1樓：匿名使用者
你男朋友既然愛你，那麼你還怕什麼呢？
如果你的男朋友既愛你，又找上了別人，那麼他還值得你去愛嗎？
既然都不值得去愛了，又擔心什麼呢？
沒事的時候，不如找本書看看，或者出去逛逛街，把自己的心放開。
生活中的美好事情真的好多，有意思的事情也好多的。
當你轉變了心態再轉回頭來看時，一切都是小事。
換一個角度，換一種身份，換一種心態去看活吧！
你會覺得很有意思的！
2樓：重慶市康盾醫院
1、增加
自信自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4、自我刺激焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5、自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
3樓：匿名使用者
你有什麼愛好嗎？建議你去找一些比較喜歡的愛好，當然是正向的，然後呢加入以下俱樂部性質的集體活動當中，女人要有自己的事業和愛好，愛情不可或缺，但不是生活的全部，那件事情已經對你造成了影響你應該尋求正面應對而不是逃避，
4樓：匿名使用者
愛他，想他就去找他，他都當成你的全部了，有什麼放不下的呢？
一個人在家有一點害怕，老是胡思亂想，我怎麼了啊~真不自在。
5樓：琛殤
這是你膽子太小的原因，可以晚上睡覺開著燈或者把手機開啟放著歌曲睡覺這樣會好點，望採納，，，
6樓：〆半度微笑
注意力集中在某一個事物比如玩遊戲、看書等等
7樓：很久以前
膽小了，找個人打**聊天，或者叫個人來陪你。
8樓：匿名使用者
把燈開亮一點，看看電視放鬆心情，別胡思亂想
9樓：愛吃番茄的提莫
或許是有些孤單吧，叫些朋友來玩啊
10樓：
我也是，晚上不敢一人睡
為什麼我總害怕一個人在家，而且總會胡思亂想
11樓：匿名使用者
你男朋友既然愛你，那麼你還怕什麼呢?
如果你的男朋友既愛你，又找上了別人，那麼他還值得你去愛嗎?
既然都不值得去愛了，又擔心什麼呢?
沒事的時候，不如找本書看看，或者出去逛逛街，把自己的心放開。
生活中的美好事情真的好多，有意思的事情也好多的。
當你轉變了心態再轉回頭來看時，一切都是小事。
換一個角度，換一種身份，換一種心態去看活吧!
你會覺得很有意思的!
我夜晚入睡的時候，總會害怕有時候感覺有人拽我被子後者碰我身體
其實我們每天在睡眠的時候都會有這種類似的狀況。有的人在臨近入睡的時候，身體會忽然抖動一下。有理論認為在睡眠的時候，大腦對身體的控制會喪失，在即將入睡的時候，大腦會在即將失去控制的時候，會發出一些訊號，試圖重新獲得控制。這是一種正常的反應。只是在你這裡，似乎這種失去控制帶給你非常強大的恐懼，甚至因此產...
我害怕人過馬路越是小心越害怕是怎麼回事
和心理上的原因有很大關係哦！是不是有這方面的陰影，建議去找一下心理醫生尋求幫助。心裡有陰影，成功過幾次就好了 我總是害怕過馬路，為什麼呢！一個人總不敢過馬路，總覺得感覺不是單純的爬開過來的車輛 請熱心的朋友分 不是心裡問題，讓你媽媽或親人帶你多過幾次馬路就行了，相信我，準沒錯 其實並不是你想的那樣可...
我常常喜歡人，又害怕人。人的時候非常消極，宅在家不出門，在家也不會自娛自樂。感覺自己是
喜歡一個人，說明你害怕交際，害怕一個人，說明想交流卻不懂如何出手，不會自娛自樂，說明找不到明確興趣愛好，如果你是成年人了，找個男朋友吧，什麼都會改變的 不要這麼想，我曾看過這麼一篇文章，裡面的大概內容是經常性獨處或長時間封閉自我的人，會有胡思亂想，較為敏感的特點，你可以試著去與他人交流，有時候事情並...