1樓：教練
挺身式跳遠是技術環節較多的複雜跳遠技術動作。 其技術要領是單腿起跳進入騰空步後，擺動腿的膝關節伸展，小腿自然由向前、向下到向後方而成弧行擺動，此時留在體後的起跳腿與後襬的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢。快落地時，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。
挺身式跳遠騰空與落地技術的練習方法。 ①原地模仿挺身式跳遠的空中動作。支撐腿為起跳腿，擺動腿屈膝前擺，隨即放腿並向右擺，髖部前展，同時兩臂配合腿的動作向下側後方繞擺至側上方，注意體會放腿與展髖的動作。
起跳腿支撐站立，隨口令做擺臂、擺腿、放腿、挺身、展髖的單足立定跳遠，著重體會臂和腿的配合動作。 ③利用彈簧板做短程助跑起跳成騰空步後，下放擺動腿並落在沙坑內然後跑出。體會擺臂與展體的動作。
利用起跳板做短中程助跑挺身式跳遠，要求擺動腿自然下放，髖部前移，展體挺身，收腹舉腿落入沙坑。 ⑤全程助跑挺身式跳遠練習，體會完整的技術動作。
挺身式跳遠採用完整式教學需要採用哪些專項性練習和誘導性練習
2樓：網友
1.分解動作的原地踏跳練習（要結合挺身動作）動作要協調快速有力。
步助跑做挺身式動作。
3.找乙個有三階或者四階臺階的地方由上往下做挺身動作。
4.有斜坡的沙堆可以做助跑結合挺身動作的練習。
6.要求運判漏動員在做助跑或者動作之前要在大擾衝拿腦理形成乙個動作概念，而且這個習慣要保持。
挺身式跳遠空中動作教學時,應以掌握什麼動作為主。
3樓：網友
手腳配合，收腹，騰空，蹬腿，落地。
4樓：網友
身體在空中的展體。
挺身式跳遠的技術要領是什麼？
5樓：網友
原地起跳騰空步後，接著完成擺動腿下放、兩臂繞擺與挺身的動作，學習挺身式跳遠空中動作的用力順序和動作路線。用擺動腿支撐成反弓。雙臂向前上繞擺，在兩腳落地瞬間向後甩擺，跳入海綿墊上。
6樓：麼秋梵璧
首先助跑：在大約八十公尺的地方找到自己步點，距離可以自己調整。在助跑中要注意不要失去節奏。
起跳：在助咆結束時就是起跳，通常那時的節奏最容易亂，不要誇大步，不要跳，要穩住節奏正常起跳。騰空：
手臂要向上帶引身體向上，腿垂直，整體的感覺是人體向上頂，水平距離要靠助跑的速度。在人體過了最高點後就開始下落，落地要注意腿部的「收」！上身向前彎曲，儘量靠近腿部增加落地的距離。
最好的是多練習或者多看別人的動作結合自己的經驗來改進。
挺身式跳遠教學時先學習助跑技術對麼
7樓：網友
我覺得助跑與起跳步同時學習比較好，如果兩個環節脫節練習，也不利於學生對技術要領完整性的體會。可以先學習三步起跳，運動量不大，利於多次練習。
8樓：工程裝載
助跑技術在挺身跳遠中佔有十分關鍵作用，練習不好，你不可能跳遠的。
挺身式跳遠的關鍵技術是什麼？其意義和作用？
9樓：匿名使用者
挺身式最重要的就是騰空，這對彈跳和腰腹部力量要求很高，所以你的經常鍛鍊腹部肌肉，這樣會使在空中有個置空，在挺身，提高成績。
10樓：匿名使用者
跑跳結合 是關鍵技術。
挺身式跳遠助跑的教程，，，謝謝柔鶴?
11樓：匿名使用者
單元一 挺身式跳遠（男生）
教學目標 1．瞭解跳遠運動的鍛鍊價值。學習跳遠運動的基本知識和比賽規則。
2．初步掌握完整的挺身式跳遠技術。
3．發展跳躍能力，增強上下肢、腰腹肌肉力量以及全身協呼叫力的能力。
4．培養學生勇敢、果斷、自信和克服困難的優良品質，提高對跳遠比賽的欣賞水平。
學時 教學內容 重點難點 教法措施。
1 初步學習助跑踏跳「騰空步」技術。
重點：助跑與踏跳的相結合。
難點：擺臂、擺腿的協調配合。 1．講解示範挺身式跳遠的完整技術動作。
2．練習踏跳動作。
1）上一步「踏跳」的模仿練習。
2）同（1），擺臂，擺腿與「踏跳」動作協調配合，要求擺動腿落地挺身式跳遠助跑的教程，，，謝謝柔鶴？練尾巴撐在缸底，呆泳。
求運動會跳遠技巧？
12樓：冭上罖情
親愛的樓主 您好 您的問題有點小難度 但是不難解決 以下是本人的看法：
首先是助跑，距離稍微長些，對女孩一般最好在20m以上的距離起跳，可以選擇8步或12步助跑，跳遠注意手臂上擺與腿蹬地同時向上向前，注意自己的腰在空中，像弓型，在落地的一瞬間，小腿最後有一踏地動作，這樣會增加一定距離，而且在跳前把膝關節，踝關節和髖關節活動開，起柔展程度對最後的跳遠成績有一定影響。
200m一定要注意自己的呼吸節奏，不要受別人的影響，在最後100m通常許多女孩腿抬不起來，步伐減慢，你可以有意識地加快加大自己的擺臂，一定會起到好的效果的。
13樓：一口袋雞毛
急行跳遠技術分為4個要點：助跑，踏跳，空中姿態，落地。
第一，助跑，助跑是急行跳遠的最關鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性。
第二，踏跳，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理論上是45度，但那是違背自然規律的，生物界沒有能達到這個角度的），也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。
第三，空中姿態，可以採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態（空中的弓箭步，這個就叫騰空步）一段時間（很短，根據自己的水平），然後踏跳腿向擺動腿靠攏，準備落地。
第四，落地，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標準的落地，人是向側向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向後倒就是助跑速度不合適。
急求乙份挺身式跳遠教案。
14樓：巧璇璣隋鳴
挺身式跳遠的技術動作最關鍵的是在做出騰空步後，擺動腿要積極下襬，與踏跳腿形成弓狀，做這個動作的前提是踏跳一定要充分，否則騰空步會做的不到位，形成不了空中展體的動作。
跳遠走步式有什麼要領，走步式跳遠動作要領
走步式跳遠騰空與落地技術的練習方法。將身體支撐在雙槓上或懸掛在高單槓上，模仿走步式跳遠空中交換腿的動作。坐在鞍馬或窄木上，模仿雙臂的環繞擺動和下肢配合的動作。在走步中模仿空中的走步動作以及上下肢的配合動作。短程助跑起跳成騰空步後，放下並伸直襬動腿，落入沙坑後跑出。開始同練習 起跳腿在擺動腿放下後襬的...
跳遠中走步式怎麼跳
走步式跳遠是急性跳遠的一種騰空技術，在走步式中，起跳後兩腿在兩臂的配合下，在騰空時採用2步半和3步半兩種動作技術。要求在空中做大幅度的前後繞環擺動邁步換腿動作來維持身體的平衡，並與兩臂協調配合。落地前，收腹舉小腿前伸，上體前傾，兩臂同時向下後方擺動。跳遠的完整技術是由助跑 起跳空中動作和落地四個部分...
vivo頸掛式藍芽耳機無法進行通訊
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