1樓：匿名使用者
人才 真的是人才 這麼厲害啊你 一天6個小時啊 你是牛啊 中午也練 難道不怕中暑 到時候球還沒練會 你人就趴下了 呵呵 你這種精神很好 但是要科學啊 中午就不要 休息下 為了下午能有好的狀態 推薦你去www.56.com上去看看籃球教學 真的不能盲目 上面有基本功教學 先要學好基本功 以後一切就 好辦了
2樓：匿名使用者
力量（臥推幾十kg？）、速度（100m跑幾秒？）、耐力（能打多久不會累）、爆發力、身體協調、籃球意識……最重要的是哎籃球的心，找個入了門的人先教你入門了再說，然後去打業餘的，
3樓：徐大腦袋
就是基礎動作啊，橫向移動啊，接球，傳球，帶球跑等等，但重要的是身體素質，你的身體每個部位都很重要！至於籃球的規則太多了，像我們打野球的違例和不規則動作太多了，具體的就是我們常見的那些，走步啊，打手啊，合理衝撞啊，還有帶球撞人好多的
4樓：匿名使用者
找高手打比賽，一開始練好基本功的話進步會很快··你現在身高多少？籃球場上5個位置你專心練好最適合你的就可以了，大概練到什麼程度很難說，你都沒有說個標準出來。
5樓：匿名使用者
最好叫一個人教你，這樣不會把手型練變形，投籃手型很重要。用心練一個暑假就可以和朋友們打比賽了。
6樓：匿名使用者
那就得看提問者的資質如何了.
7樓：匿名使用者
強烈建議跟著專業的老師學，自學不但慢，還會養成很多不好的習慣。切記切記！！！
8樓：港式燒雞
我覺得懸點~~~~
一定要堅持住阿！
最好找個人教
9樓：匿名使用者
...基本應付得了普通朋友的比賽..
如果狂練一個暑假的籃球，能提高多少？？？
10樓：匿名使用者
關鍵是要有針對性得練，如果你瞎練，今天練投籃，明兒上籃。後天運球。那我估計你練半年都不會有什麼提高，你首先得對自己的技術有足夠的認知。
要知道自己哪些方面不足，哪些方面需要提高。然後再去練這些地方，這樣才有效率。 祝你有所進步.
11樓：匿名使用者
剛開始學的話 可以提高不少 如果是想提高投籃技術 則要時時刻刻的訓練並且實戰
12樓：alan丶
看你怎麼練，大前的話就找個壯的人來練，組織後衛就練運球，得分後衛就練運球和投籃，小前練中投、運球、和奔跑速度，中鋒多和人打籃球槍版籃走籃
13樓：匿名使用者
把運球練好 再多練練投籃 這些是基本功 是你進入比賽之前練的。 之後可以和朋友一起打 你會收穫更多。 希望你通過苦練達到期望的水平。
14樓：童實野丁
看你怎麼練吧？ 通常是要有針對性的練比較快
例如 你是後衛 帶球不好 你就應該多練帶球
再多練練投籃 摸高 傳球等等
15樓：匿名使用者
你要練運球技巧還是投籃效率，配合意識什麼的都是要你和別人一起打的時候慢慢想了，剛開始打的時候儘量給 別人助攻，
16樓：陶成方
一對一是提高技術的很好途徑
17樓：匿名使用者
看你自己的悟性了！至少運球應該提高不少？
18樓：大前鋒一米八
看你是打什麼位置的，如果是打內線並且有一個很壯的人陪練的話應該能提高不少吧
打籃球容易嗎，一個暑假能打的很棒嗎？
19樓：
好好練身體吧，一般和同學玩有個好身體就會很厲害，在和同學打打，一般學生隨便虐
我是一名高中生，打籃球。暑假想練練身體。有什麼好的計劃？
20樓：匿名使用者
每天早上，睡前200個俯臥撐，伏地起身，我朋友就是這麼練的
21樓：哈氣卡
每天早起晨跑，**，堅持運球練習，找球感，晚上做上幾個俯臥撐可以提高手臂力量，對投籃有利，要想提高彈跳的話，蛙跳也是挺合適的
22樓：張韓亮
我覺得200個有點多吧，看自己身體情況適當做就行了，再結合上跑步，你要是想練運球跑步的時候可以帶上球，一邊跑一邊運，試試吧 我也不知道效果怎麼樣
23樓：天問起飛
練小腿！可以練提後跟（就是不停踮腳）。
突破老被冒是缺乏爆發力，所以練小腿比練大腿要好。其實鍛鍊如果不是特別專業的話沒有什麼特殊的技巧，只要能堅持這個簡單的訓練方法，你一定可以進步的,關鍵就是堅持！
24樓：無敵壯漢
看你這情況首先要進行的是健身，減減身上的肥肉，然後再說怎麼聯絡籃球才行。健身以減肉為主，仰臥起坐和俯臥撐是不能少的，想練好籃球技術也不是很容易的事情。給你幾個訓練方法：
折返跑、做連續起跳摸最高處、練習投籃等基礎動作，其實最好的還是上力量，這個是最有效最明顯的。身體有了力量做什麼動作都會容易，所以我主張以身體為主
25樓：
直接練肌肉，力量上去了，打球就容易了，看你的體重有一定潛力練練，練過之後打球不累了，也有氣場了，身體對抗無壓力。
暑假練習打籃球 20
26樓：
每天早上運球折返跑或長跑3-5公里，可以鍛鍊控球技術。帶球繞樹幹，鍛鍊過人能力。下午去球場打半場或全場的比賽，鍛鍊實戰能力。
有條件可以練練短跑鍛鍊爆發力。蹲槓鈴練習彈跳，沒槓鈴可以每天練習摸高，跳短繩等。這些都是業餘選手可以做到的訓練方法。
記住，身體素質是最根本的，沒力量沒速度沒爆發力技術就是空談。不過話說回來，每個人的體質不同打球風格也會不同，也不是人人都能成喬丹那種風格的，看個人體質了，有的就是猛打猛撞型沒什麼技術也很牛x的，有的打球也不好看就是能投進球，喜歡這項運動就行了，並能樂在其中，找到自己的位置就ok。
27樓：
1.心肺功能訓練 跑步 游泳 帶球跑
2.球感訓練 每天原地運球 不要練過杆 練過杆就是為了應付考試
3.弱手練習 想要練好突破，加強弱手的訓練 可以用弱手替代正常手做一些日常的活動，提高靈活度，弱手練習可以提高變向能力和控球意識
28樓：超級女友
直接去聯絡場和其他人打比賽
29樓：丿紙飛雞丶
每天定時訓練.體力方面比如練跑步...腕力方面.每天堅持做俯臥撐幾十個.彈跳每天腳尖跳還有很多跳的一定每天定時訓練100個左右 如果有場地還可以練投籃 練運球
怎麼打籃球？怎樣打籃球？？
打籃球是要花功夫的，而且一般人剛開始接觸的時候很容易走彎路，多注意一下姿勢以及動作要領，不要盲目的想進球，想比賽，多進行投籃練習，定點投籃，跑位接球急停跳投等等，要下苦功夫的啊。我學打籃球的時候已經很晚了，我的感覺是首先要有興趣，這是第一動力 其次要善於觀察模仿，這是速成的訣竅 最後一定要多加練習，...
打籃球真的能長高嗎，打籃球真能長高嗎？
有很多的家長為了能夠讓自己的小孩長高，只要聽到哪一種保健或者長高產品比較，有效的話都會選擇給孩子購買，但事實上有的時候這些產品只是，誇張的廣告，而已盲目的使用，甚至還會影響到孩子的正常健康發育，所以提醒每一個家長朋友對此有科學的認識，想要讓孩子長高，不妨督促他們多運動，例如打籃球。打籃球有利於長高，...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...