運動後流了很多汗，可以馬上用毛巾把汗擦乾嗎。
1樓：網友
可以，但是不建議洗澡，最好等汗消一點再洗。
2樓：耐絲吐公尺球
當然可以，前提是毛巾要乾淨。
3樓：網友
可以，用溫水敷一敷會更舒服的。
4樓：情感驛站李哥
沒問題，不要大量喝水，不要吹空調。
5樓：網友
可以，但是不能冷水洗。
出了汗，是不是要馬上把汗擦乾
6樓：追風的人
馬上擦乾為好。因為汗出在**外，如果不擦乾，它的蒸發是會吸走身體的熱量的。因為蒸發本身就是乙個吸熱耗能過程。
疲勞運動後能用紙巾擦汗
7樓：網友
建議買一條運動專用的毛巾，吸汗的那種，希望能被採納。
什麼健康運動可以出很多汗
8樓：笨貓多隻
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
9樓：這水
跳舞，打羽毛球，時間堅持長一點就可以出很多汗，都是我以身試法的哦，出完汗後要立即用溫水洗澡，之前做一下拉伸運動比較好呵呵試試吧。
10樓：網友
瘋狂的跳階梯。你跳得100到1000個階梯，ok你成會又乙個運動將士了。。
11樓：網友
有氧運動都可以出汗，跑步，跳操……
但出汗只是加快新陳代謝，並不是和減脂有直接聯絡。
12樓：網友
運動出汗有助於爽身、強體和御病。從理論上來講，運動要取得效果，就要通過運動使脈搏達到120次/分以上，並持續一段時間。從這個意義上來看，在保持這樣運動心率的前提下，持續的時間愈長運動出汗愈多。
比如，慢跑、中長跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、跳繩等等，不一而足。
這裡有個需要注意的問題是：運動出汗後，千萬不可用溼毛巾揩拭或直接洗浴。可以用乾毛巾揩拭，把汗擦乾即可。
待身體完全冷卻平靜下來後再行洗浴。否則，時間長了，你哭都來不及！若必須要講個原理，我想可能也是出汗排毒和祛邪安正的緣由。
排毒和祛邪應該是比吸收營養更重要的事情。
13樓：網友
跳繩1個小時，堅持哦！
14樓：
出汗最多的運動是跑步和跳繩。
運動中或後，可以喝水嗎，運動之後可以馬上喝水嗎？
首先，在訓練前15分鐘 30分鐘左右，補足水分250 500毫升。一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150 300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。如果您的運...
運動完就睡覺可以嗎，運動後可以馬上睡覺嗎？
不可以，這時候應該及時放鬆自己的身體。運動後的及時放鬆很有必要，它可以避免身體疲勞。激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物 如乳酸 堆積在身體裡，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。擴充套件資料運動過後應該及時補充能量 運動過程中大量出汗，隨之流失了大...
運動後能馬上喝碳酸型的飲料嗎，運動後可以喝碳酸飲料麼？
不能。剛運動完建議你不要喝碳酸飲料，你可以喝礦泉水，鹽水或者是能量型運動飲料，這樣可以稍微補充一下身體的能量，而喝碳酸飲料會刺激你的消化道，這樣對身體是很不好的。所以建議運動後不要喝碳酸飲料。運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，這是...