1樓：網友
你好，正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
請問減重一斤需要消耗多少卡路里？
2樓：變啦
"每消耗3000卡減一斤肉！所以**的同時要記住各樣食物的熱量，100毫公升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦。
減掉一斤肉需要消耗多少卡路里
3樓：塔同和甘譽
一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡。
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
擴充套件資料：卡路里計算方法：
1、人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的**計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。
2、有自己的飲食計劃，並且完美的執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。計劃中至少有三個正餐和兩個小吃。
感覺食物被剝奪會使**變得更加困難。確保你在每個食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質，這將有助於讓你感覺飯飽。
3、正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用**記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。
寫下每一餐食物和零食攝入的數量。測量或衡量你的食物可以得到乙個確切的熱量數。你也可以考慮使用乙個卡路里計數器。
在每一天結束後，計算總熱量的攝入量。嘗試消耗的熱量均勻的分佈在一整天裡。
4樓：繁芳菲門飲
單次說一斤肉消耗多少卡里路是不科學的，每個人身體情況都有一定差異，生命在於運動，要**得長期持之以恆就會有好效果。
5樓：網友
1公斤7700卡。
卡路里是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4公升汽油含有約千萬卡路里的能量。
利用217個「巨無霸」大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
明確地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水的溫度公升高1攝氏度。1卡路里等於焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
消耗多少熱量可以減一斤肉
6樓：公羊永修霍婷
1kg脂肪=7700卡路里。
1斤脂肪＝3850卡路里。
慢跑1小時大約消耗300-350卡路里。
跳繩20分鐘大約消耗230-270卡路里。
減一斤要消耗多少熱量才行?
7樓：網友
不太好回答，一斤脂肪(肥膘肉)和一斤糖的熱量是不一樣的，在說你**初期主要是水，如果你的身體不是胖的走形了，在**的後期有可能各類的尺寸往下減，但體重增加，祝你擁有惹禍的身材！
多少卡路里可以瘦一斤，消耗多少卡路里瘦一斤
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有資料表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的 方式，還是飲食的 方式，都遵循這樣一個規律 人體消耗熱量 人體基礎代謝需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量 消...
如何一天減掉一斤肉，有什麼方法一天減一斤肉？
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
多少牛肉可以做一斤風乾肉，做一斤風乾肉要多少斤肉
做一斤風乾牛肉大約需要用到10斤生牛肉，外面買回來的風乾牛肉不知道里面加了什麼，不如自己在家做出來的乾淨衛生，便宜。如果有烤箱的話做到話會更快一些，沒有烤箱自然風乾也不錯。想要吃風乾肉的朋友可以買上幾斤牛肉自己動手做起來。需要準備的主要材料有牛肉10斤 醃肉用到的配料 大蒜150克，生薑100克，香...