1樓：愛養love寵物
喝穀雨茶、吃香椿、吃春芽等都是春季節氣養生的有效方法，這時需要注意防溼邪、防過敏、防出大汗，做好這些會有比較好的養生效果出現。
喝穀雨茶是春季節氣養生的有效方法，穀雨茶經過了雨露的滋潤以後，營養豐富，香氣誘人，喝在嘴裡，口感醇香綿和具有很好的保健養生作用，不但能去除身體內的溼氣病氣，他能清肝明目，殺菌消炎更能清熱去火，對維持人類身體健康有很積極的作用，特別適合那些喜歡養生的人沖泡飲用。
一、吃香椿養生
春季節氣養生還可以吃香椿，因為香椿是季節性的蔬菜汁，在神吵穀雨節氣前後大量上市，它是一種營養價唯鬥值極高的食材，不但含有膳食纖維和揮發油與芳香類物質，還含有豐富的礦物質和維生素，使用以前，把香椿芽放在沸水中焯燙一分鐘，這樣能去除它含有的亞硝酸鹽，能保證它的食用安全也能讓發揮更好的養生功效。
二、春季養生的注意事項
1、春季養生一定要防止溼邪入體，因為春天是溼氣比較大的乙個季節，如果不注意開窗通風加強保暖，就會讓溼邪之氣侵入體內容易導致身體不適，這時要多曬太陽多運動，而且要多吃一些能利水滲溼的食物，比如冬瓜、紅豆、薏公尺等，它們能加快人體內溼氣排出，會看到比較好的養生效果。
2、春季養生要防過敏，因為這是乙個百花盛開的季節，還有柳絮紛飛，人們在戶外活動時經常會接觸一些過敏原，會出現過敏性鼻炎和過敏性哮喘以及**過敏，所以在外出活動的時候要做好個人防護，儘量避免與這些過敏原接觸，防止過敏症狀發生。
3、避免出大汗也是春季養生需要國外注意的地方，因為春天是人體氣機發散的乙個季節特別容易出汗，如果人出汗過度會導致體內氣血不足還會影響人體健遊山侍康，所以在春天養生的時候一定要避免出大汗，以微微出汗為最合適，所以春季運動的時候儘量選擇快走慢跑，不要做劇烈運動，這時還要及時為身體補水，儘量多喝一些綠茶和菊花茶，它們能補水也能預防多種上火症狀發生。
2樓：休慼與共
春天是過敏高發期，容易過敏的人最好不要總是出門去沾染過敏原，春天也容易乾燥，平時應該多喝水，多擦一些補水產品。春季養生要注意多養肝，肝主的味為酸，所以春季巧櫻請多吃醋和酸性的食物，如菠蘿、橙子、獼猴桃等，保持情緒穩定勿孝肆叢過激過怒等。多休息勿熬夜。雹清。
3樓：簡簡單單百事通
在春天的時候應該多吃一些不含維c的食物，應該多吃一些應季蔬菜，也要有乙個好櫻敗的睡眠，所以要多出去跑步或者是游泳，可以選擇午睡20分鐘。春天的時候也要做好保暖工作，雖然天氣前閉溫度變高了但是在慧頌裂剛開始的時候，儘量不要穿的太薄避免溫差大導致感冒。
春季養生需要注意些什麼 春季養生要注意些什麼
4樓：夏末蔚曳
1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄：雖然春天開始回暖，氣溫漸公升，百花齊放。但是春天千萬不要著穗搏脫下冬衣穿靚衫。
儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早首雀春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種**疾病。
2、春季養生需要注意不忘進補：中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在猜芹祥驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
3、春季養生需要注意不在陰溼環境久留：春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
4、春季養生需要注意飲食要營養平衡：從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
5、春季養生需要注意平時要多喝水：飲水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排洩，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。
春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
6、春季養生需要注意多食蔬菜：人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些**病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
春季該如何養生？需要注意的事項有哪些？
5樓：情感蝶戀
多吃蔬菜。春季應多進食應季綠色蔬菜，有助於疏肝養氣。而且，木耳、香菇、蘑菇等食用菌亦可健脾益胃，扶助元氣，也適合在春季食用。
生活作息方面，春季應養成早睡早起的習慣，晚上不要睡得太遲，早上要早起，以適應自然界陽氣的生髮。
6樓：無能為力大蒜
春天要從飲食方面養生，飲食要清淡有營養，也需要注意多泡腳，在春天也要注意氣候的變化。
7樓：你好甜甜圈呀呀
可以通過鍛鍊養生。需要注意不能夠運動太長時間。要補充維生素和碳水化合物。不要節食。
春季養生應注意些什麼
8樓：匿名使用者
春季養生注意事項有飲食均衡、不溼、養陽等。
1、飲食均衡：春季養生飲食上要注意營養均衡，科學飲食，注意補充蛋白質、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，以清淡和營養的飲食為主，健康的飲食習慣有助於春季養生。
2、不溼：春季養生要注意不溼，要保持生活環境以及身體穿戴的乾燥、透氣，每天注意開啟家裡門窗通風換氣，經常曬被子，以及衣服保持寬鬆透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時擦汗更換衣服。
3、養陽：春季養生要注意養陽，重在養肝，注意正確的飲食可以起到養生效果，多吃山藥、韭菜、紅棗等食物可以起到甘溫補脾的作用，不要吃酸性的食物，容易加重肝陽上亢的症狀。
春季養生是大好時機，正確養生可以有助於身體健康，養生不當容易傷肝氣。
這裡有一些春季養生注意事項：
1.食療要均衡。
在飲食科學方面，春季的重點在於維持蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能紊亂及膽汁分泌異常。
2.春天的食譜。
春季是細菌、病毒滋生的季節，肝臟具有解毒、重負的作用，而且由於人體的肝、血公升高，還會引起**。春天到來時，脆弱的肺陰會變得空洞，結核病就會出現。中醫認為，春天人體最主要的是肝，如果春天身體不好，很容易傷肝。
為適應季節節氣的變化，維護人體健康，在飲食調理中，注重肝的保護。
3.節食養。
陽氣就是人體的陽氣，對人體有一定的保護作用，它能使人體健康，保護大自然六足之氣。膳食上，應遵循《黃帝內經》中「春夏補陽」的原則，多食用溫熱補陽氣的食物，以豐富身體陽氣，增強抵抗力，抵抗風寒。
4.以甜為主，少以酸。
春來了，人們就得少吃酸的食物，多吃甜食，這樣做的好處是可以補脾胃。我們的醫學認為脾胃是後天之本，是人體血脈之源，脾胃氣盛，可延年益壽。
春季養生需要注意什麼，春季養生都需要注意哪些？
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已成為愈來愈多人關心的話題之1。春季是1個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢？飲食 運動與情緒3管齊下，這才是最好的春季養生之道！1 公道飲食 提起春季養生之道，自然大家首先斟酌的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，其實不太適合進補，建議大家在飲食方面最好是以...
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春季中醫養生保健知識 1 禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零 冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2 飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以 藏熱量 為主，因此，冬季宜多食羊肉 狗肉 鵝肉 鴨肉 蘿蔔 核桃 栗...
春季養生的飲品有哪些呀，春季養生應該喝什麼茶最合適
春天季節，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的 春困 醫專學上叫 春 屬困症 春季適當補充營養可使人精力充沛，消除春困，比如人蔘花茶，春季飲香氣濃郁的花茶,可有助於散發冬天積在體內的寒邪,推薦你選擇加一有機人蔘，它是全球最大有機人蔘 商，有機食品質量有保障。綠茶 針對於身體氣血虛弱 春季...