1樓：浮乃心
拉單槓是可以長高的，在單槓拉伸的話可以舒張你的身體，拉伸你的肌肉，讓你在不知不覺中長高。
怎麼拉單槓能科學增高？
2樓：隆德健身
引體向上這個單一動作是不能增高的，建議多做跳躍類的運動，加強鈣質的吸收，並保持每天8小時的睡眠。
單槓懸掛真的能長高嗎？
3樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
堅持吊單槓有助於長高嗎？
4樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
5樓：職場達人
2、假如脊柱有輕微側彎，通過調動剛能緩解，也可引起長高。有些運動如舉重或者力量鍛鍊，對長高會有影響。
吊單槓運動跟力量運動和舉重運動相比，對長高有有利的影響，一般兒童在生長發育時期，多參加體育運動，如打球、蹦跳這種運動，同時增加營養，充足睡眠，沐浴陽光，對長高有意義。
6樓：滄海浩波
有用的，堅持吊單槓是有助於長高的，因為這是一種拉伸運動，是有利於長高的運動。
有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
7樓：汽車墨老師
單槓是一種運動器材，在單槓上做運動通常是有助於鍛鍊上臂的肌肉。但是吊單槓與長高並沒有什麼直接的聯絡。並沒有證據證明多吊單槓就能夠長得更高。
人能長多高是與先天的因素，以及後天因素共同作用導致的。在青春發育期，人的長骨骨骺端沒有閉合，是可以長高的。此時通過多吃一些營養物質、多補鈣，並且多曬太陽、多運動、是能夠幫助人體長得更高一些的。
但一旦進入成年骨骺端閉合之後，無論再用什麼方法都是不可能再長高的了，包括吊單槓也不可能讓人長得更高的。吊單槓長高可能性比較的高一點，因為有些人身體機能比較的強壯，可以通過平時的鍛鍊以及吊單槓來拉昇自己的身高，但是這個必須要長期堅持才行。一旦有很多時候中途沒有吊單槓或者沒有鍛鍊，那很有可能會返回原來的身高。
尤其是在發育期間的孩子，18歲以下的孩子可以堅持每天吊單槓、打籃球等，然後飲食上一定要跟上，只有這樣才會有長高的可能性，而且也會對自己的身體機能等有很好的狀況。
一般在拉單槓的時候，可以雙手和單手進行拉伸，這樣都可以有助於長高的。
8樓：貓哥不是貓p炕
通過運動是可以的 22歲的我又長了7公分，心裡真的是很開心，俗話說「有苗不愁長」，對於身高來說，就像是地裡種的禾苗一樣，在蕞自然的狀態下成長，我自己就是這樣想的，營養夠了，做一些運+動，就可以長高的，以前的我就是對於自己的身高，每天都是很犯愁，給自己的壓力也很大，後來在網上看到 「吳知啟魁梧記」 這個文通+過科學的拉伸長了這麼多你們可以去？度裡嗖 =-=-=-『』
拉單槓可以長高？
9樓：集清昶亓漢
你好是否能長高需要去做個膝關節的x線檢檢視看骨骺是否已經癒合如果癒合了是不能自己再長了。
除非通過手術**。
但是風險大。
一，補充蛋白質。魚，蝦，瘦肉，禽蛋，花生，豆製品中都富含優質蛋白質二，供給維生素和纖維素。動物肝，腎，雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素，纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三，增加礦物質。多補充牛奶，蝦皮，豆製品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等含鈣，磷豐富的食物。要到戶外多曬太陽以利於體內合成維生素d,促使胃腸對鈣，磷的吸收。
四，要保證充足的睡眠。
五，參加體育鍛煉。
10樓：大教育評論探索
有什麼辦法能長高，練單槓可以長高嗎。
11樓：匿名使用者
打籃球。跳繩。摸高。牽引拉伸對長高很有效。
12樓：步爾真
你好，我是個單槓愛好者，這麼說吧，你要是拉單槓的話，可能會影響你長高，你看國家隊裡玩體操的哪個是大個兒？因為拉單槓就會使你的肌肉發達，一般肌肉太強硬的話就會影響長高，咱知道長高主要是長骨頭，骨頭在長的時候受到太多肌肉給的阻力，你說能不影響嗎？
你要是想長高的話，建議你別拉單槓，就在單槓上掛著就行，能達到使身體伸展的程度就行了。再就是注意飲食，合理的飲食和適當的鍛鍊時長高的最主要因素，希望你能長個大高個兒，哈哈……
你都四級了，給點兒分唄）
13樓：網友
據說喬丹是倒掛在單槓上增高的，多運動總是好的。打打籃球吧。
14樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
天天吊單槓真的能長高嗎？
15樓：襲季雅茹溶
吊單槓不能長高的。
如果你想長高的話要合理飲食，有充足的睡眠，多喝牛奶，適當得吃點鈣片，另外，攀巖。
和跳繩可以幫助長高。
16樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
吊單槓真的能長高嗎？ 18歲了還有希望嗎？
17樓：名醫**網
天天吊單槓真的能長高？醫生：要配合這些運動才有效！
18樓：月空下日光
不能 只會手變長 多跑步。
請問拉單槓有助於長高嗎？
19樓：網友
有的，不過不要總是一種運動。
應該是多種運動輪流做，單槓雙槓。
跳高跳遠，打球，跳繩，爬山，跳舞等等。
還有俯臥撐，引體向上等等都可以。
20樓：
拉單槓效果不明顯，游泳、跑步、大籃球有助長高。
21樓：潛翮淳于雅容
應該不能增高吧，這和拔苗助張差不多。身高是先天因素造成的，中藥應該不行，如果你真想長高，你可以試試吃西藥，可能有***喲。
怎樣才能拉單槓拉得多？怎麼鍛鍊
再腰上掛個啞鈴 做引體向上 然後把啞鈴摘下來再做 次數就多了 大腦有第一次的殘餘興奮 所以第二次就 多了就這麼練 單槓引體向上需要肱二頭肌和背闊肌。如果有啞鈴或者槓鈴，可以先練槓鈴 啞鈴 俯身划船。當然也可以直接在單槓上先拉半拉 開始不一定非得拉到頂 兩天一次，從每次拉三個半拉開始，堅持半個月到一個...
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