1樓：愛吃甜的魚
很正常啊，身體幫你恢復了，就不痛了，如果一直疼，那是受傷了。
2樓：網友
因為習慣了 如果你不健身了 突然又建了 肯定又疼。
鍛鍊後幾天拉伸肌肉很酸但是不痛是怎麼回事，已經4天了
3樓：網友
沒事的，這樣對肌肉沒什麼傷害，只是長時間不運動，肌肉充血導致的，沒什麼大礙。
健身幾天了健身完覺得手臂不痛有點無力剛開始還是痛的為啥？
4樓：佳佳有樂
因為鍛鍊時會分泌出一種酸這種酸能產生肌肉疼痛，過段時間就好。
5樓：但禕木
健身幾天jin骨活動開就不痛了，這就是你健身的效果。
6樓：網友
剛開始健身是不習慣，就會覺得手臀痛，等健身幾天習慣了就會不痛了。
7樓：都笑過
說明你的肌肉已經開始適應這個強度了，慢慢的慢慢的對這個強度的東西會越來越沒感覺，如果想恢復到力量增長狀態的話，就要加大強度。
8樓：來自五美景園見義勇為 的新月
活動量過大造成的疲勞！
9樓：網友
正常情況都是這，隔一段時間不鍛鍊，猛地一鍛鍊就會肌肉痠痛，這是因為肌肉處於懶散鬆懈期，突然之間緊繃會有幾天的適應期，這是神經開啟了保護肌肉模式，所以用疼痛來提醒肌肉忽然之間不是平時的狀態了。幾天後等適應了這種警報就會慢慢接觸，但是鍛鍊過後肯定會有一段肌肉感到特別無力的感覺，也要一段時間適應。
10樓：丘比團團
我覺得可能是剛開始有點不適應，感覺累造成的，可能過幾天適應了就好了。
健身房練到第三天練完肌肉不痛怎麼回事是沒練到嗎？
11樓：聊勳
第一是你未有達到一定的運動量，第二健身器不適合你，望你根搖據自己身體情況調整運動月月目標。
12樓：網友
兩種可能性，可能是練的強度不夠，也可能是肌肉強度練的不錯。
健身幾天之後肌肉不痛了 之後加重訓練會再痠痛起來嗎
13樓：鄭偉的文庫
一開始的會感覺痛 有痛的感覺 就對了 代表有效果了 以後再加重訓練還是會感覺痛 但是沒有那麼強烈了。
14樓：網友
會疼 但是經過一段時間之後就會好轉。
26歲為什麼健身完，第二天不痛，第三天和第四天會痛到**啊？肌肉延遲太高了吧。
15樓：哥們
健身會使肌肉產生肌酸，這些東西不排掉堆積在一起就會疼痛。你可以健身之後拍一拍全身肌肉，這樣有助於排酸。你這個延遲的問題說明你代謝好肌酸沒有瞬間堆積到一起。
16樓：網友
應該屬於正常現象，不行的話問問教練。
請問健身完為什麼第二天肌肉一點也不痛？
17樓：網友
最後幾組基本做到力竭，可第二天起來身上並沒有痠痛感，這樣會長肌肉嗎？ 你怎麼會這樣呢，不懂。還是向一些健身教練問問吧。（望採納） 有兩種e
18樓：free惟我獨仙
額，還沒遇過這種情況呢。按理說應該會酸的呀。人體內蛋白質運動時缺少氧氣產生乳酸，才會痠痛的。你怎麼會這樣呢，不懂。還是向一些健身教練問問吧。（望採納）
19樓：夢裡聞溪
那說明你的訓練量不夠，加大重量，
20樓：健身教練龍偵探
為了保持身材，或者是想擁有乙個強健的身體，很多人會利用業餘時間去健身房鍛鍊，而在鍛鍊後，我們常常會遇到肌肉痠痛的情況，有人說練到肌肉痠疼，才是最有效的鍛鍊；還有人說，鍛鍊並不一定要肌肉痠痛才結束。
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