1樓：歪門斜兔兒
一定減的掉5斤，建議把飯後站10分鐘改成半小時，我以前就這樣，很管用。
是男生嗎？那就打籃球吧，沒準還能增高呢，游泳的確很**，但好像男生很少用游泳來**，不知道為什麼，是沒效果還是怎樣，不過女生**用游泳很好
2樓：北總**專家
你好，下面是打球和游泳消耗的熱量比較
籃球 6.0 - 9.0游泳(隨意) 6.0
游泳(蝶式) 14.0
游泳(仰式) 6.0 - 12.5游泳(自由式) 6.0 - 12.5所以個人覺得還是游泳更好一些。
3樓：錢
我覺得游泳好些～能看出來是個女生~
打籃球會對**不好～我就是靠游泳來**的～而且游泳可以讓身體充分舒展～
還可以長個呢～對腰也好～！
4樓：匿名使用者
我個人覺得還是游泳好一點。再怎麼說游泳是很費體力的
5樓：愛の邂逅
是個女生吧 你這樣做想不見都不行了 呵呵
6樓：漫地殘荊
跳繩很**的。。。一停下立馬長肉
7樓：匿名使用者
一定可以減的,但是要堅持!
要是女生的話就不要打籃球了,你媽媽說的很對..
應該去游泳.. 因為最有效的**方法就是游泳了!
跳繩和打籃球比哪個更有助於長高和彈跳
8樓：
和跳繩比起來，是打籃球更有助於長高和彈跳。
首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定於遺傳的，而後天通過鍛鍊提高，則要付出很多的努力。
跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛鍊到。比如說搶籃板，就鍛鍊了你的彈跳能力。
而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生只要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10釐米是很常見的。
如果是想長高的話，建議多點打籃球和游泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時間安排得來的話，每天運動打球或游泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，只要還在發育期，都可以明顯長高。
9樓：方唱月
跳繩是增強跳速與步伐的。。。。。籃球的確有助於長高，游泳也是，如果你希望長高，十八歲之前不要刻意對肌肉進行高強度的增強訓練，因為那樣你會被肌腱束縛長高的，你經常打球，目測你肌肉應該比較紮實，身高比較矮和我周圍好多人一樣。還有不得不說基因對長高很有影響。
10樓：
跳繩對彈跳有幫助，而籃球對身高增長也有影響。適當的運動是對身高的增長有幫助，但是還要依靠營養的輔助才行啊！我是上初中的時候身體才開始發育的，我也打籃球，現在高二，身高182。
但是每個人的身體情況都不同，但是別灰心，只要堅持下去，你就會如願以償的
11樓：
應該是打籃球吧，打籃球身體的各個部位的協調性都增加了，對抗挺大的，有助於增長肌肉對抗性。跳繩我單方面認為主要是鍛鍊肺活量的！
12樓：匿名使用者
建議兩個都練練，籃球鍛鍊的肌肉多點，跳繩對彈跳力的提高很有幫助，如果想練好彈跳，最好的方法就是每天回家時單腳跳樓梯回去。
13樓：匿名使用者
蛙跳有助於提高彈跳力，打籃球能有助長高。
14樓：楣靜曼
籃球，我沒打籃球前165，打了三年變成173
15樓：笙翾醉
籃球好啊，堅持才行。我弟弟16歲，常打籃球，現在一米七多
16樓：馮高峰
打籃球長個，跳繩助於彈跳
17樓：
個人覺得籃球 說實話 跳繩是在蹦 打籃球才是跳
18樓：匿名使用者
跳繩是保持彈跳的一種方式，終於長高麼……不好說籃球和跳繩哪個更有助於彈跳，因為沒這個研究……但是都有作用……
19樓：痕無了夢春
身高很大一部分是取決於遺傳
當然 後天的鍛鍊對生長髮育也有一定幫助
跳繩和籃球相比當然是籃球好
當然 任何運動都是建立在不受傷的前提下 做好熱身 可以避免受傷動作要合理 避免關節損傷
跳繩和籃球 一旦動作不規範很容易造成關節損傷 特別是膝關節 最好有人指導
出了運動 還有飲食也很關鍵
要多喝牛奶 每天至少一個雞蛋
不要挑食 注意飲食的均衡
如果你不放心 可以找人去體工隊測一下骨齡 看還有沒有長高的空間有問題可以追問
打籃球好還是跳繩好
20樓：匿名使用者
看 真 人 現 場 露 b b ! w山ψ點 3 7 c 5點 匸 〇 ㎡ 我說幾句：1 。
單說打籃球增高不卻切。 青少年什麼運動不做，也在長身體、 也在增高。
2。打籃球、跳繩都是體育運動的專案。只是活動的方法不一樣。都
能起到鍛鍊身體的目的。
3。打籃球技術要求高一些、場面好一些、參與著活動興趣高一些、
對全面提高身體素質和心理素質有很大的作用。
4。跳繩也是比較好的體育活動：1。單人跳、雙人跳、多人跳、花
樣跳等。。。。/也是一項全身運動的專案、活動的趣味興高。。。。/
5。兩著的活動方法不同，對提高身體素質是一樣的。對增長身高起的作用差不多。
6。有人喜歡大籃球（男性多）、有人喜歡跳繩（女性多）。兩項活動個有特點。。。。/ 單說打藍球就能贈高身體是不確切的。
7。舉例：（穆鐵拄下鄉趕小毛驢時就2米2多，訓練打蘭球和代表國家隊打蘭球多年，其身高也沒增長多少。）
21樓：我是
如果你是男生，而且15歲以上了，建議你選擇打籃球！跳繩有點女孩子了，採納我吧，
22樓：睢鳩思遠
跳繩好打籃球容易受傷,
不過我還是喜歡打籃球,大家在一起更開心些.
23樓：匿名使用者
打籃球可以使你和同伴更團結
跳繩可以更靈活
24樓：l**ender可
要看你是男還是女，男的打籃球，女的跳繩
25樓：匿名使用者
各有各的好處，就看你自己怎麼處理了，我認為籃球，可以鍛鍊自己的團隊意識。
打籃球好還是跳繩好
26樓：米藍妖
看你興趣所在咯，每個專案都有它的好處。按照你長高的發展趨勢，我認為籃球運動好些呢，要是練好技術，到時可是藍球比賽中的佼佼者哦
27樓：
跳繩太單調 打籃球是個相當相當相當有意思的球類運動。
28樓：多學無止境
籃球好，如果到了中學你打籃球打得好的話會比較受歡迎的，同時交朋友也多了，
29樓：嘿嘿嚛嚛
我想你的目的是什麼？什麼叫能什麼什麼的？如果為了樂趣當然籃球，也有助於長高。你這個跳繩是想幹嘛？
打籃球和跳繩兩者之間對於長高有什麼區別嗎， 10
30樓：愛吃甜的魚
沒有太大區別，只要多運動，多鍛鍊，兩者的效果都是一樣的。
31樓：篠烋明
1 。單說打籃球增高不卻切。 青少年什麼運動不做，也在長身體、 也在增高。
2。打籃球、跳繩都是體育運動的專案。只是活動的方法不一樣。都
能起到鍛鍊身體的目的。
3。打籃球技術要求高一些、場面好一些、參與著活動興趣高一些、
對全面提高身體素質和心理素質有很大的作用。
4。跳繩也是比較好的體育活動：1。單人跳、雙人跳、多人跳、花
樣跳等。。。。/也是一項全身運動的專案、活動的趣味興高。。。。/
5。兩著的活動方法不同，對提高身體素質是一樣的。對增長身高起的作用差不多。
6。有人喜歡大籃球（男性多）、有人喜歡跳繩（女性多）。兩項活動個有特點。。。。/ 單說打藍球就能贈高身體是不確切的。
7。舉例：（穆鐵拄下鄉趕小毛驢時就2米2多，訓練打蘭球和代表國家隊打蘭球多年，其身高也沒增長多少。）
打籃球更長的高還是跳繩？
32樓：
打籃球可以鍛鍊你身體各方面的肌肉，跳繩有助於增加彈跳力和彈速，同時也有助於韌帶的發展，更易長高
33樓：雷電法王伯涵
專業籃球運動員，每天都需要跳繩的，熱身，我以前在校隊就是這樣
34樓：任金葉
兩者都可以，建議打籃球，有助於團隊合作。
跳繩 打籃球和跑步哪個更有助於**
35樓：初翠佛
跳繩**，效果最好。當然，不管什麼運動，能堅持是最重要！
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩後則可做些放鬆活動。
36樓：朗朗蹌蹌
跳繩也好，跑步也好，打籃球也罷，只要做到以下三點，就可以在運動的過程中消耗更多的脂肪來給身體供能，從而達到**的目的。
1、運動能夠連續、不間斷堅持至少20分鐘以上。不過這個持續時間也會因人而異，一般運動能力越強，需要的時間也會越長。比如運動能力強的運動員，想要通過有氧運動消耗身體的脂肪，有的需要40分鐘以上的時間。
2、運動強度能夠達到人體最大心率的75%左右。這裡提供一個最簡單的心律計算公式，可以用（220—年齡）*75%，即為有氧運動時的心率。
3、運動的運動強度幾乎是均勻、持續不變的。不能在運動的過程中一會兒運動強度很大，一會兒運動強度小，始終需要保持相同的運動強度。
37樓：男人的健身
跳繩和跑步哪一個更**？你更適合做哪個，千萬別做錯了運動！
38樓：匿名使用者
跳繩,這個是整體的塑身,身體都活動了,而且不是特別的累,如果打球的話,你會非常疲乏,而且你流失了的汗會因為很渴而又補充回來了~
39樓：匿名使用者
只有持續的有氧運動才有**的效果，所以跑步和跳繩都可以。至於打籃球多數靠爆發力，所以效果不明顯
40樓：datura小言
沒有快速的**方法，這些堅持下來每種都會很有效的哦。跳繩吧，很容易堅持的呀，還可以使你的腿部更漂亮哦。
41樓：寶人兒
堅持跳繩很減哦,最少堅持一個月吧~!加油
42樓：
跳繩會很有效，但最少要每天堅持30分鐘，並要長期才會有效的
43樓：開始思念
打球吧，能堅持下來。
跳繩和跑步都比較枯燥，難堅持吧
44樓：是誰開啟了門
打籃球``因為不是一個人的活動！
而且是跑全場也不會覺得累``
45樓：青青之清
男孩——打籃球
女孩——跳繩&跑步
中年人——跑步
老年人——快走
不打籃球的男生和長相普通打籃球的男生哪個更受女生歡迎
我個人認為長相普通打籃球的男生可能比不打籃球的男生更受女生歡迎吧，因為可能大部分女孩子都喜歡會打籃球的男生，因為看起來可能男人魅力會更多一點，然後首先愛打籃球，說明運動細胞發達，運動細胞發達的人，一般都個性比較開朗，比較樂觀，所以更受歡迎一點。這個真不一定，我們初中的時候有兩個男生，我們管他們叫學霸...
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