1樓：匿名使用者
正常飲食即可，或許可以少吃一點主食和肉食。
體脂率需要在百分之十以下才幹有顯著腹肌，假設體脂率高需要減脂，下面是減肚子脂肪的利器：
1、原地跳3分鐘+仰臥起坐（首要練習腹肌）1分鐘。
2、原地跳3分鐘+徒手深蹲（首要練習腿部肌肉）1分鐘。
3、原地跳3分鐘+俯臥撐（首要練習胸肌）1分鐘。
4、原地跳3分鐘+仰臥舉腿（首要練習腹肌）1分鐘。
想，減，下，來。
5、原地跳3分鐘+徒手快步蹲（首要練習腿部肌肉）1分鐘。
6、原地跳3分鐘+平板支援（首要練習腹肌）1分鐘。
7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸（首要練習手臂肱三頭肌）1分鐘。
8、原地跳3分鐘+坐姿收腿（首要練習腹肌）1分鐘。
9、原地跳3分鐘+仰臥屈膝挺髖（首要練習下背肌群）1分鐘。
10、原地跳3分鐘+仰臥屈膝收腿（首要練習腹肌）1分鐘。秒殺p
2樓：匿名使用者
本來你就吃得很少 我覺得可能幫助不大 平臺期的時候也沒辦法 如果心急就可以運動一下 不高興慢跑就快走半個小時每天 平臺的時候千萬不要放棄 一定要保持 加油哦。
三天蘋果**有用嗎
3樓：網友
現在流傳的一些只吃水果不吃主食的**方法，說白了就是節食餓瘦的，一旦恢復飲食就又會胖回來。
4樓：匿名使用者
經常手腳冰涼的mm
**過程想吃甜食的mm
很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm
5樓：悟弘懿
蘋果可以**，但是三天，沒有什麼效果的，還是要運動**，這樣不容易**。
6樓：網友
有用，但是那三天減的不是肉，而是減的水分！等你恢復了飲食，那體重又會回到了之前的重量！
7樓：血刺日安丿
有用，因為我用過，可吃完三天的蘋果以後，可以吃飯了也要控制自己的飲食，不能吃的太多，要不不但那三天白費了，可能還會不以前胖。
8樓：配置
呵呵，有用的，我現在正在用，今天是第2天了，早上乙個蘋果，中午乙個，現在不想吃了，我是女刊**群的群主，成功**26斤，現在正在繼續努力，有興趣可以加我，我把你加到我們群裡，群裡全是**的姐妹。
蘋果三日瘦是真的嗎？
9樓：匿名使用者
可以，但**也很強烈。
蘋果** 怎麼堅持三天
10樓：果初柳
這個**對身體的損害是很大的。
不知道網上說的三天蘋果**有沒有效果。。如果一星期蘋果能瘦幾斤左右？
11樓：12太
一星期會死吧 太傷身體了 多運動規律飲食吧。
12樓：dear蔸蔸姐
不科學，對身體也不好。
13樓：手機使用者
不能這樣，會缺營養的。
蘋果三天真的**嗎?
14樓：網友
**不一定，減水到是一定的，而且效果肯定沒保證，你知道，長肉總是比減肉容易的多。而且三天，欲速則不達。**肯定很厲害啦。
15樓：網友
其實很明顯的這個方法是不科學的，如果真有用早就出名了。隨便想都知道，但是吃蘋果的確對身體有益。
16樓：巨奧
有效果，就是減的多少和快慢問題。
三天只吃蘋果三天瘦十公斤可以嗎？誰試過
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吃三天蘋果能排毒嗎，三天只吃蘋果喝水能排毒嗎？
1.什麼蘋果 大家除了關心吃蘋果能 嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果 其實蘋果 是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到 的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀 形狀 口感而已，因此在選擇蘋果 的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。同時我們也不反對在 期間...
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蘋果iphone 7 全網通 別名 a1660網路型別供參考 重要引數 iphone 7擁有金色 銀色 玫瑰金 黑色 鋼琴黑五款顏色，home鍵全新設計，新增了振動反饋。支援防水防塵功能，雙攝像頭，防抖功能，新增了速度更快的a10 fusion處理器。高速，高能效。a10 fusion 晶片的 處理...