1樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
鋅的小知識
鋅是人體必需的一種微量元素，在人體中有著重要的作用，過多食用植物性食物易引起鋅缺乏。由於經濟狀況的差別，鋅缺乏的問題在農村比在城市要嚴重，這主要是由於膳食結構的差別而引起的。
鋅缺乏的主要症狀有以下幾個方面：偏食、厭食或異食（即吃土、煤渣、粉筆等物品）；兒童生長髮育遲緩，甚至停滯形成侏儒症；抵抗力低下，反覆感染、感冒次數多、傷口癒合不良、反覆口腔潰瘍；智力低下，認知能力不良；性成熟延遲、第二性徵發育障礙等等。通常，鋅缺乏表現並不明顯，或只是生長緩慢，給兒童適當地補充鋅是十分必要的。
有資料表明，鋅缺乏在我國兒童中佔有相當的比例。
在日常飲食中，給兒童適當地補充鋅可起到事半功倍的效果。含鋅較為豐富的食品有貝殼類海產品（牡蠣肉含鋅量最高）、紅色肉類、動物內臟等；乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅；一般的植物性食品含鋅較低。乾酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等是鋅的良好**，但是過細的加工，會使食品中的鋅大量丟失。
值得注意的是，有些食品中還含有能抑制人體吸收鋅的物質，如大豆蛋白、小麥和玉米粉、咖啡、茶、各種豆類、乳酪和牛奶中都含有，日常飲食應加以注意。
「以微見著」，微量元素缺一不可。上面幾種元素是目前所知的兒童極易缺乏的元素，在飲食中適當增加含量豐富的食品，可以有效的預防缺乏症。但過量補充這些元素並不必要，而且有可能會對兒童身體產生毒性作用，所以切忌盲目補充各種製劑或營養藥品。
2樓：操雪綠偉秋
多吃些含鋅的食物啊.鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃、牡蠣、瘦肉、豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜、蘋果等，
3樓：始雨梅封壁
每天給一個雞蛋，每天有奶粉吃
經常有海蠣，紫菜，乾貝，豬肝，豬腎，瘦肉，魚···但是，掉了3個牙，更應該補鈣
補鋅的藥片一般選擇是藥準字的，不要隨便的給寶寶買保健品補充微量素，一般不宜超過2個月
4樓：賁飛英抄宛
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上
寶寶缺鋅怎麼辦改善孩子缺鋅的方法
5樓：樂觀的早茶
科學補鋅的方法就是採用食補的方法，在日常生活中多吃含鋅的食物，食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。
6樓：山東零醛世界科技公司
以通過食補方法補充:
平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等
給寶寶買的補鋅的藥物最好
男性缺鋅，男士缺鋅吃什麼補鋅好？
7樓：苦苦的掙扎
長期缺鋅對男性免疫力方面會有危害，抵抗力下降等。
鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等， 1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。 2.
植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等， 3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。 4.
中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲等含鋅量也較高。 5. 富含鋅的食物主要有動物的瘦肉， 據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 鋅是人體所必需的微量元素之一，素有「生命之花」之稱。
鋅不僅與癌腫、冠心病、精神病、遺傳性疾病、風溼熱的防治以及抗衰老有密切的關係，同時又是美膚駐顏不可缺少的營養素。正常**體內鋅的總量不過2—3克，而其中有10％—15％存在於**中。
8樓：情誼宇文
長期缺鋅對男性免疫力方面會有危害，抵抗力下降等，可以吃牛肉，豆類，豆製品，奶製品，補鋅效果好的補鋅產品，你可以試試鋅硒寶片，蛋白鋅，活性高，吸收快！口感也很好！
簡單的補鋅產品可以選擇葡萄糖酸鋅口服液，易得實惠。
9樓：匿名使用者
吃香蕉啊，別說缺鋅了，缺什麼都是有害的，但也不能補多了，適量就好。如果缺的嚴重的話，食補就慢了，買點補藥吧，葡萄糖酸鋅！！~
10樓：真愛5一生
藥補不如食補，就吃海蠣子吧。
11樓：嚕嚕啦啦兒吖
長期缺鋅會導致1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差； 2.經常感冒、發燒，免疫力差，抗病能力下降； 3.生長髮育緩慢，體形弱小，經常補鈣卻不見效果；
4.智力發育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降等等，補鋅選擇四代蛋白鋅好，因為吸收率高，小劑量就能滿足需求。
如何判斷孩子缺鋅呢？缺鋅有何表現
兒童缺鋅的表現常見表現為食慾減退 味覺遲鈍 嗅覺異常 異食癖 上腹疼痛 性口腔潰瘍 皮炎 性成熟受抑制 細胞免疫功能低下 生長遲緩 精神萎靡等。您好，孩子缺鋅可以導致脾氣暴躁，易激惹，食慾不好，頭髮乾枯，乾燥，指甲幹內枯，臉色不紅潤，容免疫力下降等等表現 最好的辦法就是到醫院去給孩子抽血做個微量元素...
孩子缺鋅吃什麼，大人缺鋅吃什麼食物
孩子缺鋅應該進行 包括藥物的 和飲食的管理 在飲食的管理上，通常應該吃含鋅豐富的食物，含鋅量比較多的多見於肉食類食物，比如豬肉 牛肉 羊肉 魚類 雞肉 海鮮等等，還有貝殼類食物和動物的肝臟 堅果等，含鋅量也很豐富。在服用的藥物選擇上，通常是予以補鋅 比如口感比較好含鋅量比較多的是硫酸鋅糖漿等等，補鋅...
孩子缺鋅應該怎麼補啊，孩子缺鋅怎麼補
可以服用美國科林斯鋅滴劑，效果會很明顯的，一段時間就會有改善，產品通過了美國fda認證，而且是果味的，寶寶喜歡喝 可以通過食療。兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補 1 吃三豆粥，取綠豆 黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。2 吃豬胰泥 將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再...