1樓：小小志
火腿芝士煎蛋
bai吐司
天氣是真
du的冷呀，又到了起床zhi靠毅力
2樓：匿名使用者
主料吐司1片 雞蛋1只copy
火腿片2片 芝士片1片
輔料食用油3克 黃油2克
火腿芝士煎蛋吐司的做法步驟
1. 平底鍋加熱，將食用油均勻塗抹底部。在吐司中間切個正方形。
2. 將吐司框放入平底鍋，中間敲入蛋。
3. 再放上火腿片和芝士片。
4. 將正方形吐司蓋上，有鏟子壓一壓。剛開始會高出一些，很快等芝士融化就平整了。放黃油在吐司邊，黃油化開後翻面。
5. 翻面後再煎一會會，完成啦。可以在上面塗抹番茄醬或色拉醬，再配上牛奶和水果，夠營養了吧。
3樓：sky淺夏羽萱
材料土司1片
雞蛋1個
黃油適量
複鹽適制量
胡椒粉適量
做法1、用餅乾模或是玻璃杯在土司肚子上刻一個洞。
2、小火熱鍋，放入吐司片，在中間的洞中放入適量黃油。
3、黃油溶化後，在洞中上打一個雞蛋，雞蛋底部凝固大約需要一個半分鐘。
4、之後翻面，撒上少許鹽和胡椒粉，待雞蛋煎好後即可盛盤。
芝士煎吐司怎麼做
4樓：林夕的微笑
用料培根 3片，
a高筋麵粉 250g，b
馬蘇裡拉芝士 40g，c
黑胡椒 1/8小勺，c
鹽 5g，b
糖 15g，b
酵母 5g，b
水 150g，b
無鹽黃油 20g，c
洋蔥絲 30g，c
香煎培根芝士吐司的做法
將材料a的培根切碎放入平底鍋煎熟，撒上黑胡椒晾涼備用，將材料b的所有原料混合
將材料b的所有材料揉合成團
以手掌向外推，向里拉這樣反覆的方式揉搓麵糰
待麵糰有一定延展性後，加入黃油繼續揉
將麵糰揉到可以拉出大片薄膜的階段
將培根加入麵糰中，將麵糰切開，再相疊，重複這樣的過程直到培根完全混入麵糰中，蓋保鮮膜基本發酵
基本發酵的時間室溫約80分鐘，基本發酵好的麵糰已經沾滿面盆的底部，手指按壓麵糰不回彈說明發酵好
基本發酵好的麵糰，取出整形，再進行15分鐘中間發酵，然後取出麵糰整形成15*20的長方形
將麵糰捲成圓柱形，卷緊，收尾部的麵皮要薄，介面要緊，然後介面朝下放入吐司模中
蓋布室溫醒發約60分鐘
醒發至8—9成滿是，放入洋蔥絲，芝士絲，黑胡椒，放入預熱的180度烤爐中約烤35分鐘
小貼士1.剪培根時不用另外放油，因為配分中已經含有油份了。
2.培根放入麵糰中時，要儘量瀝乾其中的油份和水份。
3.夏天為了麵包的操作方便，有條件的話建議在空調房中進行操作。
4.顆粒狀的物體要混合進麵糰中，最好採用麵糰相疊的方法進行混合。
5.麵皮不要擀的太寬，要根據自己模具的寬度來靈活掌握麵皮的寬度。
6.如果感覺表面上色已經足夠，可以調低上火，或者表面覆蓋錫紙。
7.最好選擇不沾模具，這樣吐司很好扣出。
請問兩片面包夾一個煎雞蛋餅，一片火腿，一片乳酪，大概多少卡？普通的白色麵包片，乳酪一片60卡的樣子
5樓：魏瑤
麵包片為：250大卡（每100克）
煎蛋餅：244大卡（每100克）
火腿：330大卡（每100克）
乳酪：328大卡（每100克）
單位為（克） 另外我是在 薄荷食物庫 查詢的 希望能幫到你，以後也可以自己查詢 記得采納喲
6樓：匿名使用者
話說我今天也這麼吃的
三片全麥麵包、兩個煎蛋、兩片牛肉火腿、兩片蔬菜葉、芝士兩片加上千島醬做成的三明治熱量大約是多少？
7樓：匿名使用者
三片牛肉火腿包含144卡路里的熱量，而芝士兩片約含30卡，加上千島醬15卡 大約是內189卡！
普通容的三片燻肉包含138卡路里的熱量，而一勺番茄醬約含15卡，大約是153卡
食材都不錯，配些蔬菜就沒什麼擔憂的，能加個咖啡 就完美了 不會胖
8樓：口味忒重
大概是bai700卡左右
吧？不太清楚這du個 可能算zhi了不準
如果不是單單隻dao想知版道熱量而且是做早餐的權話那麼食材都不需要這麼多的
雞蛋只需要一個 雞蛋雖然有營養但是也不要吃太多咯火腿和芝士也只需要一片就夠了 千島醬和芝士其實可以只放其中一樣再加杯酸奶和一個西紅柿或者蘋果
多麼美好~
如果吃得比較多的話
可以做成兩個
畢竟夾那麼厚一層不太好看嘛
希望幫到你喲~
9樓：曹墨陽
去薄荷網，專門教你**的，可以計算這些熱量。
10樓：安靜的人
不知道熱量 但是這麼看。。想要如此**肯定不行。 不止你是男是女 男生的話完全可以
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