打籃球真的能長高嗎,打籃球真能長高嗎?

2022-01-04 10:55:33 字數 5591 閱讀 6986

1樓:人間兵器

有很多的家長為了能夠讓自己的小孩長高,只要聽到哪一種保健或者長高產品比較,有效的話都會選擇給孩子購買,但事實上有的時候這些產品只是,誇張的廣告,而已盲目的使用,甚至還會影響到孩子的正常健康發育,所以提醒每一個家長朋友對此有科學的認識,想要讓孩子長高,不妨督促他們多運動,例如打籃球。

打籃球有利於長高,但不是打球就一定會長高,這還要看多方面的因素,比如說遺傳和營養,下面的資料或許對你有所幫助怎樣長高?簡單版)在身高方面遺傳有很大因素的,如果父母的個子都不高,就要藉助飲食和一些鍛鍊來助長了。如果父母個子都很高或者一方比較高,那孩子是非常有希望長的很高的。

其實孩子的身高增長最快是在青少年時期,兒童時期孩子的身高沒有發展是因為有很大因素是各類器官的完善。這時只要注意營養讓孩子有良好的生活環境就行了。(完全版)身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。

為了讓孩子長得更高一點。

家長應注意以下幾點:

一、莫錯過生長快速期在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。

鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

打籃球對幫助長高是可以帶來很好效果,而且還能夠更好的鍛鍊自己的身體,如果如果想要讓自己長高,那麼對於這些方法以及生活當中的這些技巧問題,都應該更加的注重,而不是說盲目的使用或者購買那些長高的產品或者保健品。

2樓:黑暗在尋找光明

19已經成年了,不可能再長高了。除非做增高手術。

3樓:丙慧

打籃球真的能長高嗎?打籃球真的能長高,因為它是拉骨關節的。把骨關節能夠拉長一些。

因為你正在長身體的時候,如果拉了骨關節。會能拉長一些的。所以多做一些拉伸運動。

能有助於生長。

4樓:吉祥如意

打籃球的運動量很大,彈跳力很強的,經常打籃球對身高增長是有用的。

5樓:薄荷藍果汁

我們都知道,從遺傳學的角度來說,孩子的身高主要取決於父母的基因,和父母的身高有著密切的聯絡。網路上還能查到計算身高的公式:

男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2+-7.5(釐米)

女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2+-7.5(釐米)

那是不是意味著先天不足,後天就無法改變呢?當然不是啦!現在很多家長都送孩子學籃球,也是希望通過後天的努力,讓孩子長高一點。

打籃球可以促進長高,這是有科學根據的,但要把握「線」度,即「骨骺線」閉合期。打籃球其實就是一種跳躍,摸高的體育運動,它可以促進肌肉活動,對骨骼產生骨應力,促進骨骼生長。要知道,人類身高主要取決於長骨,人體的每根長骨(手臂、大腿、小腿皆為長骨)的兩頭都有骨骺線,它是一層用於生長的軟骨,它會不停地骨化,從而使骨骺不斷的生長。

但是在一般情況下,18歲左右骨骺線就會閉合,因此增高要在骨骺線閉合前進行才管用,一旦骨骺線閉合了,增高的可能性就很小了。

而且,青少年打籃球很多時候是在戶外,戶外籃球場陽光充足,多晒太陽有助於人體維生素d的合成,從而增加對鈣的吸收。

當然,除了適量打籃球運動,保證良好的飲食和充足的睡眠也是長高的必要因素噢!

6樓:成理群

能長高,打藍球是一項很好的健身運動,特別是能促進少年的骨骼發育增長。

7樓:

並不是說打籃球可以長高,而是說多做向上的運動有利於長高,你可以試下這些運動!

8樓:士尋巧

可以的,是有幫助的。

9樓:

打籃球跟自己的長高沒有關係,打籃球只能增加人的體質。

10樓:練習時長兩年半的人

長不長高我不知道,但是被砸了肯定便矮

打籃球真能長高嗎?

11樓:汲玉花鞏子

人的身高受遺傳基因和後天環境的綜合影響,身高有兩個突增期:一是出生期,在0至2歲;二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。

經常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液**,提高骨細胞的生長能力,還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間,延長身高生長期。同時,適量運動能改善睡眠質量,促進生長激素的分泌。尤其是春天,多進行戶外運動,多接觸陽光,能使人體**中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素d,有利於鈣的吸收,促進身高發育。

根據孩子的興趣和實際條件,選擇合適的專案,尤其是跳躍性、伸展性專案,比如慢跑、跳(摸)高、跳遠、投擲、懸垂等素質專案,籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動,比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動專案。想長高的話

注意一下你的

飲食運動

睡眠就可以了

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

有人觀察到,人的生長髮育可持續到25歲,女性初潮後仍有旺盛的生長過程。一年中人體增長最佳季節!

世界衛生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中並不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。

因此,國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡,應該適當增加營養,加強運動,或通過輔助增高產品的**,以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。

12樓:督元楓龍鑠

說不定,根據個人的身體狀況而定.

有的人身體狀況好,可能就會長高.

相反有的人身體狀況不好,就可能不會長高了

但是即使不能長高也沒關係,畢竟打籃球不僅讓你長高,而且讓你贏得了友誼.好的身體素質

所以也值得一試!

13樓:無敵是多麼寂寞

瞎扯。與你們說的相反。不是打球打球的人就高,而是高的人去打球。個人觀點。不喜勿噴

14樓:麥田

其實還是有點作用的,我打了五六年的球,從初中開始吧,到高三發現自己真的高了很多,不單單是隨著年齡增長的那種長高,打籃球真的起了促進作用的,我是比我爸高很多,我覺得是有點關係。但是不提倡過度劇烈,如果你年齡還不是很大,建議你多達打籃球,當然前提是喜歡籃球,相信你能不只是在身高有所增加,協調性,爆發力,身體素質都會有所提高,希望能幫到你

15樓:有惡夢

我也是91年的 22歲大四才171 那時候開始接觸籃球 然後天天打 現在187 你堅持打籃球了嗎 現在身高多少?

16樓:匿名使用者

不可能長高了,但你可以想別的方法啊,比如買增高鞋,另外不要才在意自己的身高,要注重自己 別的方面的發展,要有自信,要有自己的事業。看一個人要看到他的內在美。加油小夥子

17樓:亂紅花不語

都要20了,就不會發育了。其實就是多運動就好了。 看個人體質的。都20了,還長毛啊。梅西還沒長高嘞

18樓:匿名使用者

確定!一定!以及肯定!我幾乎天天打籃球,老爸165,我現在14,169了,還有可以吊單槓,喬丹就是這樣兩年瘋狂長高25釐米的,希望對你有幫助!

19樓:庹珈藍歆

還會,就是長不了太高。

23歲也會少長一點。

20樓:匿名使用者

打籃球作用不大,身邊經常打籃球的人很矮不計其數,身高很高的不會打籃球的也屢見不鮮

21樓:俺真是杰倫

不能打得太激烈了,打得緩和溫柔一點,要多跳,會張的…祝你好運!

打籃球可以長高嗎?

22樓:超級晨霧的光

,運動確實對長高有好處。運動對骨骺(讀音hóu,骨幹的兩端部分)有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化,促進骨骼發育,幫助長高。

經常運動的孩子,身高比不愛運動的高2~3釐米。只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動,比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。

擴充套件資料

長高運動:彈跳運動,如跳繩、跑步、跳遠等有助四肢發育;伸展運動,如單槓、體操等有助骨骼伸展;全身性運動,如籃球、羽毛球和游泳等,有助全身骨骼伸展和延長。

需要提醒家長,18歲以下孩子不宜參加體力消耗過大的運動,運動量宜迴圈漸進。研究發現,運動不當或運動量過大,反而會使生長激素分泌量減少,影響長個。建議每週運動4~5天,每次30~45分鐘為宜。

23樓:美巨人

你好,聽我說的準沒錯!打籃球有助於長高。1、吃(不是增高藥)

吃好:營養均衡,特別補充某些營養。

千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長髮育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己:我要長高,我能長高,我會長高,我正在長高。。。。。。(具體的臺詞自己想)這個方法聽起來有點迷信,像咒語,其實很科學,心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高,並且足足高出近20釐米,就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的,那些說幾個月能長高5、6釐米的,基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢,還是不要輕易嘗試的好。

像你現在的年齡,已經過生長最快的時期,更加需要時間長,要有耐心,要堅持練習,相信時間可以給你最好的報答。

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