本人男，176cm 60kg 這樣的體型算胖嗎？

1樓：乙個好人

不算，應該算正常，還有點偏瘦，正常來說你的體重標準是152斤。

2樓：玄孑之愛

不算胖俗稱心寬體胖你卻海闊天空。

3樓：☞家有貳寶

不胖，有點瘦，不過剛好。

4樓：匿名使用者

我去！！這也叫胖？你的身高必須配65～67才算標準身材。你偏瘦。

5樓：我有你的愛

我180體重71公斤，看著不胖，估計你的體型也是有點偏瘦。

6樓：oo核冬天

本人身高175體重144身材要比110的還標準。記得要健身單純**沒用的，不管你多重，肉沒脂肪就行！

7樓：匿名使用者

我男友172，160斤我都不嫌棄他胖，男人胖好。

8樓：好事圓

標準體重134斤，增肥吧。

9樓：佐餌釘

我180，體重72公斤，我媽還嫌我瘦。

男，身高177,體重70kg，怎麼**？

10樓：長腿老頭

1、吃饅頭和吃麵包差距不大，不用天天全麥麵包，都是為了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西蘭花，黃瓜也行。吃不起牛肉可以吃雞蛋和雞胸肉，豬肉和羊肉也有不錯的蛋白質含量，不要覺得相對牛肉和雞肉，豬肉和羊肉的蛋白低就不吃了。

2、有氧的方式有很多種，不用非得hiit，當初想玩比賽的時候，我們有氧都爬樓梯，都或者跑步機爬坡，也不用非得跑個幾公里。有人說爬樓梯傷膝蓋，這麼多年，我膝蓋挺好的，我是爬樓，下樓坐電梯。

3、想**的把碳水減半，隨便練練體重就掉，如果覺得很難，一步一步來，那第一步先減晚上的碳水，一段時間後，第二步減早晨的碳水，再適應一段時間，第三步減中午的碳水。不要不吃晚飯，不吃晚飯對身體不好。

4、真要是饞了，一週可以吃兩次高熱的，多吃兩口胖不起來的，不用怕。

5、健身和自律沒啥關係，就是一種習慣和喜歡，和打遊戲一樣，不過就是有人喜歡躺著打遊戲，有人喜歡健身房出出汗。

6、小肚子是最難減掉的。肚子上的贅肉是最難減的，唯一的方法就是通過全身**而減掉腹部贅肉，當你的體重下降10%時，你腹部的贅肉也只能減掉30%。

7、健身最基礎的食物清單。

蛋白質（雞胸肉，瘦牛肉，雞蛋，魚肉）。

蔬菜（各種如西蘭花，蘆筍，芹菜，青菜，青椒紅椒，西紅柿）。

零食水果（杏仁，香蕉，士多啤梨，藍莓，橘子，葡萄等）。記下了嗎？採購的時候別忘了！

8、你看到的0脂食物，一般糖都會很高；同樣，看到的0糖食物，一般脂肪都會很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。

9、果汁並不會更健康，反而熱量密度會更大，更容易讓你變胖。

10、腹肌不是玩命做仰臥起坐就能有的，你體脂率低了，它自然就出來了。

11、持續3分鐘以上，就算是有氧運動，但持續時間在40-60分鐘，相對價效比更高。

12、健身瓶頸期對你來講，應該沒啥關係，一般瓶頸期是相對於專業運動員提高成績來講的。

13、健身的人「百毒不侵」，不會感冒。雖然健身可以提高個人的體質、免疫力，但是不代表不會生病，只是他們的抵抗力會比普通人更好一些。如果健身的人有著不良的壞習慣，比如說健身後立馬洗澡、立馬光著膀子去吹風，那麼他們也容易傷風感冒！

14、汗就是脂肪的眼淚？

其實我們在運動時，脂肪會轉化成二氧化碳和水，二氧化碳通過呼吸排出，水則融入迴圈系統中，再通過尿液或汗水排出體外。