1樓：冰雨夢悠悠
說明你和同事們還不熟悉
你回家能完全放開自己
就是因為家裡的人你都熟悉
等你和同事們熟悉了
相信一樣會很開朗的
2樓：匿名使用者
從心理學角度上講
自卑心理
自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏縮、瞻前顧後等。
自卑心理的產生，主要**於心理上的消極的自暗示。其表現在「
交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不良情緒反應。
對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把失敗歸因於自己的無能或倒黴的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。
這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。
生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友誼。 對自我智力估計過低帶來的消極暗示。
有些青少年由於學業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，甚至導致對整個自我認識消極，認為自己「處處不如別人」，於是在交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。
對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：「江山易改，秉性難移」，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢主動結交朋友，常常「天馬行空，獨來獨往」。
自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，藉以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。
而積極的補償方法有：
正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是「失敗」。
增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑，促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤——因為自信心是能通過一次次微小的成功來增強和得到昇華的。
在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的「抱負水平」。「抱負水平」是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。「抱負水平「不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發「失敗感」。
所以。「抱負水平」必須符合自己的實際條件。
3.「噼己之短，揚己之長」。「金無足赤，人無完人，」每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己作公證的全面的評價，既不沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。
3樓：匿名使用者
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
4樓：楊志東
學會泊洩，自我調節內心衝突
內向性格的人常常把煩惱和痛苦壓抑在心中，而青春期的煩惱又多，結果長期的精神壓抑、憂鬱，使性格變得更加內向。
因此，內向性格的人不要城府太探，要學會渲洩，把內心的苦悶向知己朋友、qj依賴的長者、老師談一談，徘遣掉，使心情變得輕鬆、愉快些。同時，向別人傾訴是對他人信任的表現，同佯也會得到他人的信任。
樹立自信，拋棄自卑感
自卑往往是形成內向性格的一個重要心理因素。自卑者由於自我輕視，過高地估計他人，因而事事迴避，處處退縮，不敢參與競爭，不敢參加社會活動，使自己處於一種自我壓抑的境地。因此，要改變內向性格，首要的是要克服自卑感v遇事多想自己的長處，增強信心和勇氣。
胸懷要寬巨集豁達，不要意識過敏
內向性格的人往往過多地注意內心的情感體驗，對別人的評價、態度過於敏感。他人的—個冷臉、一句批評，就會引起他們很大的懷疑和不安，因而把自己的精力引向了生活中的細微未節，妨礙了正常的人際交往。因此，內向性格的人，要有意識地跳出個人顧慮的小圈子，把自己的注意力從內心情感轉向外部世界。
寬巨集豁達，不計較小事小非，不考慮別人對自己如何，多想自己如何學習、工作。
克服自卑心理
種性格上的缺陷，它表現為對個人的能力和
品質評價偏低，因而使人憂鬱、悲觀、孤僻。自卑的人常常自慚形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己；他們事事迴避，處處遲縮，不敢拋頭露面，不敢與人競爭，不敢實踐，害怕當場出醜，因而抿滅了自己的才華和進取的時機，成為失敗的俘虜和被人輕視的物件。
自卑是人才的自我埋沒和扼殺。許多人的失敗，不是因為他們不能成功，而是因為他們不敢爭取。2023年，英國一位叫弗蘭克林的人，從自己拍的極好的dna的x射線**上發現7dna(脫氧核糖核酸)的螺旋結構。
隨後，她就這一問題做f一次講演，然而由於自卑，不敢堅持自己的假說是正確的，便放棄了這個發現。2023年，美國科學家沃森和英國科學家克里裡克，泡從**上發現了nna的分子結構，提出了著名的dna雙螺旋結構學說，它標誌著生物學時代的到來。因而他們在2023年獲得了諾貝爾醫學獎。
可以設想，如果弗蘭克林不自卑，而是堅持自己的學說，進行更深的研究，這個偉大的發明就會以她的名字載人史冊。科學上和現實生活中，類似這樣由於自卑而自我埋沒的事例是很多的。因此，矯正自已的自卑心理，是走上成才之路的關鍵。
自卑心理產生的根源有三：一是由消極的社會評價而導致的消極的自我認識。由於經常道到他人的訓斥、貶低、挖苦，因而心目中形成了一種消極低下的自我認識，這種落後消極的自我認識正是導致行為怯弱、遲縮、落後的根源。
二是選擇的事業不能用己所長，或自我目標和渴望值過高，結果屢道失敗，漸浙混滅了自信心，自卑者總是覺得自己不行，不如人家。事先這種消極的自我暗示，就會增加心理負擔和緊張感，從而抑制自己能力的發鈣，產生不佳的效果。這種不良的效果又會形成一種消極的反饋作用，加深其自卑感。
另外，自己無法彌補的生理缺陷和重大的打擊也會導致自卑心理的產生。
如何戰勝自卑，成為一個自信的人呢?
改變對自己的雹法和評價
自卑的人由於自我輕視，因而心中對自己要成為什麼人的標準也較低。因此，要成為自信的人，首先要正確對待社會和他人的貶抑性評價，充分認識、肯定自我的長處和優勢、改變對自己的認識。他人僅憑一時一事作出的評價，往往是不足為訓的。
科學巨匠牛頓，在學生時代是有名的「懶漢」；一生有1000多項發明的愛迪生，上小學時被老師認為「智力遲鈍」，剛念三個月書就被開除了，愛因斯坦在學生時代被老師認為「做狗」、「永遠不會有出息」，誰能料到，他競然創立了展翅世界的狹義相對論。達一切說明，社會的評價並不是完全正確的。切不可屈從社會的貶低相鄙視，否定自己的過人之處。
馬克思曾說過，偉人之所以高不可攀，是因為你自己院著。站起來吧]事實也正是如此．只要你勇於實踐，你就發現，別人能做到的，你經過努力一定也能夠做到。
修正心目中做人的標準
心理學家通過大量的實驗發現：—』個人的品行、成就永遠不會超過其自信心的限度。——個人只有認為自己是美的、善的、能夠成功的，他才能去拼搏、去爭取，盡力使自己成為自信的人。
居里夫人說：自信是—切成功的基石，連自己都沒有信心左做好的事情，很難會取得成功。因此不論是改變他人或自己，首先要改變自己心中的做人標準。
我很自閉，怎麼辦，很自閉怎麼辦
看樣子有相同問題的朋友真的不少哦。說老實話，我的情況和你也差不多。我都懷疑自己有社交恐懼症了。因為我性格比較內向，一貫是充當聽眾的角色，有時候真是無法理解口若懸河者的思維方式，怎麼就有那麼多話可以說？我說不了幾句總是會冷場，也不知道是怎麼回事 也不時有過改變的衝動，認為只要熱情待人就會改觀，但過不了...
我很自閉怎麼辦？ 130，我很自閉怎麼辦？
我很自閉怎麼辦？問題 我很自閉怎麼辦？像一個渴望溫暖的冰塊，卻總是讓真正關心我的人凍傷，渴望成為正常人卻在相反的方向走著，在這喧鬧的夜晚走著我卻什麼也看不見，我不知道前方的燈光是否明亮，害怕失去也害怕擁有，在原地徘徊不知何去何從。你好，從你描述的情況來看，你比較孤僻，自閉，很可能與性格有一定關係，建...
得了自閉症怎麼辦，孩子得了自閉症怎麼辦？
我看你是有心事,你這樣更應該找個人好好說說你的心事了，或許說出來了就好了。你都能發現你現在的狀況，這說明你還有的救哦 好好調整自己的心態吧 相信你會好起來的。你不是自閉症，是疑慮症。自閉症的人不會在網上發這樣的資訊的 不是的自閉症可以說是生理上的障礙，而不是心理障礙。自閉症的定義是，也叫孤獨症，通常...