1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖··的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝譽戚自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二卜虛衡是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用型做太多的油煎炸或煮。
2樓：匿名使用者
需要啊，一塊肥肉放在那裡也會變壞。
人體內多餘的能量，為何會以脂肪的形式儲存？
3樓：我是潛水蘿
如果我們吃得太多，超過身體所需能量時，這個多餘的能量就會轉化成脂肪，它比較適合儲存，因櫻鬥為它的能量密度比較高，是碳水化合物、蛋白質的2倍。其次就是態頌凱等身體飢餓的帆喚時候，脂肪可以及時的釋放能量，以供身體所需。
4樓：網友
首先脂肪是物質，儲能量高，完全氧化後產生的擾歲atp分子數遠多於蛋白質，以脂肪形式儲存的能量約為四億焦耳，脂肪可以被大量消耗，單位體積的脂肪所含的能量遠高於糖原，同時，脂緩蘆睜肪是疏水的，所佔體積很小。脂肪作為主要的儲譁掘能物質是非常合適的。
5樓：你真的好嘛
這是**於人類的本能，你們把多餘能量存成脂肪，放在身體裡可以禦寒，防止人們被凍傷。
6樓：良造良工良材
熱量是可以轉化為脂肪，要是吃的東西是高熱量的，如果不做圓搏運動讓這些熱量消耗掉 ，那麼就會轉化為脂肪了。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。經過氧化桐腔敬產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。
熱能局慎供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
人體最基本的新陳代謝功能是，當攝入的各種食物熱量總和大於人體正常代謝所消耗的熱量總和時，就會將食物熱量轉變成脂肪儲存在體內，從而增加體內的脂肪儲備，人體也隨之胖起來；面當沒有足夠的食物供人體正常代謝所消耗的熱量時，人體又能將原先已經儲存在體內的脂肪進行燃燒，以補充人體代謝所需能量的不足部分，因而減少體內的脂肪儲備，使人體變瘦；當人體的熱量供需達到平衡時，人體就能保持原有的體形，既不會長胖，也不會變瘦。
能量在體內是怎麼轉化成脂肪的？
7樓：宰山菡咎輝
能量不會轉化為脂肪，脂肪是由攝取食物中的成分經過消化酶等進行降解，由肝細胞合成為甘油三酯通過血液輸送到皮下脂肪細胞的。
另外在人體生理轉化的過程中，基本還是遵循質量守恆的，你攝入的食物質量與被儲存的脂肪的質量一定是成比例的，不會說你攝入較少質量的食物能生成更大質量的脂肪。
脂肪是細胞內儲存能量的物質嗎?
8樓：盧原松陽德
a、脂肪是細胞內儲存能量的物旅桐質，a正確；
b、磷脂細胞膜的主要孫鎮芹成分則畢，是所有細胞必不可少的脂質，b正確；
c、固醇類包括膽固醇、性激素和維生素d，c錯誤；
d、性激素、維生素d為固醇類，都屬於脂質，d正確．故選：c．
什麼能把能量儲存到脂肪中
9樓：陳佩思
糖類代謝，很容易將能量儲存為脂肪，所以儘量少吃含糖量高的。
人體內的脂肪是如何消失的？出的汗是脂肪嗎
出汗都是個好事情，因為出汗就算是沒有達到燃燒脂肪的效果，起碼出汗也是在鍛鍊你身體，你的身體強度得到了逐漸的提升，因為只有身體的肌肉感覺他現在的強度不足以滿足你日常 的需求的時候，他才會不斷的發育自己，你的肌肉才能逐漸長上來，這有利於你有更強的耐力，更強大的力量。科學告訴你 脂肪是怎麼從你的身體消失的...
飯後慢跑消耗的脂肪是食物中的，還是身體脂肪？
飯後慢跑消耗的脂肪是身體中的。因為剛吃進去的食物要儲存在胃中，經過胃酸的分解，還有複雜的化學反應才能從胃中進入小腸，然後在小腸中做進一步的消化吸收，最後進入大腸中排出，這一過程需要時間才能進行完全。食物的消化吸收和運動沒有直接的聯絡，最多隻是加快腸胃蠕動，讓食物的消化速度加快而已。脂肪的形成是在消化...
人體內多餘的能量，為何會以脂肪的形式儲存？
如果我們吃得太多，超過身體所需能量時，這個多餘的能量就會轉化成脂肪，它比較適合儲存，因櫻鬥為它的能量密度比較高，是碳水化合物 蛋白質的倍。其次就是態頌凱等身體飢餓的帆喚時候，脂肪可以及時的釋放能量，以供身體所需。首先脂肪是物質，儲能量高，完全氧化後產生的擾歲atp分子數遠多於蛋白質，以脂肪形式儲存的...