1樓：命由己造
神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。
意見建議：1.神經衰弱**一般以心理**為主，輔以藥物、物理或其他**。
2.心理**以解釋支援**為主，並要建立好與病人的良好關係，消除患者的疑病觀念，讓患者理解產生神經衰弱的過程及與心理事件的關係。
3.藥物起到鎮靜安神作用，幫助調整機體的生理紊亂。
17歲高三學生晚上瞌睡睡不著白天上課睡覺怎麼辦
2樓：山東萬通汽車學院
建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣； 第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶； 第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋； 第四：
經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
我是高三生，自覺壓力不是很大，但是最近睡眠不好，總是做夢，白天容易困，沒精神。該怎麼樣調整下？
3樓：魯迅橫生
教你一招，以前我也是如此，我是考研的孩子。你這麼做1 晚上一定跑步。跑二十分鐘，不要說什麼高考時間緊張，緊張不在那裡二十分鐘。
2睡覺之前泡腳十分鐘，熱水。
我就是這樣好過來的。
4樓：
1、白天精神不好，是由於沒睡好，睡眠質量不高的緣故。
2、經常做夢是沒睡好、睡眠質量不高的表現。
3、可以考察自己生活中到底有哪些事情讓自己需要加強關注。
我是一名高三學生，學習壓力大，晚上有時候睡不著，中午也休息不好，我該怎麼辦
5樓：網友
朋友，寧可考不上大學也不要虧待了自己的身體！
我高三學習壓力大，經常失眠，這個毛病已經跟隨了我8年了，現在雖然工作輕鬆可是失眠一直陪伴著我，生不如死阿～
6樓：匿名使用者
如果是中午休息不好，可以試試佳奧午睡枕，之前家裡的小孩用了這個枕頭說醒來之後手臂也不痠麻了，而且眼睛也能得到很好的休息，眼球也不受到壓迫。
7樓：網友
別給自己弄那麼大的壓力，學習固然重要，身體才是革命的本錢啊我高三那年離高考還有2個月的時候，我照常爬牆頭上網，還不是照樣考大學啊。
要讓自己過的好。
上學的事得順其自然。
不能把它看的太重了。
8樓：虛化之劍八
睡不著無非兩點，乙個太緊張，乙個就是心有牽掛，像你的話應該就是學習了。緊張的話就要好好調整心態了，切記平常心。如果是牽掛學習的話，每天按時完成任務，不管幾點睡，沒牽掛了就睡得香了，如果是高質量深睡眠，幾個小時足矣。
9樓：網友
睡覺之前喝牛奶。
或者是在白天增加點運動量。
讓自己感覺很疲憊。
睡覺的時候堅決不能想睡不著。
如果感覺自己睡不著肯定休息不好。
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香氛。
高三學生睡覺休息不好怎麼辦？
11樓：網友
黃華 數學老師 一位高三的家長問我：「黃老師，我孩子自進入高三，常常說時間不夠用，每天上完課回到家，完成一天的作業後，已經是很晚了，但這個時候孩子又睡不著覺了，學校的老師打**來告訴我，孩子上課時老打磕睡不聽課，你說這種情況怎麼辦呀？」 經常與高三考生談心，深深地體會到，作為高三的學生們，時間短、任務重、壓力大，老師佈置的作業又多，每天要學習到很晚，這樣，一段時間後，一些同學便形成了不良的休息習慣，總結起來不外乎有以下幾種：
1.有的同學放學回到家後，先睡到10點鐘再爬起來學習，學到2點再睡覺，到６點半起來上學。 ２
有的同學回家就做作業，同時也開始與睏倦做鬥爭，可一到半夜，又開始精神抖擻睡不著覺了，結果是第二天變成一到學校上課就想睡。 ３有的同學由於剛上高三，衝勁很足，每天晚上開夜車，學到半夜兩點，結果沒多久就身心疲憊了。
.有同學的因為心理壓力大，因而睡不穩，容易早醒，由於睡眠的質量不好，學習效率自然也不高。 ５
有的同學到高三該加油了，卻沉不下心來，無從做起，意志力薄弱。每天心裡並不輕鬆，不睡堅持不下去，睡了就醒不來，起不來就急，愛發脾氣，變得愛遲到，狀態不佳。 ６
有的同學過分貪睡，經常是睡不醒的樣子，無力應對高三，睡覺成了逃避現實的方法。 針對考生出現的這些睡眠現象，黃華數學老師為高三的學生提以下幾點建議： 安排好作息時間系統安排自己的學習計劃，不要受別人的影響，有條不紊地安排生活和學習。
在身體允許的前提下，可以根據實際情況加點學習時間，但如果影響了白天的效率，要馬上調整。 不要與別人比學習時間，要比較學習效率；在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間。 晚飯後一定要有散步和輕微運動時間，否則很可能因飯後而犯困。
提倡先學習後睡眠，否則任務未完成睡覺就不踏實。一定樹立學就是學、休息就是休息的觀念。 當因為緊張、擔心而睡眠不好時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就自動拋棄了，解決辦法的思路更加明瞭，心裡就踏實多了。
放鬆、訓練、飲食、各種運動、**都對睡眠產生作用，但最重要的是心理調整和積極的學習行動。
作為高三學生怎麼處理心理壓力，現在的狀況就是晚上睡不著覺，白天昏昏沉沉，課聽不下去，請問怎麼解決？
12樓：滄海浩波
首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
13樓：匿名使用者
要找心理醫生做調整。
廈門這邊的話 找 德邑心理諮詢中心的楊麗媛老師 高三學生都找她做的~
14樓：小蘿蔔劉茜
放空自己 盡力而為就行。
高三學生午休時間睡眠不好怎麼辦
15樓：無聊的
不睡，困很了就睡了，不用勉強自己非要每天午休，只要自己不困就行，不用怕下午學習效率低，不會的，午休時，也不要胡思亂想。
高三學生，每天睡眠小時，每天要吃什麼才能補充營養
記住一點，早中晚必須吃飽，多吃新鮮的食物，少吃回過鍋的東西，以前我爸媽每天叫我吃六個核桃還有十顆左右枸杞。還要早上一杯鮮牛奶，比如上了兩節課後還要去買一點吃的補充一下肚子不然後面的課會越上越疲乏。週末的時候我還要喝一兩碗鯽魚湯，或者其他的燉的湯，肯定少不了。我這樣吃下來，長了不少，但不是肥肉，長結實...
對大學的專業，高三學生很陌生的，不知道今後學什麼？金融專業求指導
您好，您現在應該全力放在高考上面，因為專業是需要根據您的分數來決定，有些學校或許是沒有您想要的專業。所以您可以多看看大學專業類的書籍或者借一下上一屆同學的報考指南看看。祝您身體健康，學業有成。金融專業的學生以後就業有出路嗎？ 數學專業。其實很早之前，就已經有人提過數學專業學好了在金融行業很吃香的，當...
讀書不好以後還會有出息嗎？本人高三學生，學習成績超級不好，我感覺我就不是學習的那塊料，要上本科肯
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力和記憶力能力。2 好的注意力 記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2008年學...