1樓：
女性本身的生理結構特殊，再加上快節奏的學習、工作和生活，精神緊張， 思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多 夢。失眠之後，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統 紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性迴圈中。
調、養、補全面調理，對於保持女性的健康十分重要。
2樓：匿名使用者
我以前也失眠，後來在醫生那抓了幾幅中藥，喝了3個療程就好了。建議到醫院看看，祝早日**！
3樓：仙蝶毋露
你好！白天多做一些運動，睡前看一些最沒意思的書，不想任何事情，包你睡個好覺。
4樓：戈恨桃輝遠
不要老是整天想一些不屬於自己能承受得了的事，要把自己的日常生活規律掌控好！
我才二十歲失眠怎麼辦？
5樓：
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽鬱安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
6樓：勤奮的白羊座
失眠症主任崔素蘭
睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，如果症狀持續存在，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，睡前進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大
7樓：葉帆
不要想任何事情，放輕鬆，閉上眼，心理什麼都不想
天天失眠怎麼辦「而我才二十歲。
8樓：小楠哥
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；一般心思慎密，思慮過多，對於未來有許多的不確定因素，使你輾轉反側夜不能眠，也許你是有心事吧 找個你信賴的人像他／她傾訴下，也許你是寂寞了····在長夜裡有一種孤獨的感覺·····。 建議你交個異性朋友吧，甜蜜的初戀會使你不在寂寞，伴著白天的回憶入睡，情感和學習會使你充實，或者躺在床上臨睡覺時可以看一些**使你疲勞，也可轉移一下。
我現在建議你服用一些中藥（西藥更容易引起上癮）調劑一下，因為不瞭解你的更具體的細節，所以先嚐試一次看看，當然還是遵照醫生的話。藥物**失眠難免上癮，所以還是小劑量服用。擺正心態，才是**失眠的最根本的方法。
失眠怎麼辦，我才20歲，經常失眠
9樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、版臥具不舒適、空氣汙染
權或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
10樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20歲就失眠、怎麼辦
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：迦葉
像你這種年齡的失眠還是比較常見的，現在年輕人的學習、工作生活各方面壓力都很大。給你一些建議，希望對你失眠有幫助：首先你需要養成良好的睡眠習慣，早睡覺其，平時多鍛鍊身體，多參加有益身心健康的活動，其次，你要改變生活中的陋習，晚上睡覺前儘量不要吃東西，不要熬夜，不要喝酒、茶、咖啡等飲料，再次平時可以多吃一些補腦安神的食物，比如小米粥、紅棗、燕麥粥等。
還有平時睡覺前你可以用熱水泡一下腳或者洗個熱水澡。最後如果是非器質性病變性質的失眠，比如精神壓力大、作息不規律、緊張焦慮、神經衰弱等等造成的失眠，您也可以用一下「經顱微電流刺激**」這種**界中口碑不錯的物理**方式**，一個月左右就能**好失眠，且沒有***和依賴性。
14樓：
睡前跑步，慢跑20-30分鐘，洗熱水澡，40度以下，睡前半杯熱牛奶，不喜歡牛奶不喝也行。洗澡完，靜靜的聽歌或看書，很快就會自然入睡的。
15樓：有夢之
正所謂事出有因，解鈴還須繫鈴人。究竟因何事，何種原因導致失眠只有你自己的心理最清楚。那麼靜下心來好好的整理一下思緒，閉上眼睛，任由思緒飛揚~慢慢的~你會舒暢許多~
16樓：留戀
首先，是外界影響了你的睡眠，還是你本身的敏感導致你容易被醒來
先找到原因再想辦法去改善
17樓：匿名使用者
想事情太多了，心重。如果用心理調節不了，嘗試藥物鎮靜
18樓：匿名使用者
是不是壓力太大了，你這個年齡是不應該失眠的，如果情況嚴重的話要儘快**，否則會造成嚴重的後果。《舒眠解鬱貼》彙集藥療、磁療、敷臍**三大醫學精華. 《舒眠解鬱貼》是我國著名神經學專家、博士生導師江法海教授歷時六年臨床研發，秉承彭祖《小續命蒸臍法》千年典藏祕方，依據中醫外治學說，現代生物磁場學說，彙集藥療、磁療、敷臍**三大醫學精華，採用肚臍理 藥法即敷臍****失眠、抑鬱焦慮、精神障礙等症總有效率高96.
9%無任何副作作用及藥物依賴。
19樓：
心裡想太多事了，也可能是感覺壓力大，更可能是想老婆了
28歲經常失眠怎麼辦，失眠怎麼辦，我才20歲，經常失眠
失眠可以有多種方法。主要要看她是由何引起的失眠？是工作壓力過大還是什麼？我推薦幾個常用的方法給你 第一 可以在睡前半小時喝一小杯白糖水。並且要注意，按照中醫理論來說，每天最好要在晚上十點之前入睡。如果太晚了，反而會睡不著。不要說失眠，就是正常的人，過了十二點之後，除非特別困，否則一時半會也難以入睡。...
經常失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦呢？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。經常咳嗽 呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。入睡困難，經常失眠怎麼辦 失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我...
總是失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。我母親失眠了8年，什麼藥都吃過了，最後久病成醫，用了以下方法終於把失眠治好了，你可以試試哦 1 使用健康的輔助睡眠的產品，我母親用的是爸媽福 康平枕，我在世間親情網上給她買的。切忌，不要亂吃藥...