1樓：揚凌蘭
有助於睡眠的中藥 屬安神類中藥材 棗仁可以。
2樓：網友
中藥養生促睡眠選絞谷茶。
吃什麼中藥可以提高睡眠質量呢？
3樓：網友
1、小公尺粥：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小公尺性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
據研究，小公尺中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。
2、大棗粥：取大棗10~15枚、粳公尺60克煮粥。可晚餐趁溫熱服食。
大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效，經常食用，催眠效果良好。
3、蓮子湯：取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不實，以及患有高血壓症或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。
4、桑椹湯：取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。
鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。
5、蜂蜜：睡前服用，再飲一杯溫開水，體內會產生大量的血清素，對煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。
4樓：葷岑玉沛容
是藥三分毒，如果想睡好，可以睡前半小時喝杯熱牛奶！又可以促進睡眠，又可以加鈣和多種營養！！
5樓：讚美
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
改善晚上睡眠吃什麼中成藥好
6樓：逯從
（1）安神補腦液，（2）七葉神安片，（3）褪黑素膠囊。
7樓：可愛淘歲月
還是不要亂吃藥吧，畢竟是藥三分毒呢。你可以睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，聽一聽輕**，不要太過於興奮，不要暴飲暴食，調整調整，應該會睡的好一點。
改善晚上睡眠吃什麼中成藥好
8樓：六字真言佛佛
改善晚上睡眠不一定要喝藥的，可以聽聽佛歌，放鬆下，自然睡著了。
9樓：逯從
（1）安神補腦液，（2）七葉神安片，（3）褪黑素膠囊。
改善睡眠的中藥？
10樓：晶陽
告訴你乙個既經濟實惠又效果好的**失眠的好方法，有多年失眠的朋友試過，效果非常好，每天用核桃分心木泡水喝，特別有效。
11樓：網友
酸棗仁，磨粉，每晚睡前吃一小勺。
睡眠不好吃什麼中藥
12樓：浮木
夜交藤25克、合歡花20克煎湯喝，每天睡前1小時服用，連用3-5天即可。
13樓：
1、晚餐吃蓮子粥或睡前喝蓮子湯、糯公尺粥。2、每晚睡前嗑一把瓜子，也有助於睡眠。3、長期失眠者，晚餐後用50枚大棗加水煎汁服用，能加快入睡，也可用大棗與百合煮粥食用。
吃什麼中藥可以改善睡眠？
14樓：網友
睡眠不好如果想通過中藥來調節的話，還是建議去中醫院掛專家號去調，也可以配合艾灸來調理，效果應該是不錯的。
15樓：你說的韓劇哦
失眠或者有多夢的現象非常常見。
脾胃不好吃什麼中藥，脾胃不好該吃什麼中藥？
健脾粥 1.蓮子20 黨蔘3 白遍豆20 江米50 大米1002.煮粥時加點山藥 蓮子 芡實 玉米 再加點大棗。另外山藥粘白糖 蓮子去心煮粥 芡實煮粥。芡實超市有賣，是粗糧一種。脾胃虛光靠食療只是一方面，平時要注意保溫，涼的食物不要吃。每天早上要以豆漿 小米粥 煮雞蛋為主，至少吃一個煮雞蛋。中午吃些...
睡眠不好吃什麼食物，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
幫你查的 可選些容易消化的東西 吃些水果 沙拉 麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。刨吃了這些容易消化的食物之後，利碳水化合物就會促使血清素釋放，刐進而促進睡眠。常食牛奶加蜂蜜熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作為理想的安眠飲料了。刣牛奶帶來色氨酸，刞蜂蜜帶來葡萄糖，判這些都是促使血清素起動 引起睡眠的最好的先決...
脾胃不好該吃什麼中藥，脾胃不好，吃什麼中藥麼？
脾胃不好 生百病 一味中藥,調理各種脾胃不適,一起了解下 脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃 脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！可...