兩個月能瘦下50斤嗎 怎麼減
1樓：網友
去非洲吧！沒飯吃天天跑！想不廋都難。
2樓：糊塗不含糊
2個月減50斤是可以的，建議是運動加飲食調劑。關鍵是，這50斤最多隻能佔你原來體重的10%。否則一下減太多了，對你的身體的損失的很大的。
3樓：鎢西
我怎麼就瘦不下來、你是怎麼能兩個月瘦五十斤的、請教下。
4樓：逗逼的胖
吃藥也瘦不了50斤啊，我5個月才瘦了20多斤。
5樓：狂咯魔
你身高多少。體重多少。
怎樣才能兩個月之內**50斤？ 我今年才15歲，體重就180斤，而且不喜歡運動，看到飯或者零食就忍
6樓：鄭希
**只要有信心和決心，持之以恆就一定會成功·！
**方法。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用， 一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體。
2個月什麼都不幹!就**,有什麼方法能減50斤!!
7樓：網友
我不知道行不行 但是我是這樣做的！！
我跟你情況差不多~~我現在是白天該幹什麼幹什麼（但是也不要久坐），晚上去附近的學校，和朋友一起先打球1小時，在跑步1500千公尺，在去打球或是乾點別的活動，最後在去跑1500公尺！！然後回家洗澡睡覺（不要超過10點），保證睡的跟死豬一樣（此方法還可以**失眠）但要記得早起（8點最好）！
其次是飲食：早餐隨便吃（不管吃多少熱量都會消耗掉）中餐吃點清淡的，半飽就行！（不要吃胖人忌吃的東西）晚餐最主要也住關鍵，餓死了也不要吃飯，乙個蘋果或吃些粗糧（煮玉公尺不錯）就ok！！
說的不是很詳細，有些還要看個人！
我用這個方法平均沒星期減5-8斤！我朋友更離譜跟我差不多，他平均沒星期減10斤！！-暈死~~所以說還要看個人！ 不行的話不要罵偶！
8樓：網友
這樣**對身體的傷害太大了！你還是學生，正在長身體，這種方法不值得推薦。
建議你去游泳，每天兩個小時。即**又修身，大部分運動**會讓你有健壯的肌肉，但游泳不會，即使有也是線條柔和健美的肌肉。所以游泳時最好的**運動！
不運動**的話，一週最多掉兩斤，否則在短時間內減太多的話，你的**根不上恢復緊至的速度，就會向沙皮狗一樣了。你想想吧，認你再苗條，鬆懈的**也沒不起來！
運動**，也不宜減的太快，但具體的量還是因人而異的。
9樓：使用者
你多重啊減50斤！嚇人的！大概只有不吃來的快吧。
怎麼能兩個月減50斤？
10樓：大蘇
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
11樓：網友
多運動，搭配合理的飲食。
每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等。
早飯，乙個雞蛋、一杯脫脂牛奶。
午飯，以綠色的蔬菜為主，可以吃少量的蝦肉或者魚肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的麵食。
晚飯，一杯豆漿20分鐘後乙個蘋果。
不要急於追求結果，或許這些輕微且少量的運動並不會讓你變得苗條但是從人體基本的健康需要來說，保證每天適量的運動都是有好處的希望對你有幫助。
有什麼方法最快在兩個月內減掉50斤？由於工作原因上24小時的班！一天一夜都是坐著的！沒有機會運動！重謝
12樓：蜜蜜
不管做什麼不會沒有機會站著的。可以站著吃飯，站著打掃衛生，站著工作，還有多上廁所，這樣跑來跑去也算是運動了。我想，兩個月瘦50斤太恐怖了，對身體不好，最好還是慢慢來，不要急。
可以自己製作醋豆，養顏美容又可以**！控制住零食的慾望！意志力很重要，要相信世上無難事，只怕有心人。
13樓：網友
呃，吃**藥或者抽脂吧，減的太快會**的。我覺得有款叫**之語的還不錯，不過也是因人而異，我吃得時候沒啥感覺，效果也不錯，而且一盒80粒，我一天一粒。肯定會有損健康阿，可是不想運動，不想節食，還想瘦，木辦法啊。
可是你還是再琢磨下吧，兩個月50斤。減的太快了，衝動是魔鬼。嘻嘻嘻。
14樓：吳小丹兒
不要吃藥，運動加節食，肯定會有效……
只需每天下午不吃飯，其他照舊，堅持了一到兩個月，就會看到變化。
我曾經兩個月下午不吃飯，真的減了10幾斤。
但每個人的身體又不一樣，我是屬於結實型的，所以很難減，不過10幾斤已經很不錯了……堅持就是勝利，加油，還要自信，相信自己能做到！！！
15樓：
晚上睡覺前暴走，我弟弟成功從200多斤，乙個月減到160左右，現在看沒有**。
16樓：去聽海唱歌
少吃點，儘可能的多運動，可做俯臥撐，持之以恆，循序漸進。多流汗。
想在兩個月裡減50斤，無論用什麼方法，希望沒有***和會**的可能，是藥的話**儘量低一點，已經140斤
17樓：哈迷倩女幽魂
以一 個過來人的身份衷心地奉勸一句，如果每月**超過20斤，身體就會無法接受，會出現很可怕的異常反應。如果你停止**，就會立刻**。不管什麼方法，都會**，除非，你想好了，一輩子堅持**。
但是同時 ,你的身體也會垮掉。
最好慢慢來，雖然慢，但身體健康最重要，不是嗎？
善於運動和食譜，你可以看看範志紅老師的部落格，裡面說的很詳細。
18樓：天使的翅膀
多吃木瓜，和在晚上吃土豆。
有什麼方法可以兩個月之內瘦50斤
19樓：越來越宅女
飲食上儘量清淡，少鹽少糖少油，多吃蔬菜水果多喝水，適當的運動半小時，不吃零食。吃飽飯後站15分鐘後再坐下，九點後不吃夜宵，不熬夜。
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