1樓：校景曜
營養科對於女性來說，確實是比較辛苦的，尤其是在懷孕的時候。剛開始的時候身體就有不適的反應，可能出現胃酸嘔吐，後期隨著胎兒的成長，對各種營養的需要增加，媽媽為了滿足胎兒成長的需要，需要補充各種營養物質，其中就包括維生素，那孕婦需要補充哪些維生素？1、維生素a:
維生素a對於胎兒的發育成長有很大幫助，尤其可以預防**各種疾病的發生。維生素a的**可以的動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，也可以是各種含有胡蘿蔔素的蔬菜，可以選擇自己比較喜愛的進行補充。2、維生素b:
維生素b可以促進食物的消化吸收，減輕孕婦的妊娠反應困遊。懷孕初期是胎兒發育的關鍵時間，葉酸的重要性不言而喻，可以預防胎兒疾病的發生，促進生長發育，保護**健康，對視力的幫助也是有很好的作用。3、維生素d:
對於維生素d的補充比較簡單，一般**經過光照就可以產生維生素d,所以日常孕婦可以多曬曬太陽，偶爾運動也是有好蘆缺處的。當然也可以通過飲食進行補充，同時也能預防骨質疏鬆。4、維生素c:
維生素c的補充相對簡單，一般多吃蔬菜水果就可以了，而紅棗就是一種不錯的選擇。日常紅棗或者枸杞泡水，對身體的幫助是很大的。 除了上面說的這些維生素需要補充，還有維生素e,維生素k也是少不了的。
為了保持孕婦的營養充足和胎兒的健康成長，合理補充所需的維生素是非常必要的。還有一些需要補充的就是葉陪尺辯酸和鈣劑，也是孕婦不可缺少的一部分。補充維生素可以通過各種方式，千萬不要盲目，選擇自己更容易接受的方式比較好。
2樓：網友
孕期補充能量元素對自身的各項功能都有好處。要適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，以預防缺鐵性貧血。同時，補充維生素c也能增加鐵的吸收。
此外，準媽媽這個時期對鈣的需求有所增加，應多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦行滑皮和海帶等。最後，攝入足量的鋅也是很重裂棗要的。如果胎兒檔源臘得不到充足的鋅，會影響骨骼的生長，造成胎兒宮內發育遲緩，胎兒的免疫力下降。
含鋅的食物很多，如牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等。
3樓：自由的飛飛魚
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會帆脊軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介塵帶質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、態兄滲色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
懷孕了需要補充哪些營養元素
4樓：匿名使用者
孕婦懷孕期間需要補充鐵、鈣、維生素e、維生素b等元素。
補鐵元素：鐵主造血，在孕期的時候血液非常重要，因為只有血液充足才能夠為胎兒提供更好的養分，為了胎兒，孕婦們不愛吃的動物肝臟要適當的吃了，還可以吃一些海苔、雞蛋、蜆子補鐵，效果都不錯。
補鈣元素：鈣在懷孕中期的時候比較重要，因為缺鈣幼兒的骨質發育不好，牙齒髮育也不好，所以在補鈣的時候中期必須要新增，這樣才能缺茄夠起到健骨骼、安定神經的作用，蘋果綠天然養生專家介紹含鈣食物有小松菜、羊棲菜、蝦乾、牛奶、小魚乾、乳酪等。
補維生素e元素：孕婦在孕後期的時候要加強生殖系統的功能，這樣才利於生產和胎兒的成長，維生素e能夠幫助孕後期促進血液迴圈、增加生殖系統功能，蘋果綠天然養生專家介紹含維生素e食物有南瓜、堅果類、芝麻等。
補充b族維生素：蠢扮叢孕婦需要精力來培育生命，這時候就需要吃一些b族維生素。這個營養元素具有增強精力和消除疲勞作用，蘋果綠天然養生專家介紹含b族維生素的食物有豬肉、黃綠色蔬菜、鰻魚、雞蛋、糙公尺等。
蘋果綠天然養生專家介紹要補鐵、鈣、維生素。這些對孕婦和胎兒帶櫻都是非常有利的，所以不要疏忽了這些營養，此外，還需要補充一些氨基酸、蛋白質等等物質，營養均衡才利於孕婦孕育胎兒。
懷孕以後，孕婦都應該補充哪些營養物質？
5樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
6樓：夏日甜心喵
懷孕的初期一定要補充葉酸，葉酸從備孕開始就需要補充，早期是補充益生菌到後期是補充維生素，然後還有乙個就是鈣片，尤其到孕後期孕媽的缺鈣會比較嚴重，還有部分孕媽喜歡補充dha。
7樓：阿會問答小屋
多補充維生素，多吃水果蔬菜，多補充蛋白質，多吃肉蛋奶類的食品，多補充礦物質，多喝水，多補充碳水化合物。
在懷孕初期，孕婦可以補充哪些微量元素呢？
8樓：小燕子雜說
懷孕初期孕婦可以補充鈣、鐵、鋅、鎂、維生素b這些微量元素，能夠增加孕婦的抵抗力。
9樓：小溪獨僻
在懷孕初期，可以補充鐵和鈣元素，因為孕婦大多數都會缺這兩樣元素，因為寶寶攝入的比較多，所以需要及時補充。
10樓：你還好嗎
這個時候我們要多補充一些維生素和鈣、鋅等微量元素，這些元素的攝入可以更好地保證嬰兒的健康，讓他處於乙個良好的發育環境當中。
11樓：0007使用者
我覺得在懷孕初期的時候可以補充一些葉酸，然後每天堅持補充毫克，這樣的話可以預防胎兒發育畸形。
白山白癜風白癜風患者應補充的微量元素有哪些
希望我的回答對您有所幫助 白癜風病人血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性減少甚至消失，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。從以下幾點注意體內微量元素的攝補，提倡使用銅質餐具 多食新鮮，清淡的葉綠素，多食豬肝，瘦肉，牛肉，黑色食物如黑芝麻，黑豆等 少食刺激性食品，如酒，辣椒，...
孕婦每個階段需要補充哪些營養，懷孕的每個階段都應該補充什麼營養
在備孕前，要提前2 3個月補充葉酸，到達孕期初期，要補充孕婦專門補充的多種維生素礦物質片，因為孕婦補充的量是普通人的2倍，這個時候單靠引起無法滿足這個條件。孕婦多種維生素礦物質片可以說是貫穿整個孕期的，這個是必須補充的，所以選擇像湯臣倍健多種維生素礦物質片 孕婦乳母 是可以的，適合長期補充。懷孕後，...
孕婦在懷孕期間需要分階段補充哪些營養？
下面我們重點說一說懷孕各個階段補充營養，在對孕期的營養指導方面，婦產科醫生給出了詳細清單，孕婦照作就可以了，當然，也應該根據產檢情況，按照醫囑和醫生指導來補充營養。一 孕早期。孕早期還處於胚胎時期，胎兒發育主要是大腦和身體各個器官的形成，這個時候是預防胎兒畸形的重要階段。 第乙個月需要的營養元素和食...