1樓：皇楠
你那麼漂亮，100斤剛好，再瘦20斤太瘦了，不行。
2樓：大發發凌琳
少吃多動，高熱量不要吃，平時晚上不要吃晚飯，再加上每天活動30分鐘，堅持1個月就能看到明顯效果。
3樓：網友
再瘦20斤容易被風颳跑！
4樓：董職
適當調整飲食，下午吃完飯後去走動走動，多運動。
5樓：璽弒
晚上不吃飯，不吃宵夜，千萬記住，晚上八點以後不要吃飯。對身體不好還會胖。
上山**大概多久才能瘦到20公斤,本人差不多100公斤我是男生，
6樓：網友
過胖的人無不希望瞭解效果最好、最快、最徹底、最無傷害的**辦法！這樣的方法就是：嚴把「進口」關！
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少肥肉，增加點魚和家禽。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多就越想吃。那些經加工帶有醬汁的食物，含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
必須牢記**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量，意志決定**的效果與質量。
7樓：匿名使用者
永不了三個月，好好鍛鍊，堅持就是了。
如何減重20斤。我現在120想減到100.
8樓：水瓶從小就很帥
吃些比較清淡的 別吃消夜。
跑40分鐘以上的步 跑2天休息一天 。
跑完了還可以練下肌肉。
乙個月就能看到**的效果~
9樓：網友
減重的最好方法就是運動，還有食量的控制。運動每天都要堅持，食量稍稍控制到與旁人差不多。
10樓：網友
那個，是女生麼， **的話，基本就是跑步，然後注意晚上的飲食 要少！！！其他兩餐正常就行了。
不要想一下成個瘦子，，身體的變化都得慢慢來，欲速則不達。
11樓：淺色的過去
跑步吧，最有用，飲食還要控制。
12樓：網友
這個只有少吃多餐，多吃水果，多喝點酸奶什麼的了。早上起床的時候喝點白開水，然後再吃飯，中午吃飯先，先喝湯。晚上最好6點後就不要吃東西了，如何和餓的話，就吃點香蕉和酸奶吧。
13樓：澄
每天早上堅持晨跑 或者每天做俯臥撐50個，如果做不到的話可以少做點。
我120斤 我要**乙個月瘦掉20斤 怎麼辦 8月1日 我必須一百斤 但是之後身體必須要好 大家提個意見 給歌計劃
14樓：誒誒誒誒
將家裡能吃的東西都藏起來，或者讓你媽媽吃完，眼不見心不煩。
然後想吃的時候就喝水，感覺轉移注意力，想想其他的東西。
想要快速瘦，那就只有少吃多運動了。
15樓：愜意邪笑
嘉康利纖奇**代餐產品可以讓他輕鬆達到目標，而且越減越健康。
我現在有一百斤，想在瘦二十斤 我從明天開始天天不吃飯也不肉 就吃點菜有用嗎？求回答
16樓：青春夙夢
不可以只吃菜，要適當的配一些牛奶和土豆之類的，不吃肉是可以的。也要適當配合運動，不然的話瘦的不明顯身體還會虛弱的。
17樓：網友
可以是可以，我一向只吃素食結果整的我的指甲特別特別的脆弱只要稍微輕輕的一碰，指甲就壞死，所以，葷素搭配的好，**重要是在於運動，我覺的100斤是正常的體重，你的身高是多少要是160~165左右，100是正常範圍要是低於160那麼你確實該運動運動減**了。
18樓：陽光的舞蹈
跳肚皮舞吧，這個瘦的健康，身材會更好了。
19樓：網友
不行 如果只吃菜的話 身體會變差 臉色會很難看的 不如去運動吧 其實多重不重要 最重要看起來瘦。
20樓：網友
沒用，會營養不良。你可以把晚餐戒掉，吃個水果就可以了，天天去健身房，效果很明顯。
21樓：原來是希7啊
你會虛的，正常飲食，除了三餐，平時不要多吃，加上體育鍛煉，就會瘦的。
22樓：網友
有用，再配合運動效果更好，肯定能瘦二十斤的。
23樓：剛開始都是完美
天吶，至於嘛，我有乙個好朋友，她19歲，跟我差不多高，一公尺六都沒有，她那胖的啊，我都不忍直視，那肚子大的，那腿粗的都連在一塊了，她都不著急，該咋吃咋吃，如果你真的不吃飯不吃肉什麼的，是不是未來的時間裡你都能堅持？就算這麼減下去了，等你哪天受不了再吃那麼一點肉那體重噌噌噌往上長。這樣多傷害身體，還是多吃青菜，多跑跑步啊什麼的吧，轉轉呼啦圈，呵呵我腰上有點肉最近就在轉呼啦圈哦，其實胖的人有福氣啊，別介意那麼多，加油↖(^
24樓：zhengkai軍
每天吃平常飯量的三分之一，吃平常菜量的三分之二，持續下去自然就減了！
25樓：網友
短期會有效果，小心**。
26樓：網友
堅持鍛鍊身體，少吃肉類，多吃點蔬菜之類的東西，少吃油膩的。
27樓：晞夕汐
肯定沒用，飯和肉都可以吃，不過要適當，每次可以吃到八分飽的時候就可以不用吃了，還有，每天應該規劃合理的作息時間和運動時間，這樣可以會幫到你的，在這裡，祝你**成功哦！
28樓：網友
最好的**方法是有氧運動和合理飲食，你這樣非常容易**~
29樓：小破大人
不吃肉可以，但飯要吃，還要多運動，不然沒用。
30樓：nicehide秀秀
不能不吃肉，身體會受不了，早餐清淡點，午餐可以吃肉，但是吃肉就不能主食，七八分飽就行，晚餐不吃，忌喝粥，油膩的食物，不能喝啤酒，運動效果會更好，不運動也會瘦，我就是這樣瘦的。
31樓：奮鬥的小老鼠
你身高多少啊？一百斤的體重可以了。不吃肉還可以，但不吃飯會損傷身體機能的。壞處多多。不建議節食**，要多運動。
32樓：送我倆木魚
有的人猛吃都不肥，有的只喝水都長肉，
33樓：h我
我不吃早餐，但是一定吃夜宵，也不會長胖啊。
34樓：人生看天
最好什麼也不吃十五天準瘦。
35樓：網友
沒用的，要堅持適當的運動。
我12歲100斤，想瘦20斤，各位大人有何高見，好的方法，教教我唄
36樓：俗人文
運動，晚上不要吃太多。
37樓：
12歲長身體最關鍵的時候減啥肥，小心後悔一輩子。
有人**成功的嗎，我120斤，目標100斤，可是這個20斤真的好難瘦啊，好幾回都放棄了，真的討厭自
38樓：蒼狼拜月闖天涯
不要放棄。千萬不要相信任何**產品，都是騙人的。只有科學健康**，早睡早起，吃飯睡覺有規律。
不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
39樓：匿名使用者
你好，**關鍵是要找到好方法，瘦下來不難的。。
網。|上。|搜「 梅曉清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
1、**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
2、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
40樓：儲藏住我的過往
不怕的，內調排毒會很容易瘦。我成功過。
41樓：網友
我最近在吃一種，瘦了斤。
42樓：美麗的人
呵呵
有差不多20公斤的東西用什麼快遞比較便宜
有差不多20公斤的東西用什麼快遞比較便宜 不要求時間，可以用最最便宜的是郵政普通包裹 平郵 這種郵政平郵主要時間要慢很多的，但也是最最便宜一種郵寄方式。如果想快點，用申通 韻達 通快遞國內大部分地區的省市 省外 收費 首重12元 公斤 續重5元 公斤，也是合理的。有速度，僅次於順豐 20公斤斤計較快...
我有差不多200斤的書怎麼從哈爾濱松北區運到福州？怎麼寄最便宜
哈爾濱沒有直達福州的車 你的書應該找鐵路託運過去。我記得不便宜也，你多問問郵局，或者鐵路的託運最好直接去車站問下那樣 瞭解的比較清楚 郵局的話江北應該就有的，好象也很方便 在回覆你一次。你這個在郵局跟鐵路都比較難。我個人建議，你去找公路託運公司。這個應該是你最節省的辦法了。記得，包裝一定要弄好了 兩...
我沒100斤，我女朋友怕有140斤，但我也沒說什麼，她說現在女孩子少什麼之類的，我聽這些話挺反感的
相戀的兩個人，個性存在差異是很正常的，如果在相處的過程中形成互補，那是再好不過的了，但是在你的描述中感覺你們倆不是那麼特別彼此分不開的，說明你們倆真的沒有那麼相愛，所以請你慎重考慮一下你們倆的今後 首先你要確定想一想你是不是真的喜歡她？如果兩個人是真心相愛，再怎麼艱難也能走到一起的。什麼條件不好啊？...