1樓：網友
可以的。我姨姨嫁給我姨夫以後都還能長高，我姥爺娶了我姥姥，25歲，又長了幾公分。我還有乙個同學她就是跳繩，既能長高，又可以**。她都二十了。但一定要堅持啊。祝你成功哦。
2樓：張薇唐寶玉
已經過了可以長高的年齡了，沒什麼指望的。
一般19歲女生還能長高多少
3樓：匿名使用者
自然長高有點難，多拉伸至少還可以長3釐公尺以上的，19現在也不晚的加油！不試試怎麼知道呢！我初三17歲的時候是153，可能是平時太懶都不運動的原因 高中這幾年一直不見長 急死我了！！
我上大學了開始擬訂乙份鍛鍊長高的計劃！是適合在家裡做的！現在有7個月的時間了還長了公分，我是做的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法，堅持很重要，一週休息2到3天也還不累。
還瘦了點呢！
我每天晚上跳繩400！踢腿60（左右各30），然後原地跳起來摸高60（越高越好，自己設定乙個目標），最後拉伸20分鐘（壓腿，踮腳摸牆的高處）等。附上一句話：
一定要強迫自己不斷地做下去！也許要堅持4個月以後才有效果，也許一年，我不知道那時候我的長高意志，但我希望能夠慢慢的把長高鍛鍊變成日常生活中必不可少的一項活動，成為一種習慣！
4樓：儲備金大煞風景
首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，增高產品， 寇泉雅 ）這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了。
女生19歲還能長高嗎？
5樓：匿名使用者
可以，我98年的女生，從去年8月份開始鍛鍊到現在，還長了公分，我的鍛鍊是正壓腿，直膝彎腰，拉伸，吊單槓，前不久又增加了跳繩，每天大概鍛鍊半小時。我是做的楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，關鍵還是要堅持吧，一週至少4次，其實各種拉伸（弓步壓腿，彎腰摸地之類的），壓腿，跳繩，摸高，跑步，游泳，吊單槓（只掛著），都可以做。增高的運動 其實就是 熱身、超強壓、超強拉 這個大框架！
依照框架選擇運動專案 這樣比較有針對性 更好優化自己的安排！
19歲的女孩子跳繩還能長高嗎?
6樓：孫叔
可以的。可是長高的程度不高的。平時早上跳跳繩，做做跳躍運動。
現在你可以利用課餘去打打籃球，羽毛球。效果可嘉。不要吃藥，不可靠。
喝牛奶吧，加鈣的，促進骨骼的發育。你可以試試下面的；1牛肉魚肉蛋豆製品 蛋白質脂肪維生素b2 骨骼與肌肉的能量源 2牛奶乳製品 蛋白質無機礦物質維生素b2 調節身體中促進骨骼生長的技能 3各種蔬菜、水果 無機物、維生素c胡蘿蔔素 為骨骼發育提供營養物質 4粗糧五穀山芋類 碳水化合物維他命b1 調節身體技能、能量源 注意平時運動和飲食合理搭配就會長的。祝好運哦~
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