打籃球是有氧運動嗎,打籃球算不算有氧運動

2022-01-22 22:11:54 字數 6080 閱讀 9187

1樓:匿名使用者

應該不算的

有氧代謝需要氧來保證反應進行,稱為氧化系統,以保障中等強度耐力運動的能量**。持續性強烈肌肉運動的大強度活動,因氧**不足,就需要無氧氧化供能,即乳酸系統的無氧糖酵解。

通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動);由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。

有氧運動就是指長時間進行運動(耐力運動),使得心(血液迴圈系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**,維持最佳的功能狀況。

有氧運動是指長時間的(大於15分鐘,最好是30-60分鐘)的:慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。

而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力,但由於它們不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧運動。

無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

2樓:匿名使用者

暈,樓上從哪抄來的,樓上的內容是沒錯,但是打籃球是純粹的有氧訓練,想象都知道,跟跑步一個道理。

3樓:匿名使用者

籃球,足球,跑步,游泳,跳繩,騎車等等都是有氧運動!

打籃球算不算有氧運動?

4樓:巨集聚變

打籃球是劇烈運動,是無氧運動,不是有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。

有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

是不是「有氧運動」,衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。

無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中,身體的新陳代謝是加速的,加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。

5樓:0騎著蒼蠅飛

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。

通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動專案有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

要是想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,在鍛鍊的時候,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計劃。

何為有氧運動

人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。有氧代謝時,充分氧化1克分子葡萄糖,能產生38個atp(能量單位)的能量;而在無氧酵解時,1克分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對人體無害。

然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中,就成了「疲勞毒素」,會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛,還會出現呼吸、心跳加快和心律失常,嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後,人總會疲憊不堪,肌肉疼痛要持續幾天才能消失。

輕輕鬆鬆的運動算不算有氧運動

輕微的運動不是有氧運動,也達不到鍛鍊的目的。只有達到一定強度的有氧運動,才能鍛鍊心肺迴圈功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力,才是最有價值的運動。也就是說,有氧運動在達到或接近它的上限時,才具有意義。

而這個上限的限度,對每個人來說都是不同的。

6樓:

打籃球不算有氧運動,有氧不是指環境有氧氣,而是說人體內部新陳代謝時是否有氧代謝!

7樓:逮夏彤藩雪

增重者的運動首先要與減脂者的運動區分開,減脂者以有氧運動為主,而增重者則以

.....

的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增...

打籃球是有氧運動還是無氧運動?

8樓:戈霓冉蘊涵

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。

通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。常見的有氧運動專案有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

要是想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,在鍛鍊的時候,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計劃

9樓:brian劉靖宇

有氧運動:就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢型別的運動,強度低持續性久,通過連續不斷或是反覆多次的活動,並在一定的時間內完成一定的運動量。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程,只是呼吸的緩慢與急促之分。

例如:長跑、游泳、跳繩、健身操、單車、登山等,與其相符合的健身器材為:漢臣跑步機、健身車、橢圓機,登山機和划船器等。

無氧運動:可以解釋為高強度、高頻率、持續性段的運動,不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動專案,比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等,健身房中一般都會配有專業的力量健身器材:漢臣舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。

有氧運動主要的作用是健身,而無氧運動主要作用是塑性,一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。

屬於哪一類就要看你的運動強度了。望採納!

10樓:手機使用者

有氧運動 促進血液迴圈,對身體有利也有弊 適當運動比較好

11樓:匿名使用者

打籃球屬於有氧運動哦,和跑步之類的一樣,屬於有氧。

12樓:匿名使用者

打得激烈了就無氧,磨磨唧唧的就有氧

13樓:百事小宣

確切的說是有氧和無氧的一種結合

打籃球算不算有氧運動?

14樓:小小的野子

打籃球是有氧運動,因為我們打籃球的經常要跑來跑去,氣喘吁吁的,所以打籃球是有氧運動。

15樓:莫如盡

你好,打籃球是有氧運動,是一個不錯的活動。

16樓:幣圈探路者

籃球,羽毛球,乒乓球這都是有氧運動,不過看你玩多久,三五分鐘就結束,那不是有氧運動了。

17樓:哦嗚哦呦

持續時間長,強度不高,沒有規定力竭時間的是有氧運動,短時間內,單位次數內力竭,運動強度高的運動一般就是無氧

18樓:

這個算吧,打籃球可以提高我們的免疫力,而且有助於長高,而且對我們的發育也有好處,一個人最重要就是全面發展,如果你可以的話,德智體美勞真的不錯,多打籃球整個人都會變得有朝氣

19樓:愛健身的提莫隊長

籃球屬於綜合運動。有耐力、心肺、爆發力等和自由搏擊類似。比單純跑步消耗更多,更能鍛鍊身體

20樓:在橫店影視城講印第安語的林雕

打籃球算是有氧運動,它符合有氧運動的條件。有氧運動是微微有些出汗的運動,這項運動對身體健康非常有利。

21樓:瀧映菱

當然算了出汗都屬於有氧運動

22樓:像個小孩似的細

是有氧運動,這個沒有問題,是非常能鍛鍊自己的

23樓:應騫

有氧運動是指在氧氣充分**情況下的體育鍛煉,如走路、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳舞等。而無氧運動則是在氧氣**不充分情況下的大運動量活動。

打籃球是有氧運動和無氧運動的結合,整體來看屬於有氧運動。籃球是五個人的集體專案,全攻全守的。當進行有球或無球較慢速度的運球、傳球、穿插、跑位時,是有氧運動。

當快速奔跑、上籃、拼搶等激烈動作時,屬於無氧運動。所以,打籃球是有氧與無氧交叉結合的專案。有氧多,無氧少,總體可看成是有氧運動。

打籃球是有氧運動嗎?

24樓:劉曉東

打籃球不算有氧運動,有氧不是指環境有氧氣,而是說人體內部新陳代謝時是否有氧代謝!

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。

也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。

通過這種鍛鍊,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。

常見的有氧運動專案有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是:

運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促。

要是想讓自己的身體更強壯一些,可以到健身房去參加無氧運動。不過,在鍛鍊的時候,最好聽從教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計劃。

何為有氧運動

人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。有氧代謝時,充分氧化1克分子葡萄糖,能產生38個atp(能量單位)的能量;而在無氧酵解時,1克分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對人體無害。

然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中,就成了「疲勞毒素」,會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛,還會出現呼吸、心跳加快和心律失常,嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後,人總會疲憊不堪,肌肉疼痛要持續幾天才能消失。

輕輕鬆鬆的運動算不算有氧運動

輕微的運動不是有氧運動,也達不到鍛鍊的目的。只有達到一定強度的有氧運動,才能鍛鍊心肺迴圈功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力,才是最有價值的運動。也就是說,有氧運動在達到或接近它的上限時,才具有意義。

而這個上限的限度,對每個人來說都是不同的。

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