1樓：匿名使用者
運動：游泳和打籃球，尤其是游泳，能增強效能力！
飲食：多吃蝦，蛋，鷓鴣，穿山甲，等這些富含蛋白質的！如果需要的話，鞭也行。
作息：不能經常通宵熬夜，作息時間要正常。合理調整ml的時間。
日常生活中吃什麼能增強效能力呢
2樓：璩夜桖
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，平時經常食用韭菜，能增加和提高效能力。
3樓：半山腰耍大刀
生蠔，又叫海蠣子、牡蠣。
如何在日常生活中鍛鍊效能力，包括怎麼鍛鍊跟食補，請各位大哥奉獻愛心，我願30酬金相謝
4樓：網友
早上跑步。鍛鍊。
三餐要符合；早上吃的好，中午吃得飽，晚飯儘量要吃少，夜宵啊什麼的儘量不吃。
少喝酒，可以喝點茶。
晚上正常作息。
這樣就可以了，要堅持～
怎樣增強效能力啊！
5樓：琦育掌靈波
有啊，現在很多人都因為工作的原因，晚上回到家就疲勞了，所以很多人都會用，莪有個同學就是這樣，他就是因為這件事跟他女朋友吵架了，後來在深圳合歡堂就找到這噴劑，他說他現在沒有半個小時是不可能結束的。
6樓：俞和首懷薇
戒菸限酒，加強鍛鍊，少吃垃圾食品。心理素質要好。
7樓：胥菱廉依白
第一呢心態，不要緊張，做的時候想一些別的分散下注意力。
第二呢每天10分鐘的提肛鍛鍊。
8樓：谷源燕安萱
主要是鍛鍊乙個強健的體魄，臨時想加強可以吃藥，吃牛鞭，喝鹿龜酒，吃養腎的東西。
9樓：姓姣歐陽成
建議你去找安徽省－－巢湖市－－炯煬鎮－－炯煬中學－－高三九班－－楊波同學－－她是這方面的「專家」
10樓：石景松驕
多運動；多注意養生和性衛生知識。
11樓：豆穎環力學
藥物最好不要用，會有依賴性，用多了以後不用就不行了，可以試試自己控制啊，鍛鍊多了就會有所改善了。
12樓：僕墨秋卿雲
多鍛鍊身體，身體機能提高了，效能力也會隨之改善，看看足球運動員你就知道了。
13樓：顧定宓蕙
偉哥是個神馬浮雲，切掉做女的不久省事了麼==
14樓：首暢郎凌雪
補腎 吃營養高的食物 加強鍛鍊。
怎麼增強男性效能力
15樓：長沙中山諮詢
方一]麻雀1只，粟公尺50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下公尺煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
方二]羊腎1枚，公尺粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；公尺粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
16樓：鎖清偉慕山
每天加強鍛鍊！多吃補腎補氣的食物和粗糧。
17樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的醫療技術真的可以，我一般都是去這看，這裡的醫療裝置特別齊全。
18樓：匿名使用者
如果想長時間首先要鍛鍊身體，有乙個好的身體是根本，然後是調整心態放輕鬆些不要緊張，再抹點【萘美而】噴霧就好了，客服自己的心理障礙，放空大腦慢慢來，這樣時間就會越來越長。
19樓：上海九龍**
按你描述的症狀中醫裡面主要講腎虛的，氣虛，陽虛導致的，這個也不完全。
我個人建議你可以去醫院中醫科看看，當面看看舌苔脈象的，中藥調理在這方面可以，不建議偏方。可以去正規的醫院進行檢測明確**以便更好進行** 對症下藥。
20樓：匿名使用者
具體的要看情況的，真的好的東西是需要時間的來配和的 如外抹的奈羙爾我覺得很可以的，加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫予以諒解並積極配合，將有助於克服不良心理。
21樓：匿名使用者
建議看看效能力的自我修養和性學三論，希望對你有幫助。
22樓：網友
平時多注意休息吧吃一些枸杞補充的食物。
23樓：匿名使用者
自己多鍛鍊就不用吃啊，吃到肚子裡的也不好了，平時注意磨練下面的**表面，還有 開始前 抹點 奈羙而 可以加多20多分鐘。
24樓：匿名使用者
具體的辦法有很多，不過我在噴 #耐羙爾# 很好的這個問題。加運動鍛鍊，飲食調理都能改善。
效能力日常生活如何保健?
25樓：網友
很簡單的，就是天天堅持鍛鍊身體就可以了，我就是這麼保持的！
很管用的！
26樓：網友
我覺的游泳和打籃球不錯。
但是應該在其他時間。
因為你剛運動完肯定疲倦。
但是如果經常性的鍛鍊一下。
還是有效果的。
27樓：網友
平均1星期ml2次 多吃點豬腰 很補腎 就ok了 每天早上早點起來跑跑步也是乙個很好的辦法。
28樓：網友
提肛功、鎖精術。。。我們古人很早就有研究。
日常生活校識，日常生活小常識
1 米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊麵包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，麵包皮即可把糊味吸收。2 巧除紗窗油膩 可將洗衣粉 吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗 紗窗，效果均不錯。3 將蝦仁放入碗內，加一點精鹽 食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的...
日常生活小竅門，日常生活小常識
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