1樓：普濟和尚
吃飯多會胖，
吃肉多不會胖。
人吃進去的食物，
有三大營養成分，
糖、脂肪、蛋白。
米麵及富含澱粉的飯，
叫碳水化合物，
主要是糖。
食物的含糖量高到什麼程度？
一小碗米飯相當於十幾塊方糖，
那種衝咖啡的方糖。
我國膳食指南建議，
成年人每日糖的攝入量不超過50克，
最好控制在25克。
那麼，一碗米飯就夠一天的糖攝入量。
多的怎麼辦？
在體內轉化為脂肪儲存起來。
這是人吃多了主食肥胖的根本原因。
再說吃肉，
肉包含脂肪和單白兩大能量物質。
其中的蛋白質不會變成脂肪堆積，
脂肪可以部分累計但是吃不多，
多吃會膩。
所以，多吃飯會胖，
多吃肉不會胖。
2樓：庫春柔樸軒
據我個人來說,吃飯是最容易長胖的,但是也不能無限制的吃肉,肉是肯定要吃的,因為它裡面有我們身體所需要的營養,呵呵,所以不管是吃飯還是吃肉,營養一定要均衡哦.
3樓：匿名使用者
那要看你吃的是什麼肉什麼飯。
如果是海鮮和家禽（油要少），那補充的是蛋白質，含脂肪少，不容易胖。
但是如果是豬牛羊，尤其是肥肉，含脂肪量特別高，連消化都省了，直接轉化成脂肪了。
飯的話呢，米飯是熱量蠻高的，但是含脂肪量很少，所以可以適量吃。
但是米飯是精細的穀物，最好吃玉米或者燕麥、小米之類的，對人體更好。
4樓：穿越魔力
吃飯容易胖。米飯含有大量的熱量。
肉雖然也有熱量，但是吃肉很容易有飽的感覺。特別是魚肉不容易胖人
5樓：匿名使用者
都容易胖,我**的時候米麵肉一點都不沾,就只吃菜
6樓：情義瀠瀠
當然是吃肉容易胖啊。肉的脂肪含量比米惚高多了。但肉也分種類，豬肉脂肪高，牛羊肉次之，接下來就是雞、鴨、鵝、魚了。饅頭其實比米飯更容易胖人。
堅持早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐要吃少（最好別吃或吃些水果）。
7樓：守護
植物蛋白和動物蛋白不能混合,只吃一種吧,但任一種多了還是會胖
8樓：肥去形來
吃脂肪、熱量含量高的食物容易胖！
9樓：匿名使用者
都可以。但不運動更容易。
10樓：劉嶠嶠
少吃為妙，少點吃都還不錯，吃多了都不好！
米飯還是肉更易發胖
11樓：小紅帽變成狼
肉更易發胖。
最新研究表明有種碳水化合物不僅不會讓你發胖，還能幫你保持身材。而米飯、未熟透的香蕉、全穀類食物甚至義大利麵都含有一種廣泛存在於碳水化合物中的，名為抗性澱粉的澱粉物質。
抗性澱粉消化時間長，在胃裡會轉化為脂肪酸，然後馬上被消耗掉。而米飯富含抗性澱粉，不會讓人發胖，抗性澱粉令人有飽腹感，自然也就控制了食量，減少發胖的可能性。
擴充套件資料
吃什麼不發胖：
1、黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
12樓：特立獨行
肉更易發胖。
從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。
碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至於穀物（如大米）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
要維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。相反吃飯過多，亦會構成熱量**過盛的情況，同樣引發肥胖。至於吃多少米飯，按照自己的身高、體重、活動量而定就可以了，只要合理，並不會發胖的。
13樓：匿名使用者
是米飯，米飯的熱量雖然不如肉多，但是米飯能量吸收快，會在體裡快速轉化為血糖，高血糖又會在激素作用下轉化為脂肪儲存下來，而肉能量釋放得比較緩慢，這就是為什麼人們光吃火鍋總覺得吃不飽，不是沒吃飽，而是肉類食物能量釋放慢，讓大腦不習慣。
14樓：阿土有有
下面給你一兩組數字您可以對比參考：
100g生米做成飯後的重
量約是285g，其熱量是324千卡，蛋白質8g，脂肪1.5g，碳水化合物69.5g。
100g的牛肉，經過清蒸後的熱量是221千卡，蛋白質19g，脂肪13.5g，碳水化合物6g。
通過上面的情況看，牛肉是比較可取的。
15樓：匿名使用者
米飯 因為有澱粉 通常**的明星都說他們都不吃米飯的 不過可以吃肉~~~ 不過肉都最好是過一下熱水 把它弄熟就好了~~~~ 不要加太多調味料 不然會胖
16樓：永遠是豬頭
米飯...一般人一頓吃不了多少肉的，但是米飯她吃的就比較多...米飯的主要成分是澱粉，經過消化可以轉換為糖元和脂肪，糖元被肝臟吸收，脂肪就擺在肚子上了...
肉雖然是脂肪和蛋白質為主，但是肉裡的脂肪很難轉化為人體脂肪，但是蛋白質可以，所以吃瘦肉比吃肥肉更容易長胖。但是總體來說還是米飯（隔夜米澱粉不宜糊化，不會胖）更容易胖...
17樓：弘辰永颯
吃純瘦肉沒事，不能喝肉湯。所有**的場所是同意吃純瘦肉的，米飯就需數米粒了！合理飲食才能不損身體的**。
18樓：匿名使用者
相對來說米飯的含糖量比較高，因為米飯到最後轉化的是麥芽糖。
19樓：魔法主張
其實要看你食用的量來定哦，如果按照正常的三餐進行的話，那麼肉肯定沒有米飯食用的多，米飯又含有澱粉，當然就容易發胖，但是要知道，肉吃多了也不好，會不消化，也容易發胖，所以對於lz說的情況，應該是想控制體重吧，那麼還是要均衡膳食，多注意平時的飲食搭配哦，
20樓：冰封玄夜
你們都不太對，是米飯
因為米飯是不太消化的主食，肉得分什麼肉，牛肉，羊肉，都不是會胖的，明星們就是吃牛肉**的，從營養學的角度來看，最好的保持方法是晚飯吃麵食，容易消化。
21樓：霧裡看花
體育加試對體重是有要求的。
這時候要注意飲食了，既要控制體重又要保持體能，單吃米飯是不會發胖但是體能會跟不上的，你可以選擇比較瘦的牛肉來吃，別吃肥肉，這樣既不會發胖，還可以保持體能。千萬不要拒絕吃肉哦！
祝你取得好成績。
22樓：歐陽幽月
當然是肉會發胖了，不過它可是有營養的啦
23樓：匿名使用者
絕對是肉啊。。。
如果你胖的話，吃米飯青菜吧，長力氣又健康，調節平衡
24樓：怪客
都是看你要吃多少
記住，只要不是飯和肉一起吃，就沒那麼容易胖
25樓：世界會變得很美
肯定是肉～特別是多脂肪的～多卡路的
26樓：糖94可愛
要是怕胖，可以兩樣都少吃點。
27樓：匿名使用者
首先，肉不是碳水化合物。肉主要是蛋白質，幫助我們成長。米飯和主食，含糖，內提供容
熱量，會轉化成脂肪。所以寶寶要想長高，同時又不會變胖。應該多吃肉，魚，蛋，少吃米飯，面。但是又不能不吃米飯。因為不吃米飯瘦的快，但是營養有失衡了。
吃肉會長胖嗎？
28樓：進建設巧鵑
你這個問題問的很偏。這裡面存在一個能量守衡的問題，一個人他每天攝取的食物都是含有熱量的，也就是俗稱的卡路里。當然相對來說肉類，蛋白質含量高的菜，喊熱量肯定高，這裡說的熱量還並不是指的脂肪，人攝取了熱量，如果說這些能量還不足以維持人一天新陳代謝所需要的熱量時候，那人自然就會瘦。
如果一天攝取的熱量過多的話，在人睡覺的時候熱量就會豪不客氣的轉化為脂肪，所以說不光吃肉會胖。只要是高熱量的食物，攝取過量了都容易胖不過還要考慮個人的吸收問題，吸收能力強的人那會很容易發胖，最好的辦法就是能每天進行定量的鍛鍊，這樣就能消耗能量，使得熱量不至於轉化為脂肪謝謝 薩 吃太多會胖量要因人而議 是嘛 適量為宜不會胖。 一般來說吃瘦肉不會發胖，只要你不是吃太多哈。
吃瘦肉會長肉，但只是長肌肉 飲食不平衡就肥 會，因為肉裡面雖然有豐富的蛋白質，但也有相對多的脂肪，所以會。初來乍到，可能回答的不是很好，也可能錯了，請大家多多包含！ 人如果天生就是個瘦人，怎麼吃都不會胖的 三十多年來，美國人多吃麵包少吃肉，吃出了世界超級肥國，而喜歡吃肉的法國人，身材卻保持得最苗條。
利於**的食物，不是米飯、麵條、麵包、土豆和香蕉，而是肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果。什麼動物最胖？大概是豬。
豬吃進去的是糧食，長出來的卻是脂肪！最苗條的動物大概是豹子，而豹子只吃肉！米飯、麵條、麵包、土豆和香蕉等食品澱粉含量很高。
而澱粉和糖屬於碳水化合物。科學家發現，碳水化合物(膳食纖維除外)進入人體後，轉化為血糖，刺激胰島素分泌，促進細胞利用血糖，燃燒提供能量；多餘的血糖進入肝臟合成肝糖原和脂肪，血糖剩餘的越多，合成的脂肪就越多而儲存在體內。而肉類、魚類、蛋類和植物油基本上不含碳水化合物，不會影響血糖(「血糖指數」為零)，因而不會刺激胰島素分泌。
堅果雖然含有部分碳水化合物，但對血糖影響不大，所以「血糖指數」較低。吃這些食物，能量十足而食慾穩定，「好做懶吃」，容易使人保持苗條。最能**的食物應符合三個標準：
(1)含碳水化合物低； (2)血糖指數低； (3)營養素豐富。這三個標準在國際上叫做low－carbs，中文譯音「露卡素」。按照「露卡素」標準，最適於**的食物有肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果；其次是種子、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果(如櫻桃和柚子)和高纖全穀類(如燕麥)。
而在各類**食物中，最佳的海鮮是深海魚，最佳的堅果是可可豆，最佳的種子是大豆，最佳的根類是魔芋，最佳的蔬菜是西蘭花，最佳的水果是櫻桃。有些人認為吃肥肉會發胖，吃瘦肉既不會發胖又能保證營養的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。
據有關資料報道，瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變為同型半胱氨酸。而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。
因此，吃瘦肉要適量，並非多多益善。另外，大量吃瘦肉會增加肝臟和腎臟的負擔，肝腎功能不好者更應注意適量進食瘦肉。 飲食無規律容易增肥.
適當的吃些肉是不會發胖的...
只吃肉不吃主食不會胖是真的嗎，只吃肉和蔬菜不吃主食可以減肥嗎
你知道提倡這個 法的人因為體重超重，身體機能出問題死了麼？你說有用麼？油脂的單位卡路里最大，其次是蛋白質。這個常不完全分解，所以也不怎麼高。再次是糖。常見是米飯了。所以，吃多少，吃什麼，就可以計算出多少卡路里。這樣去理解吧。吃什麼主食不容易發胖啊?o型血，適應高蛋白食物 常食用 牛肉 羊肉 鱸魚 雞...
為什麼幾天沒吃飯,只吃肉和菜容易喝醉？
你好，因為肉和菜不是當飯吃的，他應該是就著飯吃的，所以還是吃飯解餓。今天沒有吃飯，只吃肉和菜，容易喝醉的話，我覺得這個是沒有關係的，因為你如果是喝酒的話，不管是吃什麼，喝多了都會出現喝醉的情況的。因紐特人常年只吃肉，從來不吃蔬菜水果，為什麼他們卻沒有壞血病？因紐特人 inuit 生活在北極地區，又稱...
吃麵胖還是吃米飯胖，吃米飯比吃麵條容易胖嗎？
吃麵跟吃米飯不存在哪個更容易胖的說法，因為二者都含有碳水化合物跟澱粉。人的體重除了跟飲食有關之外，還跟新陳代謝以及運動有關，無論是吃麵還是吃米飯，都要控制進食量，適當進食，一日三餐規律，適當的進行有氧運動，例如慢跑 快步走以及游泳等，都是有利於保持比較好的體重的，如果每天攝入的米麵總量超過了消耗量和...