1樓：匿名使用者
大家bai都知道，黑芝麻具有很高du的營養價值，zhi經常食用，可起到補dao
腎、烏髮、延緩衰老以及減回肥等功效答。那你知道相信這是很多人都比較關心的問題，今天我們就一起來了解一下。
研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
１、脂麻粳米粥
黑脂麻30g、粳米60g。加水煮成稀粥食，亦可加糖調味服用。
源於《本草綱目》。本方主要取脂麻補肝腎以健筋骨。可用於肝腎兩虛、筋骨不健、四肢痠軟無力等。
２、黑芝麻粥
取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天1次食用。
功效：可改善由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白，對少白頭有良好的**作用。
2樓：美味新吃法
黑芝麻確實是好東西,補腎、養血、潤燥、烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！
黑芝麻怎麼吃最補腎
3樓：冰雪陽光久久
黑芝麻要磨成粉再吃
其實芝麻生吃熟吃營養都一樣，但生吃可能會傷胃專。芝麻含優質蛋白屬和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。即使真想生吃，也應儘量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就更容易被消化吸收。
喜歡吃黑芝麻的人，家裡最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
4樓：美味新吃法
黑芝麻確實是好東西,補腎、養血、潤燥、烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！
5樓：_非登陸使用者
直接吃黑芝麻粉吧 和 核桃粉 一起磨成粉 也不錯 可香了 好吃 我剛買了點 就是有點潮了 都快成黑芝麻球了
6樓：琦亦奇悅
黑枸杞和黑豆、枸杞、核桃、山藥一起經過烘焙磨成粉後，用開水衝調著吃，有補腎益精、補腦益智、補血益氣等食補養生作用。
黑芝麻怎麼吃能補腎
7樓：才
芝麻做芝抄麻糊吃最好吃，教你襲做法
主料芝麻bai(粉)適量
du糯米粉適量
調料蜂蜜
適量桂花zhi
dao少許
1.碗裡放兩勺炒熟的糯米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
8樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下版肚很是溫
權暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
黑芝麻怎麼吃最補腎？
9樓：美味新吃法
黑芝麻確實是好東西,補腎、養血、潤燥、烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！
10樓：才
芝麻做芝bai麻糊吃最好吃，教你做
du法主料
芝麻zhi(粉)適量
dao糯米版
粉適量調料
蜂蜜適量
桂花少許
1.碗裡放兩勺權炒熟的糯米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
黑芝麻怎麼吃才補腎
11樓：海海海闊天空
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把專磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪屬拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
12樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首bai
先想到的是du黑芝麻糊。其實在家也能zhi輕鬆dao做，香滑濃稠、一碗下肚版很是溫暖。早上喝營養又
權美味，可以做**時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
13樓：才
芝麻做芝麻糊吃最好吃，教你做法
主料芝麻(粉)適量
糯米粉適量
調料蜂蜜
適量桂花
少許內1.碗裡放兩勺炒熟的糯容米粉
2.放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1,或者是3:1也行）
3.根據自己喜好，加入適量的白糖
4.把它們攪拌均勻
5.加入80度以上的開水，邊倒邊攪拌
6.如果是放蜂蜜，等芝麻糊攪拌好後再稍微放涼一點後再放
黑芝麻怎麼吃法補腎？
14樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
15樓：匿名使用者
黑枸杞和黑豆、枸杞、核桃、山藥一起經過烘焙磨成粉後，用開水衝調著吃，有補腎益精、補腦益智、補血益氣等食補養生作用。
黑芝麻和什麼搭配補腎效果好，黑芝麻怎麼吃最補腎？
其他黑色的食物，比如黑豆 黑米 黑木耳 紫菜 海帶 黑桑椹 黑葡萄 烏骨雞等等。腎虛補腎怎麼補？用黑芝麻配合另一種食材，效果更佳哦！黑芝麻怎麼吃最補腎？黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！芝麻做芝bai麻糊吃最好吃，教你做 ...
吃黑芝麻的好處黑芝麻怎麼吃最好，吃黑芝麻有什麼好處？
黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！吃黑芝麻有什麼好處？中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用，可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發...
黑芝麻糊怎麼吃最營養，黑芝麻怎麼吃最有營養
很多人不滿足於單純的食用黑芝麻糊，而是將黑芝麻糊和其他物質組合起來一起食用，而和黑芝麻糊最常組合的莫過於山藥和粘米了，為了吃到更營養的黑芝麻糊，下面我們就介紹幾款較為常見的黑芝麻糊吃法。山藥芝麻糊 材料 山藥粉20g 芝麻粉120g 鮮奶250g 冰糖適量。做法 山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開...