16歲如何能在乙個月內從175長到
1樓：ak4740度
去學柔道吧，每天晚上全力原地跳，多吃黃豆 ，比如豆漿，拉拉韌帶，保持站坐趟姿勢端正。我用這個都185了 ，不想長了 ，覺得停不住了。
2樓：看**上癮
如果真有什麼辦法，郭敬明早用了。
3樓：十萬個小黃人
跳繩是個不錯的選擇，飲食嘛……能吃飽就行。
我今年16歲175上下 能長到180麼？
4樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
5樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
6樓：y溈你變乖
應該可以吧，可以把踢球改為打籃球嗎？多吃有助骨骼生長的食物，方便麵少吃點。希望你成功！
7樓：湖南人
莫放棄啊，同學，還是有可能的，據研究表明，男孩子可以長到22歲的，再者你是踢球的，運動促進發育嗎！180cm很有希望！不過平時要注意飲食，含激素的就少吃一些，多吃點高鈣高蛋白的東西就行了！
8樓：網友
如果你是慢慢長到 那麼我很好的告訴你 沒問題如果你是在乙個月或是更多內 突然爆長 那我告訴你 可能很難一般踢足球的人很難長的太高 這有科學依據的 平均高在左右18之前長到180 基本是可能的 因為你現在比較年輕 適當運動 適當進食 這樣就ok了。
9樓：仲代杉
大大的可以。。只要注意營養。。。
10樓：網友
可以的 我現在19歲 個子186 只要多和牛奶就好了。
我今年16歲。身高175cm。我到18歲能長到180以上或者180嗎？
11樓：網友
那要看你的營養狀況，鍛鍊程度，還有基因，建議你每天吃一些補鋅補鈣的東西，比如牡蠣類的，我現在182不擔心，祝你快速長高。
12樓：網友
估計最少能180！好一點可以185
13樓：穿個紅大褲衩
當然可以 經常運動 這樣會更有效。
14樓：禮澤尤
相信自己，經常鍛鍊了，你一定會長到那麼高的。
15樓：釣貓鯊魚
應該沒問題的第二個發育高峰到了！180很容易。
16樓：想念你
當然能吖，你現在都這麼高，你怎麼這麼高吖，我才一公尺五八。
17樓：網友
希望不大，到了這個年齡只有短骨在長，就是手和腳。
18樓：孤丨注丨一丨擲
可以的，只要你現在多鍛鍊不暴飲暴食就一定可以長高！
19樓：網友
多加鍛鍊，比如籃球，排球等。
20樓：網友
這東西沒有確定的，一般來說時有可能。
21樓：和呵的故事
這個一般不可以確定 。要看你你的生活習慣，
我現在的身高175，怎麼能在乙個月長到180？
22樓：小明二三
打籃球 真的 多運動 多跳跳哦真的管用。
我16週歲175，能長到180以上嗎？
23樓：網友
應該可以吧，16週歲以後還在繼續發育，張到180希望還是很大的。
24樓：嬋雪精靈
多運動，特別是打籃球，肯定可以的。
我現在高一,身高175,我想長到180,還有可能嗎?要怎麼辦才能長個啊????
25樓：銀都波託西
權威的答案不一定適合你，不過我身邊有這樣的例子，每天晚上喝牛奶，平時多打籃球。
我現在16歲，175，想長到180以上！有什麼好辦法？
26樓：從此變身潮人
你爺爺也不矮。到你爸媽這裡就出現問題。遺傳問題不大吧應該，你要加強運動，比如說打籃球，搶籃板就可以，努力讓自己跳最高。
本人都公尺了。也經過運動。加上飲食配合，注意飲食休息應該可以的。
27樓：網友
遺傳是不能，但是後天佔70%。遺傳只佔30%。也不算挫了，再說你還是有點機會。
28樓：網友
你現在才16歲，還會再長個子的，多打籃球，多喝牛奶，對補充鈣質有幫助。
29樓：網友
多喝牛奶 加強運動。
如何在兩個月內快速提高體力，如何能在一個月內，快速提升體力與力量？
每個人體力都是不同的，好的體力能夠使我們精神充沛，還能增強我們身體的力量，那麼如何提高我們的體力呢，不同年齡段的人需要按照各自體質狀況選擇適合自己的鍛鍊方法。對於20歲左右的人來說，正處在大好時期，應該接受的是常規的鍛鍊，比如有氧健身操 長跑 騎自行車以及跳繩等。這個年齡段最適合長跑，長期堅持能夠很...
在一個月內追女生，怎麼在一個月內追到一個女生？
沒有男朋友也沒有人能保證一個月就準能把一個女生追上，有男朋友的你還是先考慮一下沒有時間限制的情況下有沒有可能行不行？而且人都沒追上這就開始算計花了多少錢了，你這麼心疼錢你還追什麼女生，找個富婆少奮鬥十年不好麼？怎麼在一個月內追到一個女生？教你如何在一個月追到自己喜歡的女生！教你如何一個月內迅速脫單！...
跪求如何從大胖子練成肌肉男，如何一個月內從270斤的胖子變成肌肉男
先練肌肉 無氧 後有氧 或者跑步 不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天以內。健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休...