1樓：caomei小姐
我也**的…沒什麼的，鄭秀文都十年沒吃過米麵了，蔡依林至少也有三四年了，看看她們你還怕什麼？
2樓：木易蘭張揚
節食不好
加強鍛鍊身體
養成好的生活習慣
營養均衡過少過多都不可取
**太快不好
堅持不懈
長期不吃主食後果很嚴重後果
3樓：匿名使用者
當然是對身體不好的。但是不
知道你所謂的長期不吃是多久。
我在**的時候也是不吃主食的。基本上就是一個素食者了。因為飯和肉以及零食裡友大量的脂肪和熱量。
但是蔬菜和水果是很有必要的，因為其中含有很多維生素和氨基酸。但是**成功後就開始吃肉了，沒什麼大問題。
最好不要半年以上不吃主食。身體會垮掉。
一定時間之後，臉色會變黃，沒精神。最主要是老了以後會有一些併發症和病。年輕的時候是看不出來的。
4樓：┽┒涅黯樰
...額
如果是吃零碎吃到不餓的話，
你的體重就一定不會減
零碎的東西有可能比主食熱量更高，
不定時的進餐也會使你的胃一直處於消化狀態
所以呢．．
少吃多餐，吃熱量少的
但要保證一天有一頓吃主食！！
5樓：匿名使用者
不吃主食不但對身體有害，影響人體正常活動。人體在飢餓情況下會增加脂肪的儲存。
正確的方法：
按時作息按時就餐
飯食八分飽即可。食物主要是低熱量，低脂肪，高膳食纖維的。
可能會導致胃功能紊亂,精神不能集中,身體削弱,記憶力減退,引起肥胖等.
6樓：匿名使用者
別聽他們放屁 沒有任何後果。
但是你要吃豬蹄和雞肉 **成功後開始喝粥。不要喝酸奶，多吃水果。別吃零食！
7樓：小貓的知道
絕對不吃主食不行的，你既然已經過了**期，到了保持期，就應該合理搭配飲食了。主食不過是頂飽和補充澱粉，你可以過幾天吃一次，平時喝米粥代替，再配以瘦肉、蔬菜、水果，就可很好的保持了！祝您健康美麗！
8樓：匿名使用者
我的經驗是一定要吃飯,哪怕只是一點點...說實話,我靠不吃飯減了20斤,但是**變的好差,臉色也黃了.應該是營養不良所致.
而且,如果你不吃飯,時間長了,等身體適應了,沒有碳水化合物,很容易就平臺了,到時候你就必須吃的更少才行.雖然不吃飯開始可能**很快,但是傷身體後期又很容易**,還不如你每天少吃一些,如果擔心,就放到中午吃.然後過午不食就好.
加油把.我也在**呢.
9樓：匿名使用者
我就是長年不吃主食，後果是：想發胖都難。其它的沒什麼。只要營養搭配均衡就行。
10樓：匿名使用者
我妹妹好象就是這樣,我總覺得這樣人會變笨,記憶力好象沒有那麼好了...
我覺得可能是因為零七八碎的東西里面的新增劑什麼的化學物品導致的...
11樓：匿名使用者
會營養不均衡，把身體弄垮的．其實**要適當控制食量，儘量不吃油膩的食物．不好好吃飯，吃些零食，還是瘦不下來的．多吃點水果吧．
12樓：桔樹上的精靈
記憶力下降
而且很明顯
13樓：魚淚
主要就是營養不良，吃雞蛋吧，不會胖的，真的，以前朋友**三天只吃蘋果和雞蛋的
14樓：冰藍湖
請問是女性吧?那樣會月經不調的,真的,切身體驗.月經不調和生育是相關的,還是不要這樣的好.
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？
15樓：匿名使用者
1、基礎代謝率降低
**的過程中不吃主食，身體的基礎代謝率會立即降低。因為在節食**的過程中，人體會及時的進行調整，為了適應低飲食攝入的狀態，身體會降低基礎代謝率，時間長，甚至會出現心跳次數減少、激素水平大幅降低等，非常不利於身體健康。
2、營養不良
不吃主食會使身體內的營養供給不足，容易缺乏維生素b族和礦物質。維生素b族與糖、蛋白質、脂肪的代謝和能量轉化密切相關，但因維生素b屬於水溶性物質，多餘的維生素b族不會貯存在體內，而是會完全排出體外，所以需要每天補充。日常的主食中維生素b族含量豐富，若長期不吃主食，就會導致營養不良，危害健康。
3、內分泌紊亂
足夠的、適當的營養是人們維持正常生理功能的基本保證，人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能，正常情況下各種激素是保持平衡的，若由於某種原因打破了這種平衡就會造成內分泌紊亂。主食的缺乏會使得能量攝入嚴重不足，身體就會開始因此出現內分泌失調的情況，比如出現**粗糙、長痘、長斑甚至是脫髮等問題。
4、體重易**
對於某些人來說,短期內不吃主食的**效果很明顯，能快速瘦下來，可是時間長了，卻很容易**。因為只要重新開始吃主食，體重就會快速增長，甚至超過之前的水平。尤其是女性朋友，日常食量並不大，消化高蛋白質、高脂肪食物的能力有限，一旦不吃主食，很容易出現蛋白質營養不良，抑制胰島素分泌，最終誘發高血糖。
5、抑鬱、記憶力下降
人體裡有種叫血清素的物質，能夠起到讓人開心和抗抑鬱作用。不吃主食，碳水化合物攝入量少，這種低碳水高蛋白質的飲食非常容易導致抑鬱。而且不吃主食的最直接感受就是餓，人一旦感到飢餓,就會出現疲憊、頭暈、四肢無力等症狀，最終導致記憶力下降。
16樓：匿名使用者
我以前**試過幾個月，也不是完全不吃，就是吃的很少，一個饅頭能吃一天，全吃蔬菜菜和水果，結果一個月就瘦了10多斤，三個月大姨媽徹底不來了，而且臉色很不好，害我狂補了一年，胖了20斤，才回來，不吃主食不可取
17樓：匿名使用者
找看主食的定義，這個是常規主食的定義：主食是指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要**[1]。
由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。 一般來說，主食中多含有碳水化合物。
從定義來看主食就是補充碳水化合物的，如果你吃的東西能夠補充足夠的碳水化合物，那跟吃不吃主食有什麼關係呢？而且主食的是多元化的，只要能補充碳水化合物都可以當主食，你是不是想問經常不吃米飯、麵食會來帶什麼變化吧，其實不吃這些主食也沒有什麼關係的，只要你營養均衡，你怎麼吃都行。
18樓：匿名使用者
如此，人將不人。正面道理不說了，就說另一面吧。肥胖之人若通過節食可以減去，然後變得苗條健壯的話，那麼瘦弱之人每天多吃營養食物豈不是會想怎樣就怎樣了？
天下還有瘦弱之人嗎？肯定不是的。那麼人為什麼會有肥胖瘦弱之別呢？
關鍵是基因問題，是病變的基因導致各臟腑器官的神經功能性病變結果，因此，修復好病變的神經功能就非常人所為了，這是自己多年親身經歷。
19樓：匿名使用者
長期不吃主食，缺碳水化合物，蛋白質，會導致人的身體越來越垮。
20樓：匿名使用者
碳水化合物是人體不可缺少的物質。是人體代謝重要的組成部分。有說法，吃主食**很難。
所以**少吃或不吃主食。但是不是就不吃了。少吃，但是營養成分一定要豐富。
減少的是熱量。加強鍛鍊。
21樓：匿名使用者
長期不吃主食，人會變得如何，這主要看是以什麼為食物的主要**才好判斷！如果經常以蔬菜水果清淡的低熱量的素食為主，基本上人攝入的維生素及纖維比較多，長期以往人會變得體型清瘦些！若是以高熱量的蛋白質脂肪的肉類葷性為主，經常食用熱能不能及時代謝轉化，就會有變的肥胖的風險，需要謹慎提防才好。
最好的飲食習慣還是不要偏食，食物品種均衡搭配才更科學。
22樓：匿名使用者
不吃主食的人，是想變化成身材苗條，美麗漂亮，到最後人身體不健康的人。
23樓：仙山石紅
變得頭暈無力，多吃雜糧，易消化的，品種要多，營養要全。長期不吃，會缺少營養，熱量，體力不支，免疫力低，易疲勞生病。**要細菌慢嚥，少吃多餐。
24樓：匿名使用者
長期不吃主食是不行的，碳水是人體主要的供能**，沒有足夠的碳水攝入，會讓你血糖降低，出現低血糖的情況（這種情況還是很危險的）。
我們**，講究的是控制飲食，並且保證營養均衡。七大營養元素缺一不可。
正確**方法應該是減少主食的攝入量。從而達到減少總的能量攝入的目的，製造能量缺口。
關於碳水的選擇，可以選擇複合型碳水，升糖指數低，更好的幫助繳費
25樓：匿名使用者
什麼東西都是適度比較好，如果你要不吃豬食時間太久那肯定不行的，一般任何食物它都有各自的營養素，如果你只吃些零食耳朵燙的東西那會容易發胖，而且你的營養會跟不上，如果你的身體的需要某種營養素，那你肯定要吃各種的東西才能補充，所以還是建議食物多元化。
26樓：匿名使用者
主食一定要吃的。你可以少吃多餐嘛。如果長期不吃，主食的話，你的身體會缺少營養，並且你的各個器官。都會受到影響。所以我們的一日三餐是必不可少的。
27樓：歪有小小愛
雖然有很多說法說高碳飲食帶來的後果嚴重，其原因是因為碳水化合物的過量攝入，導致糖分（碳水化合物最終會被分解成糖分）攝入過量，糖分短時間內無法被利用完，在身體中最終儲存為脂肪，長此以往，容易導致肥胖、三高、各種心腦血管慢性疾病。
但這絕對不是指「攝入了主食」引起了這些問題。我們每天的生命活動，工作學習，基礎的代謝都需要充足的能量，而這些能量絕大部分都是由主食來提供，如果少吃主食，不吃主食能量肯定**不足，長期下去還會引起b族維生素攝取不足，導致b族維生素缺乏症；研究也有表明，缺少b族維生素嚴重還會引起失眠、頭疼、抑鬱等不利症狀。每天的主食要**足夠，不僅能夠保證能量**，提高辦事效率，而且能有效增加飽腹感，避免我們因為飢餓去攝取一些其他的高熱高脂食物，避免飢餓引起暴飲暴食。
主食中雖然含有很多糖分（碳水化合物），但這些糖分供生命運動所需，食用適量不會囤積成脂肪，只是如果過量食用碳水化合物類食物，容易熱量超標，最終糖分囤為脂肪。但如果是零食、甜點中的糖分，不僅直接吸收，瞬間升高血糖，而且又毫無飽腹感可言，短時間內得不到有效利用，就被被存為糖元、脂肪。
首先，三大生熱營養素是可以互相轉化的。即蛋白質，脂肪，碳水化合物（即糖類又可稱之為主食）。那麼，如果你長期不吃主食而同樣吃脂肪高的肉和油大的菜餚同樣是起不到**的作用的。
所以長期不吃主食而依舊吃很多肥膩菜餚對身體暫無大礙。
其次，雖然三大生熱營養素可以互相轉化但過程中有些不好的物質，多少對身體都有些影響。
最後，主食是唯一一種能迅速補充大腦能量的食物，如果長期不吃，其他二種生熱營養素轉化需要點時間那你短時間內可能會有反應比平時慢的情況。所以，如果想**，少吃點主食以雜食為主為宜。
長期不吃主食身體會去消化蛋白質,以此來產生能量,這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務.（1）碳水化合物（即主食）攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足.而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒廢物不能及時排除,就會造成膚色黯淡,臉色難看.
（2）主食類食物攝入過少,會對大腦健康形成危害.近年來,腦部疾病的發病率明顯上升,與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係.（3）主食吃得少了,食肉必然增多.
研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」.（4）人體能量有三大**――碳水化合物（即主食）,脂肪和蛋白質,它們的科學配比應當是:碳水化合物不得低於55％,脂肪不得高於30％,蛋白質佔15％左右.
中國營養學會建議:成年人每人每天的消費底線是300克.
請問長期不吃米飯會有什麼影響長期不吃米飯有什麼危害
一些女性為了保持身材，只吃菜，不吃飯。誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化 吸收 轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。關於吃米飯有以下幾個必知學問，您知道嗎？白米飯裡的營養學問 充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，只...
長期不吃主食對身體有什麼危害
一個人長期不吃主食，對身體有這3大危害！看完真是太可怕了 不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。1 碳水化合物 即主食 攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排...
長期不吃米飯對身體有何危害長期不吃米飯有危害嗎？
董麗燕 國家二級心理諮詢師 江西省撫州市第一人民醫院 向他諮詢 病情分析 你好，很高興為你解答問題，米飯中的碳水化合物比較多，可以提供熱量，是有助於 的。只要保證營養攝入的均衡就可以了，希望我的回答能幫助你。投訴讚賞醫生2018 06 07 18 23 其他答案 7 徐醫生醫師 北京大學深圳醫院 向...