1樓：西紅學姐
在平時一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該多喝敬滾伍水，養成乙個良好的生活習慣和亮或飲食習慣，平時可以多吃一些牛肉羊肉，動備鍵物的肝臟，要注意營養的均衡搭配，千萬不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物。
2樓：創作者
應該多做鍛鍊，多吃一些滋補型別的東西，不要吃寒涼的食物不要熬夜這幾點都是可以改善手腳冰涼的現象。
3樓：生活中的瑣碎事兒
多吃溫性的食物、一日三餐營養要豐富、不要吃發寒、油膩的食物，堅持一段時間，就會有效果。
經常手腳冰涼與哪些疾病有關？怎樣可以改善呢？
4樓：西紅學姐
身體非常的虛弱，或者是會出現體寒的情況，或者是身體素質下降，還有可能會出現脾虛體弱等一些疾病。平時可以多喝一些熱水，然後也應該多吃一些綠色的蔬菜和水果，保持乙個良好的心態，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
5樓：羅文
經常手腳冰涼與宮寒，氣血不足，冠心病，缺乏營養，血壓低，與這些疾病有關；平時一定要吃一些熱性食物，一定要多運動，三餐一定要規律，不可以節食，多泡腳。
6樓：雙子小黑嘿
冠心病，肺心病，宮寒，氣血不足，甲狀腺功能減退。一定要加強運動，要注意自己的飲食，不要過度節食，也不要過度的**。
平時經常會手腳冰涼，如何可以有效改善？
7樓：懷化芷江霞霞
引言：維持身體的溫度是非常重要的，如果說身體哪個部位的溫度不正常的話，確實會讓人們感覺到非常的難受，平常經常會手腳冰涼，如何可以有效改善了？
其實手腳冰涼是比較正常的，因為當人們不動的時候，血液流通沒有人們想象的那麼通暢。這樣的話下肢離心臟和大腦較遠，所以在這個過程中很容易就會出現手腳冰涼的情況。再加上有一些人根本就不注意保暖，在溫度比較低的時候，因為腳部接近於地面溫度傳導比較的快，所以說很容易就會出現手腳冰涼。
出現手腳冰涼的話不用特別擔心的，可以多加運動，運動的方式可以增加自己的新陳代謝，從而讓自己能夠很好的維持體溫，並且能夠增強體質，這樣的話就能夠讓自己的身體平均溫度處於乙個不錯的水平。另外的話就是可以經常泡腳，泡腳的話可以有效改善手腳冰涼的情況，而且能夠促進血液迴圈。在睡前泡腳的話還可以讓自己的身體變得更加的舒暢，睡眠也會有所改善。
所以說可以通過這兩個方式來改善自己手腳冰涼的情況。
其實當乙個人體質高的時候，就會發現有一些小病小痛，也沒有什麼在意的。但是當體質特別差的時候就經常容易感冒，而且會出現這不舒服那不舒服。所以說可以通過運動和日常的規律作息來增強自己的體質，這樣的話也能夠改善心情。
當體質增強的時候做什麼事情也會更加的舒心，另外的話體質強也可以促進自己的思維活躍起來，這個時候面對繁重的工作也不會特別感覺到壓力。當然增強體質也需要足夠多的營養元素補充，因為人體所需要的能量都是從食物中獲得的。
8樓：帳號已登出
可以多吃一些溫熱的東西，喝一些促進血液迴圈的茶，多穿一點衣服，每天晚上泡腳，注意自己的休息。
9樓：了來了啊啊啊
手腳冰涼在中醫上是陽虛的表現，我們可以在睡覺前用便宜的中藥泡腳，也可以多吃一些生薑大料。
手腳冰涼是一種病？如何緩解，這5件事很重要！
10樓：遊醫明達
從正常來講，人體遇冷之後，為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官，這樣血液流向四肢的血量就會減少，導致四肢發冷。
但是，也有一些人，尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼，這時候就要考慮是身體的原因。
1.氣血執行不足
很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血執行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。
也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會出現常年手腳冰涼的現象。
2.心臟問題
如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法執行到四肢末端。
3.激素的影響
很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。
這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4.疾病問題
有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。
1.久坐不動
久坐不動簡直是百害無一利，要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多，而且血液迴圈也會變得緩慢，導致身體發涼。
2.喜歡穿緊身衣褲
緊身衣褲雖然時尚，盡顯身材（當然是對瘦子來說），但是也會束縛了身體，導致手腳等身體末端血液迴圈不暢，出現手腳冰涼的現象。
3.飲食習慣不好
另外，素食主義者和**的人群也需要注意這個問題，不吃肉類食物會導致人體的熱量不足，不耐寒。
4.生活起居失調
不蓋被子受涼，經常衣著單薄，也會引起手腳冰涼的問題。
●搓手腳心
每天睡覺之前用力的搓手和腳心，直到微微發熱為止。
●快走
每天久坐不動的人尤其要多走動，在上下班的途中，適當的快走，以半個小時為宜。
平時也可做一些舒緩的運動，簡單的爬樓梯，原地跳躍都可以調節身體體溫。
●泡腳
●不熬夜
熬夜的人應該都會有乙個體驗：到了凌晨三四點，就會明顯感覺手腳冰涼，渾身發冷，這就是身體的氣血被耗損的表現。
所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠，做到早睡晚起，避免寒邪入侵。
●日常保暖
一些愛美的女孩子要注意了，秋冬季節一定要注意保暖，尤其是腳部。俗話說寒從腳下起，而腎經起始於足底，腳部很容易受到寒氣的侵襲。
我怎麼總是手腳涼，我老是手腳冰涼怎麼辦
手腳冷，一是血涼，屬於寒性體質 二是腎不好，你可以用一些溫性的補藥，調理一下 男女都有寒性體質和熱性體質 還有男人也有腎好不好，男人也需要補的。手腳冰涼重調養 陽氣不足致手腳冰涼 每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮 血液迴流...
經常手腳涼有什麼比較好的方法緩解，或者喝什麼可以調理
艾葉30 50克 花椒 適量 生薑3 5片，開水浸泡，溫水泡腳。專治 氣血虛弱引起的手腳冰涼！經常手腳冰涼，吃什麼可以調理？1 吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。2 吃芝麻 花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴...
冬天手腳涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬...