1樓：燧哥
你好，這個不好說，長高需要的是科學的飲食和均衡的營養素，以及適量的運動，你這個跳繩只是一部分而已，建議你可以諮詢專業的高階營養師。根據你的情況給你個性化建議是最好的，希望可以幫到你。滿意請採納。
2樓：天意思然
如果骨齡已經到時候了跳多少也不會長個，只能**增加彈跳力。
3樓：仙鮃韻
應人而異 但堅持跳下去會又好效果 可以塑形的。
4樓：唐伯虎點蚊香
20估計都定型咯再跳也只有那麼高了。
20歲跳繩可以長高嗎？
5樓：魚兒
你應該是男生，男生大多數長到23歲的，並不矮的，身高要和身材正比例才好看的，適當的跳繩可以健身，並不能長個子的，自信才是最重要的人。
6樓：娛樂大黃狗
很難再長高了，因為你已經過了青春期、發育期，你要在跳繩鍛鍊喝牛奶，大概率只能讓身體更健康，但是沒法長高。
7樓：網友
你的這個身材也不上來呀！不過不要太盲目的去要求自己。好好的堅持。沒事就會改變自己。但願會長高更好。
8樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
跳繩不太可能，長高不止要跳，還需要拉伸的動作。打籃球比較好。
9樓：網友
20歲已經過了發育的年齡，通常是不會的。
10樓：跑馬的漢子
誰知道呢，每個人的個體差異也不一樣，大部分人在20都停止發育了或者基本不長。
11樓：年飛翼
每個人的發育時間不一樣，身體長高的時間就不一樣。該鍛鍊身體時，還是鍛鍊為好！
12樓：滕州南鍛數控機床
20歲還是有希望長高的，但是希望不大。
13樓：暴力龍宮
20歲還有一點希望，多運動多跑多跳。
14樓：網友
等20歲了再怎麼跳繩也不會長高。
想長高，每天跳繩多少下比較合適
15樓：追風少年
跳繩真能長高嗎？不見得，長高還是要看自身原因吧，跳繩，打羽毛球看起能幫助長。我家小子讀初二公尺。現在讀初三天天跳繩跳遠沒有長一釐公尺。
16樓：匿名使用者
可以長高的噢！以我的經歷告訴你吧！我爸170不到，我媽也很矮，然而我176。
我常年堅持跳繩，時間選在下午的5點（4點-6點），或者晚上的7:30-9:00，這兩段時間運動狀態最佳，也是推薦給你的。
17樓：怎麼捨得你離開
都很好凶多吉少就是覺得勾搭好打擊。
18樓：網友
跳三組，每組20下，中間休息五分鐘。
19樓：線女下凡
如果是12到18歲，建議100到200
20樓：fan太陽出來
夜上受降城聞笛(李益)
21樓：網友
可以多次，每次在5到10分鐘。
22樓：戰神天尊
跳到力竭最好，跳不動為止，那樣才是最有效的。
23樓：天天快樂的想你
如果可以的話所有人都去跳了身高是基因問題。
二十歲了，每天跳繩乙個小時還會長高嗎
24樓：匿名使用者
每天跳繩跳個幾百下堅持的轄區，乙個月長几釐公尺不是問題，還有多吃蔬菜這些水分的食物多鍛鍊和跑步，相信你自己你行的我就是這樣好的呢。
青少年每天跳繩，堅持幾個月可以長高
25樓：網友
從5歲直到15週歲，效果不錯，過了15歲，由於骨骺接近癒合，沒有多大效果。
我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！
國家現在給小學生和初中生髮放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。
國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。
國家禁止未成年人吸菸喝酒，菸酒嚴重阻礙青少年生長。
國家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。
所以國家規定初中小學體育必須考跳繩，高中就不考跳繩了，這就是為了提高國民平均身高而制定的。不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。不過健身效果依然不錯。
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正常,會 如何長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲...
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