1樓：尹朶月
享受午間美容，午睡也是一種很好的方法。是的漏明，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。
即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉判搜簡電腦掘褲，以杜絕輻射。每個女人都該吃的好臉色食物。
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
因為它們都對我們的好氣色有幫助。
2樓：影子
合理的喝水，喝出健康美麗的臉色，不能成為咖啡因的容器科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多跡螞的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心大凳跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色，有很多的健康美容專家都在強調著，大家每天要喝八杯水，也就是說我們喝水，也是要合理，也不能盲目的喝，否則，後果就是會變成水腫，一點都不好看，而補水的方式有很多種，你可以通過吃水果、喝粥、喝湯等，最好是減少咖滾州旅啡因的攝入量。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
女人如何養顏
3樓：網友
都市女性的集體困惑——容顏易老。
有人說，女人是為美麗而活著，然而，歲月的流逝、生活的壓力，在不知不覺中把女人的美麗偷偷帶走。那麼如何才能留住美麗容顏，讓青春常在呢？
近十年來，無數愛美女性瘋狂迷戀美容機構、護膚品等。很多女性朋友認為，美容就是做好「面子活」，比如做**，做光子嫩膚，打美容針等。但是都無法解決容顏易老的難題。
美容養顏的核心密碼——疏肝。
調查表明，汽車尾氣、農藥殘留、食品新增劑、油炸食品、地溝油、電腦輻射、吸菸喝酒、裝修甲醛、藥物、流產等都市生活中的10大傷肝「軍團」會導致化學性肝損傷。受傷害的部位會瘀滯變黑，就像被煮熟了一樣。
化學性肝損傷必然導致肝瘀氣滯，就像公路上拋錨了很多故障汽車，必然形成全身氣血執行不暢，對內引發臟器疾病，對外導致容損色衰，出現皮表粗糙、毛孔變大、**發黃、臉色灰暗、生長斑痘、睡眠不好、眼睛乾澀、多疑易怒、性情憂鬱等現象。
臺灣肝病研究所肝病專家呂陸卿教授運用中醫理論，找到了容顏衰老的關鍵因素——肝損傷！同時找到了美容養顏的核心密碼，疏肝！
呂陸卿教授認為，體內不堵，面上無痘，故需疏肝氣；體內無毒，臉無暗色，故需清肝毒；體內不焦，**不燥，故需降肝火；體內充盈，體表光澤，故需養肝血。因此，通過疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血，可修復受損肝臟，使全身氣機疏洩條達，全身氣血順暢執行，以達到疏肝養顏、容顏不老目的。
肝是人體的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。肝藏血，主面，肝血執行充足則氣色紅潤光澤，肝氣疏洩條達則神清氣爽。
肝好，女人才有光彩！
4樓：網友
養顏粥。1，玫瑰情人粥——適合脾胃不強、虛火過剩的女性。
原料：白公尺50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。
做法：先將雞湯煮沸，放入淘淨的白公尺繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。
美容功效：這款粥還有美容**的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於**。
2，牛奶刺參——美容養顏，增強體質。
原料：海參、純牛奶、上等薏公尺、精選蜂蜜。
做法：將水發海參發制洗淨後待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗淨的薏公尺煨制，待薏公尺熟後調以蜂蜜，以個人口味適合宜佳。
養顏功效：海參含有豐富的葉酸等物質，可以起到食療貧血作用；海參中所含的精氨酸、硫痠軟骨素等物質具有延緩衰老功效；海參中含有的膠原蛋白及微量元素可以起到潤膚等功效。
冬天寒冷乾燥，使人覺得鼻、咽部乾燥和**乾燥、容易上火，因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人頓覺清爽舒適。
女人，如何養出好氣色？
5樓：叢靜安
乙個善於給自己補充營養的女人才能有新奇的活力，才能最大限度地減緩老化。如今，街頭的女人很美，也美得讓人擔心，那種美是否脆弱，厚厚的粉妝是否讓人一眼就認破？衣粉面，晚上回家卸下妝容，鏡中的自己**粗糙、面色暗沉、表情疲乏，好不氣惱；一些職業女性拿著高薪，在風光背後卻是輕易被**病偷襲的亞健康。
整形醫院的中醫師告訴我們：困擾女性的各種問題，都是經絡不暢、氣血淤滯所致，經絡是健康的靈魂、生命之根本，是調理氣血、臟腑的「總開關」。幾千年的《內經》即指出：
經脈可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。」因此維持經絡暢通是女性維持女性的主要手段。 經絡維養+膏方精養養出女人好氣色 中醫專家以為：
良好狀態，須要「調養」；容貌永駐，須要「保養」；健康的身體，須要「維養」。不管是調宮養、保養、維養，女人一生都離不開「養」。即日起，針對女性常見的痛經、月經不調、盆腔炎、子脫垂、不孕症、乳腺增生等疾病，為此醫院推出「經絡維養+膏方精養」的方式保衛您的健康！
經絡維養（子宮-卵巢經絡維養） 人體的任脈、督脈、衝脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。經過推拿、推拿、針灸、火罐、刮痧等方式疏通經絡、精油推拿、配合生物暖宮理療儀，達到保宮護宮促進內分泌平衡提公升子宮系統自身免疫力，減少患病幾率不給病菌留溫床。由此可見中醫溫性調和的這種理念，十分符合現代時人們得需求。
膏方精養（中藥調理） 整形醫院根據不同體質經中醫辨證後配方製成。嚴厲遵循一人一方，量體用藥。關於女性來說，合適的膏方不僅能夠補虛治病，還能糾正亞健康狀態、增強反抗力。
更有助於充分滋養全身臟器及**腠理，使**光澤有彈性令服用者容光放發，以達到延緩生理衰竭的目的。
6樓：周若兔
用玫瑰桂圓薏仁芡實放在一起，每天堅持煮水每天代替水。
女人如何養出好氣色
7樓：輕候水悅
女人怎麼調理氣色？6個好方法幫你養出好氣色！
調理1：做好臉部的清潔保養工作。
要想擁有好氣色，第一步就是要做好臉部的清潔保養工作。每個人的膚質不一樣，所需要的洗面奶以及護膚品也是不一樣的。我們不要去亂用護膚品，可以去專業美容機構檢測一下自己的膚質是屬於哪一種，根據檢測到的結果進行針對性的選擇護膚品，做好臉部的清潔以及保養工作，可以早、晚用洗面奶進行清洗，塗上保溼霜，保溼水等，堅持使用一段時間後，會發現**越來越好，自然氣色也會好多了。
調理2：做好防曬。
好氣色的**是需要保養的，做好防曬工作是非常重要的。從事戶外活動或者是在太陽底下工作時，做好防曬工作，可以擦防曬霜，戴上防曬眼鏡，穿上防曬衣等，這些都是可以預防紫外線對**的傷害，被保護的**氣色肯定是很好的。
調理3：常敷**。
有一句話說的好：沒有醜女人，只有懶女人。確實女人要想自己美美的，是需要通過保養才能獲得。
建議女性朋友每週敷2~3次**，最好是美白、補水的，**「喝足」充分的水分，顯得光滑、有彈性，能趕走暗黃、粗糙的**，使好氣色到來。
調理4：多吃補氣血的食物。
除了臉部的保養，內在的調理也要相結合。膚色差是可以通過吃補氣血的食物進行食療的，常見的食物有紅棗、紅豆、蓮藕、花膠、牛奶等，常吃這些食物能使**紅潤，氣色好。
調理5：減少玩電腦時間。
現在每個家庭中都配備有電腦，電腦被廣泛應用。很多人喜歡一回家就栽到電腦房玩電腦，殊不知長期面對著電腦，電腦周圍的靜電會將微粒聚集在一起，從而堵塞面部毛孔，使毛孔越來越大，**越來越差，氣色越來越不好。所以要減少玩電腦的時間，如果因工作需要，長時間坐在電腦前，必須做好臉部保溼、補水，將傷害減到最低。
調理6：避免熬夜。
氣色差一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會影響身體健康，使氣色差，失去光澤。所以建議大家最好在11：00之前休息，成年人每天休息時間應在7-9小時左右。
想要自己氣色好，美麗伴隨自己，還要擁有好的心情，好心情會讓人精神爽，身體好，氣色也會越來越棒。
8樓：13花玉紫茹
這個問題範圍相當大了。由內而外的調理，最終才有可能會有這個結果。比如，如果你的面色常常呈現暗沉狀，那通常可能是由腎氣不足引起的，大多是因為太過疲勞而起，那麼補腎氣幫助黑色素代謝，讓**變得光亮有彈性，就比較重要了。
多吃一些補腎食物等，就是有必要的了。要想女人氣色好，並不是那麼容易一朝一夕的事，最好，進行長期調理，再外加適當運動為佳。諮詢專業醫生，尋求專業指導更好了。
9樓：巧梅養生科普
每天堅持幾個「一」，養生妙招要知道，延緩衰老還潤膚。
有沒有可以睡覺的祕訣，晚上早睡有什麼祕訣
睡覺的祕訣是切忌睡在床上想得太多，想著不可能實現的事。另外，睡眠最好堅持有固定一個時間節點，每天不要超過11時，不要熬夜，更不能隨便的晚上喝含有興奮大腦皮層的興奮劑，比如咖啡 茶等，長期這樣下去會導致失眠，影響睡眠質量的。提高睡眠質量的關鍵是放下心情，睡覺之前讓所有東西都忘記掉就能睡得順利的。如果覺...
有什麼可以幫助戒菸的嗎，有什麼東西可以幫助戒菸的嗎
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少 想抽菸的時候吃一顆糖 養成想抽菸就吃一顆糖的條件反射 21天養成一個習慣 等你習慣了不抽菸 就已經戒了 記住 戒了以後只要再去抽一口又會停不下來哈哈哈 戒菸需要堅定的意志和...
有什麼私家秘訣可以消除黑眼圈的？？
一 塗蜂蜜法 在洗面後勿擦乾臉上的水份，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等分鐘後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，擦上面霜即可。二 敷酸奶法 用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次分鐘後洗去。三 熱雞蛋按摩法 將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液...