1樓：親切恰巧
一句話，基本功不行，手感不好。籃球智商低。說實話你打籃球有點晚了。
後學籃球的人就要多吃苦練習，而且多動腦子。你記住我的話。我身邊有很多年輕人身體素質都不錯。
，就是缺乏籃球智商。這就吃虧了，常被我們這些年齡大的耍到輸的氣的直砸籃筐。靠身體打籃球，只能打到25歲，但你如果用頭腦打籃球，可以打到52歲。
有的朋友不服氣。以為只有靠努力，靠吃苦就能夠打好籃球。說實話，姚明不只是靠著個子高，劉翔也不是靠著低頭猛跑。
他們的頭腦在運動員裡都是數一數二的。提高籃球智商和意識，多練，多看，多和高手在一起玩。另外要對自己有個準確的定位。
要去閱讀比賽，而不是傻乎乎的在球場上流汗而收穫小。如果可以的話，找一個師傅是最有效的。
2樓：說愛說的唱
其實樓主
原因很簡單
就是你的基本功不行
對於籃球的球感，它本身是不會欺騙你的
上籃不進就是源於對籃球的感覺的不夠
所謂的熟能生巧就是這個道理
樓主如果你是右手球員，用左手上籃是不是不進是不是很彆扭，很簡單嘛，你的左手的球感很差
當然我是一個左撇子我右手上籃也老不進
樓主一定要踏下心有毅力的去反覆聯絡右手上籃，我保證會看到結果
3樓：匿名使用者
那是因為你練習的時候沒有干擾，面對的是籃筐，只要正確的投籃姿勢和不錯的手感就可以投進，而在對抗中面對的對手，我們的先考慮怎麼擺脫對手，然後才選擇投籃，在選擇投籃時也是很關鍵的，如果時機把握的好了投籃就很輕鬆，如果把握不好只能強硬上籃，這就導致投籃命中率的下降。上籃更是，因為你突破進去面對的都是大個子，即使你擺脫了他們，但是你已經失去了對身體的把控，要不就是根本看不到籃筐，只能憑感覺出手，這樣如果沒有很好的手感，那是非常不容易投進的。所以你的多練習基本功，同時在對抗不段的摸索，尋找適合自己的一套打法。
4樓：匿名使用者
lz有三個問題。一，樓主身體瘦弱突破上籃時需要用身體作為支撐，用身體每場比賽不是隻有得分才能進步，在內線可以訓練你的跑位卡位，意識中投等等，
5樓：皇霾貪狼
力度的問題，打多一些，吸取多點經驗，還要頭腦要靈活，快速分析角度和力度，
你看看nba那些球員，都是靠以前練習時吸取經驗，然後在球場上發揮！~
6樓：半月天
主要是手感，上籃要柔和，讓球往後轉，就算速度快也能進，記住，學會利用球的旋轉。
7樓：獨孤專渚
突破時因為速度較快，所以上籃容易打板彈出，用力過猛，因此儘量柔和出手，減少球的水平速度
8樓：右翼獅子
這個對你手腕的要求很重要！上籃時要記得手臂要舒展，手指要用一個柔力！
9樓：匿名使用者
投球需要專注，心不要浮躁，冷靜、沉著，試圖瞄準籃板。還要多加訓練才行。
10樓：匿名使用者
打球有球感的，你的球感還沒培養出來。擦板球講究位置和點。
11樓：峰向
節奏在自己練習和在場上是不一樣的，多打多實踐感覺就會好些的
12樓：小熊熊
手腕靈活點 多控球 對球有一定感覺了（俗稱手感）
13樓：匿名使用者
注意出手時間，以及姿勢是否正確
14樓：
應該和心理有一部分原因，投籃時要給自己信心，告訴自己這個一定可以進，即使不進也可以二次進攻；籃球的魅力就是不懈的努力換來的成功，所以，第二點就是要多練習，基本功最重要，基本功不紮實，在打比賽時完全沒有立足之地。看nba的球員投籃那麼準其實都是辛苦的練出來的，我最喜歡科比，就是因為他很努力。加油吧，身體素質那麼好，多加練習肯定會變強大的！
15樓：enjoy莫離
方向和力道要把握好 不要太大力 另外 要多加練習 練習多了 自然就會了
16樓：匿名使用者
最後一步上籃的時候·不要用太大的力氣，手腕要柔和
17樓：匿名使用者
沒別的，多練，多實戰，姿勢也很重要
18樓：
角度不對啊，要擦著籃板，控制力道
19樓：
試著放鬆自己，也許是你太緊張了
20樓：匿名使用者
球感不好 球性不熟 手腕不柔和
21樓：胡爍爍
不是個人問題就是籃框有問題
打籃球上籃的時候老是不進。怎麼辦？
22樓：阿丘丘丘丘哦
啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
23樓：籃球油膩哥
上籃老是上不進？看看這個教程，輕鬆避開對手的蓋帽！
籃球突破上籃最後一步時受到干擾老是不進或者被冒。怎麼辦？
24樓：狂人橫刀向天笑
主要還是心理素質問題。良好的心理素質可以提高運動員的效率，上籃也是。上籃時，不要懼怕對方的防守，要保持鎮定，這樣動作才不會變形，命中率才高。
跟對方硬碰時，要有一種捨我其誰的霸氣，否則，對方就把吞掉了，哈哈。至於想把球傳出時，則要保持心如止水（有點誇張）的狀態，找到隊友再傳，不要稀裡糊塗的就把球給傳了出來。
上籃技巧分析：
1，上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死突破上籃的那一邊，就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉。
2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。
3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。
很多人上籃的時候就是隻望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給狠狠的一個蓋帽。而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。
應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出「好像要傳球」的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些nba也可以學到。
4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。
本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米衝刺那樣。當起跳後，就開始滯空了。
如果想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋，那麼要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果夠牛，轉兩三個也是沒問題的），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。
另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。
5. 上籃出手。要儘量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。
至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球丟擲（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這麼多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。
還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃。
25樓：
看樣子樓主不是力量型的後衛，那麼就練習自己的速度，可以試試反手上籃，或者用跳步，從人群中穿過去，如果被冒肯定有補防的大個子球員，那麼你可以選擇助攻，得分不一定是王道 ，，還有就是彈跳，跳得高起跳速度快別人是沒辦法後蓋的
26樓：
如果有空間你不進說明還需要練習 如果對抗後被冒或者被幹擾 就是你力量的問題 滯空很重要 加強身體素質或者造犯規吧
27樓：徐州交通醫院
既然是最後一步，那麼你的最後一步必須要蹬地有力，讓你飛的更高，才能在空中做出更多的對抗。為防止被冒，一般是最後一步將防守用身體直接頂開，給自己更大的投籃空間，以防止被冒。
另外一個，多做一些空中的對抗，這樣可以是你在對抗中也不會失去投籃的準度。
28樓：匿名使用者
。。。。練你的力量 就不怕被幹擾了。。
29樓：鞏冰凡
最節省體力的方法，練習中投，在各個點進行練習。還有運動戰中的投籃。如果要突破的話，建議你多使用假動作，突破到籃下不要急於出手，用假動作試探對手，當對手跳起是再進行投籃，如果運動中突入籃下，那就儘量保持冷靜，看清對手防守和隊友站位，適時傳給隊友，給隊友提供機會，看清防守後，空中要有動作，拿球的手不能靜止不動，抓住防守者的漏洞進行攻擊。
記住時刻要有助攻的意識，也要有進攻的慾望，讓防守者不知該怎麼防守。
30樓：報廢人類
干擾是你心裡的問題。不要懼怕對手，冒就冒了，當然你要練好你的柔韌性，可以傳球啊，或者在空中躲避他的蓋帽！
其次，上來不要躲你的防守者，不要因為怕帽躲你的防守者，貼住你的防守者上籃，合理的運用你的身體，把握時機！
多多練習！
31樓：一喝湯就**
你問的很及時，這就是你最後一步如何跳的問題 有三種方法：1使勁向上跳（教科書式上籃） 2想防守球員方向跳躍（要犯規，不進了還能要個罰籃 比賽時的對機會的把握很重要） 3想無人區方向跳躍（需要非常出色的身體素質，一般打球很少用這個 沒效率）
你之所以會出現問題，我想應該是你的身體素質不夠硬，起跳的時候心裡猶豫，既沒有全力向上跳，又沒有要犯規，只是隨性一扔 如有猜錯輕多諒解 上籃很簡單 但是連續進30個上籃你去試試，這樣就能看出你的上籃基本功過不過硬了 建議你多做一些教科書試的上籃動作
32樓：佛**如一
一、中投、
二、突分
三、騙犯規
四、假動作
33樓：
籃球教學：在突破急停時投籃不準怎麼辦？聽聽教練是怎麼分析的
籃球突破上籃老是不進，怎麼辦，我打籃球突破上籃總往遠跳，不往高跳，導致上籃總不進怎麼辦？
換以下的上籃技巧就好了 啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在...
打籃球上籃怎麼防止被蓋帽，打籃球時，如何防止三步上籃時被蓋帽？
防止被蓋帽方法 出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。一 因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手儘量向上伸出，到最高點時球再離手。二 出手快，也就是投籃時起跳要...
打籃球如何能防止別人蓋帽，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
分兩種情況。1 在你個子高的前提下，把球舉過頭頂，左右假動作。觀察附近球員，趁機傳球。或者轉身後頂，在轉回來後仰投球。如果比他高很多，直接跳起來投球 必須有一定的技術 如果對方體質不咋地，建議霸王硬上弓，連頂帶假動作送到籃筐下1.5米左右後勾投或者跳起來前傾投 你個子高，跳起來前傾可以把對方控制在你...