1樓：迪
生活中，人們每天都必需補充人體所需的能量，以達到維持正常體能消耗之所需。而這種補充多是**於生活中的飲食。然而飲食，這一日常生活得必需是可以助運、改運的奧妙您知道嗎？！
生活中有很多奇特的現象，比亂祥吵如：有的人常年大魚大肉的吃，然各項身體指標卻不高。而有些人，即使很少食用油膩的食物，也難免身體健康指數亮紅燈。
這就是您是否會吃、是否吃的對。吃對了食物不僅能有益健康，而且還能助運、改運，您何勞而不為哪。
預防男性猝死的美食。
據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。
礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓譁侍的功能。。。
茶水煮飯可防心腦血管病。
防治心宴漏血管疾病 茶多酚是茶葉中的主要物質，約佔水浸出物的70％至80％。科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。
中老年人常吃茶水公尺飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
2樓：7110滅韓嗜雷
會喝湯的女人 神彩靚麗。
睡眠不好，**灰暗的女性。
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安洞芹冊神、美白**的首陪功效，是白領女性四季適宜的補品。 納巨集。
白皙細嫩的**，誰不想要？但生活中，我們的**卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。<>
怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使**得到很大的改善。你的****不好，應該是對症下"菜"才行。
晨跑有助於**嗎？我剛跑了兩個早晨，每次半個小時，飲食方面還是該吃吃該喝喝，晚上做一些區域性的**運
3樓：木子冰言
如果你想減脂，每次晨跑應該在三十分鐘以上，這樣脂肪才會開始分解功能。
經過一夜的消耗，早上的晨跑更有助於減脂，但是在飲食方面也應多加註意，少食多餐，多吃含優質蛋白質的食物。
晨跑前最好補充一些碳水化合物，不然易發生頭暈等現象~
4樓：張莽陀
跑步前面三十分鐘消耗的是水分，後面的時間消耗的才是脂肪。繼續堅持就有效果的，最好是早點起來吃點東西，走會再跑，反正就是別空腹，跑完多喝水，儘量每天多喝溫水。
5樓：東雲雪歌
是的，不過像跑步啊，**操啊之類的，都是剛開始比較有效果，後來你身上那些容易減掉的脂肪都瘦掉了以後會比較困難，但是隻要你堅持下去瘦下來不是夢！
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