1樓：潛水可好
其實消耗的脂肪沒有超過30克，一般運動消耗的卡路里其實只是身上的水分而已。
你每天所需要的熱量為1600大卡(沒有運動的狀況下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量，也就是說你在不運動的條件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。
4兩公尺飯是220大卡，乙個紅燒獅子頭是360大卡，一杯可樂是130大卡，乙份炒蔬菜是160大卡，你自己可以算算你將需要多少時間來減掉你所希望的重量。
消耗500千卡等於多少脂肪啊？
2樓：大話營養
消耗7500kcal-7700kcal的熱量，可以減少1kg脂肪。
消耗500kcal的熱量，可以減少脂肪。
3樓：網友
晚上最好不要吃含澱粉多的食物，比如公尺飯。我的是晚上乙個花捲一點鹹菜，然後吃水果、酸奶。
跑步50分,消耗500卡路里,等於消耗多少脂肪?
4樓：網友
500卡路里，指的是500大卡，脂肪也只有消耗左右，但實際情況下達不到這麼多，會有很大一部分消耗的汗水和糖類。
碳水化合物產生熱能 = 4大卡/克。
蛋白質產生熱量 = 4 大卡/克。
脂肪產生熱量 = 9 大卡/克。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c， (1000卡路里=1大卡)。
所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛鍊——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」表示卡路里，約等於焦耳，「calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
5樓：匿名使用者
根據自己的身體素質來說的。
運動一小時減多少脂肪500卡路里？
6樓：fj健身
運動的能量消耗不僅僅與訓練專案和訓練強度有關，還與體重，性別，年齡等因素有關。
例如：不同專案，慢跑和快走，跳繩和高間歇無氧運動。一般體重越大，能量消耗越多。下面分享一張常見運動能量消耗表。
減脂，理論上是能量赤字，攝入的能量小於消耗的能量，製造能量赤字。所以不僅僅與運動增加消耗有關，還與控制飲食有關。一般減少一公斤脂肪需要7700大卡左右的能量赤字。
如果每天的能量赤字是500大卡（運動加控制飲食的總和），那麼可以以每週一斤的速度健康減脂。
我們通常說的多少卡路里，應該是大卡（千卡）。一千卡代表，一公斤的水從15度公升高到16度需要的能量。一卡路里代表一克的水。
7樓：網友
運動一小時減多少脂肪？500卡路里，這個不能簡單統稱說運動運動還得看你是跑步還是做啞鈴操等運動才能考慮你僅能減多少脂肪？
8樓：網友
這個根據運動量，運動強度來定。
9樓：網友
這個沒有具體標準，看具體情況。
每天消耗500卡路里一週能減多少斤
10樓：帥誠詩念
一天消耗1250卡路里。
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
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