是哪一項運動，都得要循...