1樓：網友
蹲踞式：離線半腳手撐線，後膝腳窩蹲下來；法令吸氣向前移，秒衝出去。
2樓：丶囚塵
各就各位，預備，嘭(發令槍)
蹲踞式起跑的口令是什麼？
3樓：君之代
1896年雅典奧運會上美國田徑運動員託瑪斯·伯克用近似「蹲踞式」的起跑方法，以12秒整的成績奪得100公尺跑冠軍。這也是他繼400公尺賽後又一次取得勝利。 當時短跑比賽的起跑姿勢可謂千姿百態，有直立著的，有彎著腰的，也有雙手攤開的。
伯克使用「蹲踞式」起跑時曾因其姿勢古怪而受到鬨笑，但在100公尺預賽時他以11秒8的成績創造了這個專案的第乙個現代奧運會紀錄，其後又在決賽中獲得冠軍。伯克的成功使田徑界在短跑比賽中開始普遍採用「蹲踞式」的起跑技術。
蹲踞式起跑的口令是：各就位---預備---跑！
4樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
5樓：阿宙斯
各就位 預備 鳴槍。 各就位時 等運動員完全蹲下不動時才可以喊預備，預備後 運動員固定動作不動時 鳴槍。
6樓：大情七栗雕
預備～（秒左右後槍響），走著。
體育站立式起跑的口訣，不是動作要領，誰會啊？？？謝謝啦
7樓：匿名使用者
專業體育老師為您解答：站立式起跑發令：」預備……跑「。
蹲踞式起跑發令：「各就位……預備……跑」（如果有發令槍時「跑」字就換為「鳴發令槍」）。短跑用蹲踞式起跑，中長跑用站立式起跑。
8樓：體育教師大本營
體育微課《田徑站立式起跑》學生能更清晰動作要領，快速掌握技術動作。
蹲踞式起跑的要領和特點是什麼？
9樓：潭菊須倩
蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上；後腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，後腿膝蓋和前腳足弓之間有10釐公尺的距離；兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼視前方半公尺處，注意聽「預備」口令。
預備口令發出後，後邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高於肩，但是後邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三公尺處，注意聽槍響。
槍響後後腳快速瞪離起跑器，兩臂快速擺動，身體前傾至10公尺處逐漸抬起，快速跑下去。
10樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
簡述蹲距式起跑的動作要領
11樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
12樓：和風跑
呵呵 本人有過6年的短跑專業訓練 在上面的要領注意後 在準備起跑時 ,一定要注意第一步不要過大 否則容易摔倒哦。
13樓：七下八上雨正緊
一、口訣「各就位」:手撐線後同肩寬，有力腳掌放在前。後膝跪地頸放鬆，腰和頸部要自然。
預備」:臀部從容往上提，兩腳緊貼起跑器，臀腿同時負體重，集中精力聽槍聲。
鳴槍」:聽槍兩腳用力蹬，迅速擺臂體前傾。蹬擺有力體向前，起跑好似箭離弦。
二、起跑要點起跑要做到三快：反應快、蹬地快、擺臂、擺腿快；起跑要做到兩積極：積極蹬地、積極擺臂；起跑要做到兩不要：
不要停頓、軀幹不要突然直起來；起跑要做到兩逐漸：體角逐漸增大，步幅逐漸增大。
蹲踞式起跑分兩種：普通式和拉長式。
蹲踞式起跑有哪些動作要領
14樓：喬麗雅
在做預備時，抬臀部稍高於肩，肩的投影點越過起跑線，雙臂（手）靜支撐有力，使雙腿的用力角度趨於最佳的發力狀態（左腳或右腳哪個在前及前後腳之間的距離應在日常練習中熟練掌握好），注意力集中，聽槍聲準備快速做自己後面的動作。
15樓：匿名使用者
要領是初級的學員所要掌握的，多練習就會有感覺，有了感覺，要領會自然而然的發揮出來，這才是起跑的關鍵！只喲一句話，多練習吧！去感受你的身體，讓他們和你就像血與水的融合一樣，因為現在的你和你的身體只是冰與水的結合，如何讓冰融化，成為水，那就看你自己去感受啦~~~
16樓：網友
田徑規則規定：短跑必須採用蹲踞式起跑。掌握正確的蹲踞式起跑技術非常關鍵，起跑時重點注意以下幾點：
一是「預備」動作時，身體的重心要儘量前移，肩要超過起跑線，把身體的重量主要放在兩臂上，這樣有利於快速起跑；
二是起跑後的第一步要小、要快，最容易犯的錯誤就是第一步太大，第一步過大會起到制動的作用，影響起跑速度；
三是起跑後要做到快速擺臂。
起跑後的加速跑階段一般是20公尺左右，這個環節應該隨速度的加快，慢慢地把身體的重心抬起來，不要三步兩步就把身體的重心抬起來。
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