1樓：寧夏新東方烹飪
老年人冬季養生吃什麼最好？不少朋友煩惱老年人冬季養生的問題，老人上了年紀總會或多或少有些疾病，養生是十分必要的！但是怎麼做對於老人來說才是科學的養生之道呢？本文帶您瞭解。
老年人冬季養生吃什麼——山藥燉羊排
冬季最適宜食用的肉類即為羊肉，羊肉相對於其他肉類脂肪含量較低，食用羊肉有有補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾等功效；老年人往往胃腸消化功能下降，而山藥具有健脾益胃、止咳益肺、降低血糖等功效；大家烹飪山藥燉羊排時還可加入適量胡蘿蔔，不僅湯汁更加濃厚、還可補充胡蘿蔔素等多種營養。
老年人冬季養生吃什麼——阿膠紅棗
對於女性朋友來說，阿膠的功效委實不小，可以滋陰潤燥、補血益氣、對於不**科疾病都有調理之效。而紅棗中含有豐富的維生素c、鈣和鐵，對於防治骨質疏鬆、貧血都很有幫助。將東阿阿膠與新鮮飽滿的紅棗同煮，加適量冰糖，即可製成香甜可口、功效多多的阿膠棗啦！
老年人冬季養生吃什麼——深海魚油功效多
不少老年朋友患有高血壓、高血脂、高血糖等病症，因此，不妨在家中常備一些降血脂的保健品，深海魚油有降低膽固醇、改善視力、預防血栓等多重功效，尤其適合上了年紀的老年人長期服用。
2樓：何以肖申吖
1.栗子。
栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。回
2.紅棗。
紅棗具有滋陰潤答燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。
3.雞湯。
冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益於兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強嚥部血液迴圈和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及**咽乾、咳嗽等病症大有裨益。
4.藕。
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
5.黃鱔。
秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。
6.動物內臟。
動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。冬末春初，由於氣候乾燥，不少人嘴脣乾裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素b2所致。
7.海帶。
海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的禦寒作用。
3樓：一掃光零食總部
老年人冬季養來生吃什麼—自—山藥燉羊排
冬季最bai適宜食用的肉類即du為zhi羊肉，羊肉相對於其他肉dao類脂肪含量較低，食用羊肉有有補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾等功效；老年人往往胃腸消化功能下降，而山藥具有健脾益胃、止咳益肺、降低血糖等功效；大家烹飪山藥燉羊排時還可加入適量胡蘿蔔，不僅湯汁更加濃厚、還可補充胡蘿蔔素等多種營養。
老年人冬季養生吃什麼——阿膠紅棗
對於女性朋友來說，阿膠的功效委實不小，可以滋陰潤燥、補血益氣、對於不**科疾病都有調理之效。而紅棗中含有豐富的維生素c、鈣和鐵，對於防治骨質疏鬆、貧血都很有幫助。將東阿阿膠與新鮮飽滿的紅棗同煮，加適量冰糖，即可製成香甜可口、功效多多的阿膠棗啦！
老年人冬季養生吃什麼——深海魚油功效多
不少老年朋友患有高血壓、高血脂、高血糖等病症，因此，不妨在家中常備一些降血脂的保健品，深海魚油有降低膽固醇、改善視力、預防血栓等多重功效，尤其適合上了年紀的老年人長期服用。
老人冬季要吃些什麼食物？冬季老人吃什麼？
老人冬天沒有吃哪種食物好的說法，主要需注意飲食營養均衡。可以從主食 蔬菜 肉類 水果等方面入手，儘量保證營養均衡且充足即可，有助於維持老人身體健康。1 主食 老人的牙齒相對較差，多數會出現牙齒退化情況，在飲食方面要以軟爛 易消化為主，主食可以進食比較好咀嚼的食物，如南瓜粥 小米粥 麵條等，有利於食物...
女人養生吃什麼食物好
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。女性養生 月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要 紅棗桂圓，補血益氣 玫瑰花茶，暖宮暖胃 蔬菜...
冬季吃什麼食物是養生的，冬天能吃什麼養生
可以嘗試沖泡蜂蜜水飲用，利用蜂蜜中豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質來補足人體所需，起到益氣補血 滋養腸胃 改善心腦血管問題 增強人體抵抗力等一系列作用。冬季常吃五種食物增強身體體質 1 黃豆芽含有大量蛋白質，老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質 維生素以及纖維素，預防...